Pallavolo esercizio: tecnica di presa e lancio

• L'allenatore lancia la palla a
• Il giocatore prende la palla con le mani e le braccia tese e la lancia direttamente sopra la rete.
• e lancia direttamente sopra la rete sul tappeto.
  • Movimento fluido.
• La palla deve essere presa con le mani e non premuta contro il corpo.

Stesso

• ora BH

Lo stesso

• L'allenatore ora lancia alternativamente BH o OH