Tennis esercizio: sprint a navetta (fitness/velocità)

Adatto alle seguenti tecniche: forza

Sprint a navetta (fitness/velocità)

  • Percorrere 5 volte la distanza di 10 metri il più velocemente possibile.
  • Mettere 2 pedine/linea a 10 metri di distanza.
  • Il giocatore corre avanti e indietro tra questi pedoni per 5 volte.
  • Il pedone/linea deve essere colpito con il piede!
  • I giocatori lavorano a coppie.
  • Un giocatore corre e l'altro cronometra.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: