Pallavolo esercizio: ticker del palleggio + spostamento

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Ticker del palleggio + spostamento

Preparazione
  • I giocatori si posizionano in un campo di gioco prestabilito con una palla.
Corso di gioco A
  • I giocatori si rimbalzano l'un l'altro mentre palleggiano.
  • I giocatori cercano di toccare la palla di un'altra persona (1 punto).
    • la variante del dribbling alto, basso, destro, sinistro continua a essere aggiunta durante la partita.
Corso di gioco B
  • I giocatori partono dalla linea di fondo (metà del gruppo).
  • Correre con un dribbling fino alla linea dei 3 metri - linea dei 6 metri - linea di metà campo
  • Il gruppo 1 fa rotolare la palla dalla linea di metà campo sotto la rete e cerca di raggiungerla con un tuffo.
  • Dal momento in cui il 1° gruppo ha raggiunto la linea di metà campo, il 2° gruppo parte.
Corso di gioco C
  • I giocatori si rimbalzano l'un l'altro mentre palleggiano.
  • I giocatori cercano di far cadere la palla di un altro fuori dal campo (solo così si ottiene un punto).
Percorso D
  • I giocatori partono dalla linea di fondo (metà del gruppo).
  • Correre con un dribbling verso la linea dei 3 metri - linea dei 6 metri - linea centrale con un movimento laterale.
  • Il gruppo 1 fa rotolare la palla dalla linea di metà campo sotto la rete e cerca di raggiungerla con un tuffo.
  • Dal momento in cui il 1° gruppo ha raggiunto la linea di metà campo, il 2° gruppo parte.
  • L'esercizio viene ripetuto in modo speculare. (sinistra e destra)
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
14
Materiali necessari:
12
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16