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Beach volley esercizi per la tecnica spese generali / allestimento

Coppie.
  • Il giocatore 1 colpisce uno smash controllato e facile verso il compagno.
  • Il compagno passa la palla.
  • Il compagno esegue un setup per sé.
  • Il giocatore comune colpisce di nuovo.
  • Le coppie si passano la palla concentrandosi sulla tecnica.
  • Prima sopra la testa.
  • Poi sotto la mano.
  • Poi si alternano.
  • Concentrarsi sull'altezza per risparmiare tempo.
  • Il giocatore a rete colpisce la palla al difensore.
  • Quest'ultimo difende la palla per sé fino al punto giusto per fare un set.
  • Si sposta fino a lì e fa un set al giocatore a rete.
  • Quest'ultimo colpisce la palla al difensore successivo.
  • Dopo il set, allinearsi con i difensori.
  • Dopo 10 palle girate.
L'obiettivo di questo esercizio è controllare la difesa e fare un set.
In fase di impostazione, applicare la palla abbastanza in alto e sul "braccio" destro dell'attaccante.

drawing Palla di controllo e set

ogni giocatore ha la propria palla.

  1. i giocatori iniziano a giocare la palla in testa da soli.
    • l'allenatore dice loro cosa fare
    • giocare sotto le ascelle
    • abbassarsi sulle ginocchia
    • fare un giro in ginocchio
    • sdraiarsi e rialzarsi
  2. ad ogni esercizio si continua a giocare
  • 1 allenatore e 3 giocatori sono pronti.
  • L'allenatore serve la palla oltre la rete.
  • Un giocatore passa, un giocatore imposta, un giocatore prende.
  • Dopo aver finito, ruotano di un punto.
  • Una variabile è quella di concentrarsi sul passaggio e/o sull'impostazione e/o sull'attacco.
  • Più compiti vengono assegnati ai giocatori, più difficile diventa la sfida.
  • Per rendere questi esercizi più semplici si può cercare di far eseguire ai giocatori "solo" 1 compito.


passaggio-e-o-impostazione-dal-servizio



Aggiustamenti

  • Lanciare la palla invece di servire.
  • Servire da posizioni diverse.
  • Servizio più difficile.
  • Passatore e palleggiatore entrano in campo da lati diversi.
  • Mettere la palla a canestro.
  • 1 server, 1 passatore, 1 playmaker, 1 ricevitore.
  • Si può visualizzare un triangolo rovesciato tra il passatore e il palleggiatore.
  • In questo caso, la parte superiore del triangolo si trova vicino al passatore, mentre la parte inferiore è contro la rete.
  • Iniziare l'esercizio con un servizio facile.
  • Il passaggio deve essere inviato all'angolo del triangolo, che è la parte centrale del campo.
  • Il palleggiatore indirizza la palla all'altra estremità.
  • La distanza tra i due è di massimo 2 metri.
  • Per essere più precisi, si può usare un canestro in piedi.
  • Follow-up: al posto del canestro, l'allenatore gioca la palla a chi l'ha passata, ripetendo e recuperando/ripartendo se necessario.
  • Con 3 giocatori, utilizzare 1 passatore e 2 palleggiatori; l'allenatore serve.
  • A 5 giocatori, far alternare i 2 palleggiatori.
  • Con 6 giocatori, dividersi in due gruppi e utilizzare entrambi i lati del campo.


  • Lavorare sulla tecnica corretta: girarsi verso il paletto, prima dell'esecuzione del set, aiuta nell'esecuzione.
  • Il set deve essere eseguito con un movimento dinamico sulla linea di spalla dell'attaccante.
  • Il metodo più comune è quello di lavorare con una gamba in piedi (gamba anteriore) in una posizione di piccolo affondo in cui le gambe iniziano il set up.


impostazione-precisa


Regolazioni

  • Il servizio della prima palla può essere molto semplice, in modo che il passatore possa effettuare sempre un buon passaggio.
  • Aumentare la pressione sul passaggio con un servizio più difficile.
  • Far partire il palleggiatore da un punto più profondo del campo.
  • Far partire il palleggiatore dalla posizione di blocco.
  • Variare gli obiettivi dei set; aumentare la distanza dalla rete o diminuirla, spostare gli obiettivi per ogni set.
  • Cercare di ottenere 5 passaggi e impostazioni perfette di seguito.
  • Coinvolgere il compagno nell'esercizio dando un feedback o attaccando la palla senza saltare.