Pallavolo esercizio: w9. 3x3 oh

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

W9. 3x3 OH

Organizzazione:
  • 2 terzini in campo.
  • Su 1 lato ci sono 2 giocatori di riserva e sull'altro lato 1.
  • Allenatore con carrello portapalloni a lato.
Esecuzione:
  • L'allenatore porta la palla alla squadra con 2 riserve.
  • Solo OH gioca e passa.
  • Un giocatore di riserva prende il posto di quello che ha giocato la palla oltre la rete.
  • Quest'ultimo va a correre verso l'altro campo come riserva.
  • Al foul ball di nuovo da parte dell'allenatore.
Extra:
  • Iniziare con 2 giocatori che giocano tra loro e successivamente uno contro l'altro.
Suggerimento:
  • Tenere le palle dietro la linea dei 3 metri.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

6
12
Materiali necessari:
8
2
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores