Pallavolo esercizio: vangbal

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Vangbal

  • 2 squadre su 2 lati di gioco.
  • Iniziare con una palla.
  • Lanciare la palla oltre la rete dalla posizione in cui ci si trova.
  • Non correre con la palla.
  • Nel caso in cui l'avversario prenda la palla, questa deve essere rilanciata.
  • Non si corre con la palla.
  • Se non si prende o si lascia cadere la palla, è finita.
  • 2 varianti per rientrare e riprendere il gioco.
    • la palla viene presa 3 volte dai compagni di squadra.
    • si esegue un compito:
      • flessioni
      • correre intorno al campo.
  • Successivamente lo stesso esercizio, ma con 2 e/o 3 palloni.

Caratteristiche dell'esercizio

6
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16