Pallavolo esercizio: velocità

Adatto alle seguenti tecniche: condizione

Velocità

  • I giocatori prendono una palla a coppie e si affrontano sulla linea di fondo.
  • La palla viene posizionata su un lato della linea dei 3 metri.
  • La persona più vicina alla palla corre verso la palla, la raccoglie e torna indietro attraversando la linea di fondo il più velocemente possibile.
  • La persona sul lato opposto cerca di toccare la persona con la palla prima di correre oltre la linea di fondo.
  • Riuscire a toccare = 1 punto (ogni giocatore va a prendere la palla 5 volte, quindi 10 volte in totale).
  • Ogni punto inferiore a 5 = x5 addominali

Caratteristiche dell'esercizio

2
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U15
U16
U19
U20
U21
U22
seniores