Tennis esercizio: coordinazione piedi-tennis

Adatto alle seguenti tecniche: forza

Coordinazione piedi-tennis

  • I giocatori utilizzano le linee del campo, senza bisogno di attrezzature.
  • Vengono assegnati loro diversi compiti che completeranno per 1',
  • poi 1' di riposo e lavorare con il compagno (mantenendo la distanza).

  1. Stare in piedi lungo la linea: RV battere il più possibile oltre la linea. / LV battere il più possibile sulla linea.
  2. Saltare da una linea all'altra: si cade? Ricominciare. (mettere una linea/striscia in più al centro)
  3. 2 piedi sopra la linea, 2 piedi dietro la linea.
  4. posizione di plank dalla linea di fondo - rete
  5. salto verticale seguito da un salto in alto
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

5
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12
U13
U14
U15