Pallavolo esercizio: tecnica del relè: attacchi (m. kool)

Adatto alle seguenti tecniche: attacco

Tecnica del relè: attacchi (M. Kool)

  • Obiettivo:
    • Attaccare bene tecnicamente.
  • Necessità:
    • 4/5 giocatori, abbastanza palloni.
    • 1 giocatore si trova nella posizione di playmaker (tra la posizione 2 e 3).
    • 1 giocatore si trova sul lato opposto della rete per restituire la palla.
    • 2 o 3 attaccanti in posizione esterna.
    • SV gioca la palla direttamente in testa alla posizione 4.
    • 1 attaccante entra e colpisce direttamente.
  • Punti di attenzione:
    • Prontezza di riflessi:
      • L'attaccante si trova all'esterno della linea laterale e dietro la linea dei 3 metri.
    • Gioco:
      • Attendere che la palla esca dalle mani del playmaker (SV).
      • Poi la corsa d'attacco:
        • Piccolo passo verso sinistra.
        • Braccia in avanti.
        • Grande passo a destra.
        • Braccia all'indietro.
        • Collegare a sinistra.
        • Piedi paralleli alla rete.
        • Braccia avanti/alto.
        • Uscita dalle ginocchia.
        • Saltare.
        • Colpo di braccio all'indietro (come il lanciatore di baseball).
        • Direzione dell'altro braccio rispetto al punto in cui si colpisce.
    • ROUTINE:
      • La palla viene colpita sopra la rete.
      • L'attaccante si riunisce agli attaccanti.
      • Il ricevitore dall'altra parte della rete assicura che ci siano molte palle a SV.
      • Dopo qualche minuto si continua fino a quando tutti sono stati SV.

Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

4
6
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16