Pallavolo esercizio: wu esteso: achtjes lopen

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

WU esteso: Achtjes lopen

Organizzazione:
  • Terzine con 2 palloni.
  • Il giocatore senza palla è il corridore.
  • Distanza giocatore con palla circa 5 metri.
Esecuzione:
  • Il giocatore inizia accanto a un giocatore con palla.
  • Poi corre intorno all'altro giocatore con palla e in quel momento lancia.
  • Il primo giocatore ha la palla. Prende e rilancia.
  • Poi corre intorno al primo giocatore con palla e il secondo lancia la palla.
  • Prendere e rilanciare.
Estensione:1. Avere delle palle per giocare a BH2. Solo una palla. Il ritmo aumenta (iniziare con una distanza ridotta).
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

3
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores