Pallavolo esercizio: vangbal

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

2 squadre su 2 lati di gioco.
Iniziare con una palla.
Lanciare la palla oltre la rete dalla posizione in cui ci si trova.
Non correre con la palla.
Nel caso in cui l'avversario prenda la palla, questa deve essere rilanciata.
Non si corre con la palla.
Se non si prende o si lascia cadere la palla, è finita.
2 varianti per rientrare e riprendere il gioco.
- la palla viene presa 3 volte dai compagni di squadra.
- si esegue un compito:
  - flessioni
  - correre intorno al campo.
Successivamente lo stesso esercizio, ma con 2 e/o 3 palloni.

Numero minimo di giocatori

Numero massimo di giocatori

Non applicabile

U15

U16