Pallavolo esercizio: w4. riscaldamento in trio con palla

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

W4. Riscaldamento in trio con palla

Organizzazione:
  • 2 terzetti, ciascuno su un lato della rete (e 1 riserva)
Esecuzione:
  • L'allenatore porta la palla e in 3 tentativi la palla viene giocata sopra la rete.
  • Dopo ogni contatto con la palla, il giocatore tocca un lato opposto o la linea di fondo e si gira.
  • Solo sopra la testa e sotto la testa, in seguito possibile attacco da posizione.
  • Giocare i rallies
Extra: in caso di più di un trio, scambiare invece di girare.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

6
12
Materiali necessari:
6
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores