Pallavolo esercizio: vegliare con la palla

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Vegliare con la palla

  • 2 lati si dividono lungo la linea dei 3 metri,
  • lanciare la palla oltre la rete verso il prossimo,
  • dopo averla lanciata,
  • toccare la linea di fondo e tornare in posizione.
  • Dopo qualche minuto giocare con la mano, poi con l'avambraccio.
  • Dopo un po', scegliere la propria posizione, ma giocare sempre con la stessa persona.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

8
12
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli:
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores