JB1 4giocatori/5 giocatoriUn palleggiatore/ un attaccante/ 2 o 3 difensori in una metà campo
Rotazione:
Il palleggiatore gioca la palla all'attaccante
L'attaccante spinge o schiaccia la palla ai 2 o 3 difensori.
I difensori giocano la palla al palleggiatore. 4 minuti per posizione. Poi rotazione.Il playmaker e l'attaccante determinano il gioco, recuperando palloni difficili sotto controllo.Si noti che si tratta di una difesa d'attacco, il che significa che qui difendiamo il nostro attacco su un possibile blocco, quindi i giocatori senza palla devono spostarsi. Segue un'altra difesa sul campo. Dalla nostra posizione. Quindi dopo la difesa d'attacco si passa immediatamente alla difesa del campo. 4giocatori giocano in attacco:3 giocatori difendono con il palleggiatore fisso. I passaggi devono andare alle posizioni 2,3 e il palleggiatore deve sempre avere la 2ª palla.I difensori ruotano su un certo numero di attacchi.TR dà palle difficili.Variante:La 3ª palla diventa spinta al TR sull'altra metà del gioco. Il TR gioca immediatamente la palla indietro. Si noti che tutti i giocatori si muovono lungo, quindi anche senza palla. Il palleggiatore dopo il set-up si mette subito in difesa.I giocatori elaborano il servizio del TR e giocano il rally. Ricordarsi di muoversi con i giocatori senza palla.