Pallavolo esercizio: velocità + tocco di mano per allontanare il pallone

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , condizione

Per giocatore 5 palle: disporre 4 palle in un diamante con 1 palla al centro del diamante.
I giocatori iniziano dietro il loro diamante e poi camminano verso la parte anteriore,
lì toccano la palla centrale,
Poi si spostano di lato (a destra o a sinistra) e toccano la palla che si trova lì.
Tornare al centro del rombo e poi spostarsi lateralmente verso l'altro lato + toccare la palla.
Poi spostarsi in avanti, toccare la palla, tornare al centro, quindi tornare indietro e toccare la palla.
e infine, ma non meno importante, allontanare la palla al centro.

Numero minimo di giocatori

Numero massimo di giocatori

Non applicabile

U10

U11