Tennis esercizio: esercizio di tennis

Adatto alle seguenti tecniche: dritto , rovescio , riscaldamento

Esercizio di tennis

  • mettere la palla sulla racchetta: lasciare che la palla rotoli sulle corde, la palla non deve rotolare fuori dalla racchetta
  • mantenere la palla sulla racchetta, mentre si tocca il pavimento, ci si siede, ci si alza, si zoppica, si corre, ecc.
  • Cercare sempre di tenere la racchetta all'altezza del petto
  • lanciare la palla verso l'alto con la racchetta e riprenderla con la racchetta stessa
  • lanciare la palla un po' davanti a sé
  • correre dietro la palla e riprenderla con la racchetta.
  • lanciare la palla in alto, lasciarla rimbalzare una volta e riprenderla con la racchetta
  • continuare a giocare la palla in alto, non riprenderla di nuovo
  • cercare di muoversi quando si gioca la palla verso l'alto, chi riesce a farlo senza errori e senza toccare nessuno?
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Caratteristiche dell'esercizio

1
2
Materiali necessari:
8
Adatto ai seguenti livelli:
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores