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calcio

Benvenuti nella sezione calcio di Yoursportplanner. Il giusto allenamento, gli esercizi, la dedizione e il divertimento sono la chiave del successo. In questo momento, offriamo la percentuale di esercitazioni di calcio. Tutti creati da allenatori di calcio.

Esercizi di visualizzazione

  • Un duello in cui è fondamentale...




    Obiettivo:migliorare il momento della commutazione esercitando una pressione diretta sulcontenuto della palla:
    • partiamo 1 vs 1
    • 1 difensore contro 1 attaccante
    • l'attaccante cerca di segnare nell'area piccola di porta e passa immediatamente dall'altra parte diventando un difensore.

    Allenare:
    • Cambio diretto
    • pressione diretta sulla palla
    • nessun angolo in corsa
    • Attacco completo per 3 secondi
    drawing Un duello in cui è fondamentale passare rapidamente dall'attacco alla difesa.
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  • Scegliere bene la posizione e muovere...

    • Mantenere la palla al piede.
    • Il giocatore gioca all'interno del pedone, effettua un tocco che gli consente di girare intorno al pedone.
    • Gioca di fronte, di nuovo all'interno, ecc.
    • L'ultimo giocatore in 16 metri prende il comando e dribbla la palla attraverso l'esercizio e torna indietro al punto di partenza.
    drawing Scegliere bene la posizione e muovere rapidamente la palla.
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  • Gioco di posizione con commutazione

    Principio di gioco
    • L'obiettivo di questo esercizio è quello di cambiare il più rapidamente possibile.
    • Naturalmente, l'allenatore può sempre scegliere dove porre l'accento in questo esercizio: se passare al possesso o se passare dopo la perdita della palla.

    La forma dell'esercizio
    • Il lato rosso gioca una partita posizionale 7 contro 5 nel quadrato rosso.
    • Quando il giallo conquista la palla, il giocatore del lato giallo gioca con un compagno nel quadrato giallo.
    • I 5 giocatori gialli del quadrato rosso più 5 giocatori rossi a caso si spostano nel quadrato giallo.
    • In altre parole, si tratta di uno scambio. Nel quadrato giallo, il gioco posizionale continua 7v5, finché il rosso non cattura la palla e la gioca di nuovo nel quadrato rosso.
    • A quel punto i giocatori si scambiano di nuovo nel quadrato rosso.


    Allenare Al di là del fatto che il gioco posizionale vada bene, ovviamente si tratta soprattutto di commutare. Pertanto:

    • Passaggio al possesso palla: il gioco viene effettivamente spostato sull'altra casella il prima possibile?
    • Passaggio di consegne dopo la perdita della palla: è ancora possibile impedire il passaggio all'altra casella? Esercitando una pressione diretta sulla palla
    • Passaggio di consegne dopo la perdita della palla: se il gioco non può essere impedito, i due giocatori passano all'altra casella immediatamente?



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  • Adattarsi al riscaldamento: dobbiamo...


    Disporsi in un quadrato per 4 Passare la palla con i seguenti comandi
    • Passare al giocatore alla propria sinistra
    • Passare al giocatore alla propria destra
    • Passare a turno al giocatore accanto a voi e in diagonale (Accanto - Diagonale - Accanto - Diagonale - ...)
    • Passaggio al giocatore accanto a sé. Un giocatore può restituire la palla al massimo una volta per turno.
    Variazioni
    • Passaggio a destra o a sinistra
    • Con o senza arresto
    • Arresto a sinistra, passaggio a destra o viceversa

    Nota sui numeri Combinare con l'esercizio di passaggio in cui 2 o 3 giocatori si trovano di fronte a 2 o 3 giocatori: passare, seguire la palla e unirsi agli altri
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  • Esercizi di dribbling con movimento...

    Esercizi di dribbling: circuito
    • 1.1 Dribbling intorno alle pedine:
      • Con l'interno piede destro si eseguono due passaggi e con l'interno piede sinistro si eseguono due passaggi avanti e indietro, iniziando con il sinistro e passando all'esercizio 1.2.
    • 1.2 Dribbling intorno ai pedoni:
      • Piede esterno a destra due passaggi e piede esterno a sinistra due passaggi, ecc.
    • 1.3 Dribbling intorno ai pedoni con movimento diagonale:
      • Portare il piede esterno destro a 1 tocco per passo.
    drawing Esercizi di dribbling con movimento obliquo, mezza forbice e incrocio: esercitatevi con queste tecniche per migliorare le vostre capacità di dribbling.
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  • Modulo di partito







    Descrizione:modulo partito 7x7+Custode su 2 porte piccole + 1 porta grandeDimensionicampo:40x40Allenare
    • fare pressione in avanti (secondo le modalità discusse in precedenza con lo schema)
    • osare e lasciare andare l'avversario
    • connettere e inclinare
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  • Caduta bassa del combi

    1. Per pedoni
    2. Toccare il palo + stare pronti
    3. Presa bassa della palla + in piedi
    4. 2a palla presa bassa
    5. 3a palla libera
    6. Passaggio
    drawing caduta bassa del combi
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  • Caduta in basso: base

    • Il portiere corre a zig-zag tra le stecche
    • Il portiere 2 passa la palla bassa (5x a sinistra, 5x a destra)
    • Il portiere si tuffa in avanti verso la palla
    • Il portiere si collega sul retro
    • Il portiere 2 torna al punto di partenza
    drawing Caduta in basso: base
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  • Aartijvorm 8x8+Keeper

    2x 20 minuti di gioco

    1 obiettivo grande, 2 obiettivi piccoli

    Obiettivo:
    • Imitare il più possibile la fase di costruzione (in base alla propria comprensione).
    • Mettere pressione, migliorare la comunicazione reciproca
    • Creare sovrapposizioni in fase d'attacco
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  • 7x7+K

    Obiettivo:
    • Migliorare la pressione con la squadra
    Campo:
    • 40x40
    Descrizione:
    • Si gioca 7 contro 7 con 1 grande obiettivo
    • Il lato arancione è difensivo - il lato verde offensivo
    • Si inizia da 1 lato con l'introduzione della palla da parte dell'allenatore.
    • La palla va sempre al lato d'attacco
    • Il lato arancione deve assicurarsi che il lato verde non segni per 1 minuto.
    • Se il lato verde segna nella porta grande, ottiene un punto.
    • Se il lato arancione difende la porta per 1 minuto, ottiene un punto.
    Allenare:
    • Pressione congiunta
    • Mantenere i lati più aperti
    • Correggere sempre gli assi
    • Eliminare i passaggi in profondità
    drawing 7x7+K
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