Tennis esercizio: riscaldamento

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento

Mettete i giocatori in fila uno accanto all'altro. A circa 1 metro di fronte a loro, a terra, c'è una pallina da tennis.
  • Far mettere i piedi leggermente distanziati.
  • Eseguire una corsa veloce - dribbling - sul posto.
Su indicazione dell'allenatore, eseguire il palleggio:
  • Mani sulle ginocchia.
  • Mani sulle punte dei piedi.
  • Mani sulle spalle.
  • Mani in avanti.
  • Mani in aria
  • Quando l'addestratore chiama Palla!, i bambini afferrano la palla il più velocemente possibile.
  • Ripetere e lanciare i comandi in modo intercambiabile per variare.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
14
Materiali necessari:
6
Adatto ai seguenti livelli:
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15