Pallavolo esercizio: tecnica di lancio

2 coppie con rete in mezzo.

• Lanciare la palla con le braccia tese e un piede davanti all'altro oltre la rete.
• L'allenatore lancia la palla oltre la rete.
• Il giocatore cerca di prendere la palla e poi la lancia a
  • braccia tese
  • e con un piede davanti oltre la rete
  • e colpisce l'armadio.
• Colpito l'armadio, il giocatore prende un piolo e lo mette sulla maglietta.
• Quanti chiodini avete alla fine?

Lo stesso, solo che ora la palla rimbalza in alto.

• Ogni tanto spostate l'armadio!