Pallavolo esercizio: testa spalla ginocchio e dita dei piedi

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Testa spalla ginocchio e dita dei piedi

  • Spiegazione:
    • caduta delle ginocchia.
    • In piedi, in posizione bassa.
  • L'allenatore indica dove devono trovarsi entrambe le mani,
  • testa, spalle, ginocchia, caviglie, ecc.
  • Forma di gioco:
    • Con 2 persone una di fronte all'altra,
    • palla al centro.
    • L'allenatore dà i comandi.
    • Fino a quando non segue il comando "palla".
    • Vince chi afferra la palla più velocemente
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Caratteristiche dell'esercizio

6
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16