Beach volley esercizi per la tecnica servizio / stoccaggio
Puntare sul tappetino
Un giocatore si posiziona su ogni tappetino.
Prima si serve di diritto,
Poi si serve in diagonale,
Poi si serve corto.
Chi ha preso per primo tutti i tappetini prende il posto di qualcuno sul tappetino o si scambia dopo un tempo concordato.
- Formare 2 gruppi uguali e disporli sulle linee di fondo del campo.
- Ogni persona deve aver servito in 2 dei 4 angoli del campo.
- Se tutti i componenti della squadra lo hanno fatto, hanno vinto.
Non fate gli angoli troppo piccoli, deve rimanere divertente.
- Formare 2 gruppi uguali e disporli sulle linee di fondo del campo.
- Ogni persona deve aver servito in 2 dei 4 angoli del campo.
- Se tutti i componenti della squadra lo hanno fatto, hanno vinto.
Non rendete gli angoli troppo piccoli, deve rimanere divertente.
- Colpi nello spazio libero.
- Variazione del tipo di servizio: stretto, alto e profondo, in salto, corto.
- Eseguire 6 servizi e cambiare.
- Conteggio dei punti
- Il primo giocatore serve la palla in una determinata zona del campo.
- Gli altri giocatori devono servire nella stessa area.
- Chi non colpisce l'area di destinazione riceve una lettera.
- Il primo giocatore che raccoglie tutte le lettere della parola prestabilita ha perso la partita.
Aggiustamenti
- Finché la palla rientra nell'area di porta, è sufficiente qualsiasi tipo di servizio.
- Aumentare la distanza del servizio.
- Iniziare a 5 metri ed eseguire.
- Ripetere a 6 metri e così via.
- Soprattutto con i giocatori più giovani.
- Se il primo giocatore tocca l'area di meta con un servizio in salto, anche i giocatori successivi devono toccare l'area con un servizio in salto.
- 1 server, 1 passatore, 1 playmaker, 1 ricevitore.
- Si può visualizzare un triangolo rovesciato tra il passatore e il palleggiatore.
- In questo caso, la parte superiore del triangolo si trova vicino al passatore, mentre la parte inferiore è contro la rete.
- Iniziare l'esercizio con un servizio facile.
- Il passaggio deve essere inviato all'angolo del triangolo, che è la parte centrale del campo.
- Il palleggiatore indirizza la palla all'altra estremità.
- La distanza tra i due è di massimo 2 metri.
- Per essere più precisi, si può usare un canestro in piedi.
- Follow-up: al posto del canestro, l'allenatore gioca la palla a chi l'ha passata, ripetendo e recuperando/ripartendo se necessario.
- Con 3 giocatori, utilizzare 1 passatore e 2 palleggiatori; l'allenatore serve.
- A 5 giocatori, far alternare i 2 palleggiatori.
- Con 6 giocatori, dividersi in due gruppi e utilizzare entrambi i lati del campo.
- Lavorare sulla tecnica corretta: girarsi verso il paletto, prima dell'esecuzione del set, aiuta nell'esecuzione.
- Il set deve essere eseguito con un movimento dinamico sulla linea di spalla dell'attaccante.
- Il metodo più comune è quello di lavorare con una gamba in piedi (gamba anteriore) in una posizione di piccolo affondo in cui le gambe iniziano il set up.
Regolazioni
- Il servizio della prima palla può essere molto semplice, in modo che il passatore possa effettuare sempre un buon passaggio.
- Aumentare la pressione sul passaggio con un servizio più difficile.
- Far partire il palleggiatore da un punto più profondo del campo.
- Far partire il palleggiatore dalla posizione di blocco.
- Variare gli obiettivi dei set; aumentare la distanza dalla rete o diminuirla, spostare gli obiettivi per ogni set.
- Cercare di ottenere 5 passaggi e impostazioni perfette di seguito.
- Coinvolgere il compagno nell'esercizio dando un feedback o attaccando la palla senza saltare.
- Servire la palla con un obiettivo diverso ogni volta:
- Obiettivo 1: un'area precisa dove si vuole servire la palla (ad esempio, mettere il canestro in quel punto).
- Obiettivo 2: un'area ampia in cui si vuole servire la palla
- Obiettivo 3: Un obiettivo interno limitato, ad esempio la sensazione della palla tra le dita
- Obiettivo 4: un obiettivo interno ampio, ad esempio la visione della palla tra le mani
Regolazioni
- Creare un obiettivo più piccolo
- Servire da posizioni diverse