Pallavolo esercizio: tasto di riscaldamento

Adatto alle seguenti tecniche: spese generali , 1-5 metri

I giocatori partono dalla linea dei tre metri a coppie, uno di fronte all'altro.
Un giocatore ha la palla.
A 6 metri dalla rete, dietro ogni giocatore c'è un cono.
I giocatori eseguono una chiave di controllo e poi la palla sopra la rete.
Poi corrono intorno al cono dietro di loro.
Lo stesso, ma dopo aver saltato si tuffano verso il cono e si preparano di nuovo.
Il giocatore esegue il controllo della chiave, si gira e fa un salto all'indietro oltre la rete.
Poi esegue un blocco e torna alla sua posizione di partenza.
A tre.
Il giocatore A esegue la chiave di controllo e gioca la palla oltre la rete.
Il giocatore B esegue la ricezione, C si posiziona a rete e fa passare la palla in alto, poi si tuffa tra le gambe di B e si scambiano di posto.

Numero minimo di giocatori

Numero massimo di giocatori

Non applicabile

U11

U15

U16

U19

U20

U21

U22

seniores