Beach volley esercizi per la tecnica difesa / chiavi / sottomano / immersione
- Due contro due
- L'allenatore porta la palla
- Le squadre giocano un rally l'una contro l'altra
- Chi perde esce
- Entrano i sostituti
Setup:
Quale squadra recupera più monete d'oro/pips?
Quale squadra recupera più monete d'oro/pips?
- 1 banca e uno contro tutti
- 2-4 bande di ladri
- 1-2 guardie.
Il gioco consiste in 4 turni di gioco:
Turno di gioco 1:
Turno di gioco 1:
- Ladro - attaccante: per ogni postazione solo 1 attivo e 1 pezzo d'oro alla volta cerca di rubare dalla banca.
- Raccogliere nel proprio caveau -hoop-.
- La guardia - difensore - può difendersi solo al di fuori della banca.
- Se il ladro viene catturato, deve lasciare il pezzo d'oro nella stazione di polizia, sotto un cono.
- Quale squadra è riuscita a rubare più pezzi d'oro?
Secondo round di gioco:
- Dividere equamente i pezzi d'oro tra i ladri.
- Ladri: spostare in sicurezza i pezzi d'oro 1 a 1 in un'altra cassaforte, da un cerchio all'altro.
- Ladro-attaccante: aggira il tuo cono senza farti beccare dalla guardia.
- Agente -difensore: in questo caso può difendersi solo all'interno della banca.
- Se il ladro viene sorpreso ad attaccare, deve lasciare il pezzo d'oro nella stazione di polizia sotto un cono.
- Quale squadra è riuscita a trasferire il maggior numero di pezzi d'oro in modo sicuro?
Terzo turno di gioco:
- Ladri: rubare il maggior numero possibile di pezzi d'oro da altre casseforti per x tempo.
- Ladro-attaccante: obbligatorio andare avanti e indietro per la banca = attenzione alla guardia all'interno della banca.
- La guardia può difendersi solo all'interno della banca.
- Se il ladro viene catturato, deve lasciare il pezzo d'oro nella stazione di polizia, sotto un cono.
Round di gioco 4:
Come il round 3, ma con doppia guardia: 1 guardia all'esterno e 1 guardia all'interno della banca.
Quale squadra possiede più oro dopo 4 round di gioco?
- Il giocatore a rete colpisce la palla al difensore.
- Quest'ultimo difende la palla per sé fino al punto giusto per fare un set.
- Si sposta fino a lì e fa un set al giocatore a rete.
- Quest'ultimo colpisce la palla al difensore successivo.
- Dopo il set, allinearsi con i difensori.
- Dopo 10 palle girate.
L'obiettivo di questo esercizio è controllare la difesa e fare un set.
In fase di impostazione, applicare la palla abbastanza in alto e sul "braccio" destro dell'attaccante.
In fase di impostazione, applicare la palla abbastanza in alto e sul "braccio" destro dell'attaccante.
Occorrente:
2 squadre e una palla
Si gioca su metà campo/un lato della rete.
2 squadre e una palla
Si gioca su metà campo/un lato della rete.
- Le squadre cercano di tirare in alto 10 volte, se ci riescono hanno un punto.
- La palla viene intercettata? Allora la persona che ha preso la palla per prima può rilanciare con la sua squadra.
- La palla è fuori dal campo? Allora la palla passa all'altra squadra.
Organizzazione: 6 giocatori per campo
- 2 in deposito, ciascuno su entrambi i lati della rete, in posizione 1
- servizio verso il 5 o il 6, costruzione e passaggio della palla al server
- il server difende verso la posizione 6,
- il primo contatto è con il giocatore
- e l'attaccante precedente mette la palla nella posizione 2
- il difensore
- Finché ci sono 2 palle, continuare, se una è caduta, fare il punto.
Variante: si considera se il difensore è corto o profondo, la palla corta è pokey, la palla profonda è palla tecnica.
Obiettivo:
- L'obiettivo è separare gli elementi e fornire qualità.
- Passare la palla nella posizione desiderata.
- Poi mettersi in posizione di attacco ed eseguire la tecnica di battuta.
- In questo caso, la preparazione per il salto e il raggiungimento è essenziale.
Esecuzione:
- Si utilizzano due lati della rete.
- Il giocatore 1 si trova su un lato della rete, lancia la palla verso l'alto e la colpisce al giocatore 2, che si trova in posizione di servizio-passaggio.
- In questo caso è importante utilizzare la tecnica desiderata quando si colpisce.
- Il giocatore 2 passa la palla all'allenatore.
- Prestare attenzione al passaggio nella posizione desiderata.
- L'allenatore prende la palla e la lancia immediatamente in un setup perfetto (iniziare con un set di 1 m che include uno spike).
- Il giocatore 2 si mette in posizione per l'attacco e attacca in un'area specifica (utilizzare le pedine come bersagli).
- Dopo l'attacco, il giocatore avanza in posizione di servizio.
- Dopo aver colpito la palla, il giocatore 1 si unisce alla linea dei passanti/attaccanti.
Regolazioni
- La direzione dell'attacco è inizialmente "solo" destra o sinistra.
- Man mano che l'esercizio procede, la porta può essere resa più piccola e più precisa.
- Il giocatore 1 può anche lanciare la palla invece di colpirla.
- Assegnare al giocatore 1 un compito più mirato.
- Utilizzare un playmaker al posto dell'allenatore che prende e lancia la palla.
- Rendere le zone di attacco più piccole per aumentare la precisione richiesta.
- Costruire l'attacco a partire dal servizio e attaccare con una difesa.
- Costruire un attacco su un lato;
- Il bloccatore si posiziona davanti all'attaccante, finge di saltare e fa un passo indietro;
- L'attaccante gioca una palla corta sul bloccatore; il bloccatore difende la palla, dopodiché il rally continua o la palla viene segnata.
- Quando l'attaccante si mette al centro, è possibile allenarsi in entrambi i modi.
- Lo stesso vale quando l'attaccante gioca una palla corta in diagonale.
- Il bloccatore fa un passo nella diagonale, finge di saltare e poi corre a difendere la palla in diagonale.
Varianti:
- La prima palla deve essere giocata corta.
- Poi si gioca uno contro l'altro per il punto.
- Applicare il gioco in una situazione in cui l'attaccante non ha restrizioni.
- L'allenatore (o uno dei giocatori) lancia la prima palla da un tavolo.
- L'attaccante può cercare di segnare la palla nell'area poco dietro la rete.
- Lungo la linea o in diagonale. Con l'aggiunta di un difensore, il