Calcio esercizi
- Il giocatore 1 gioca la palla al giocatore 2, 2 si gira con il piede lontano dal difensore passivo.
- Il giocatore 2 passa il pallone al giocatore 3 che si gira con il piede più lontano, passa il pallone all'allenatore e chiede la restituzione del pallone.
- L'allenatore la restituisce, il giocatore 3 prende la palla, interviene e conclude in porta.
- In alternativa, invece di passare a 3, il giocatore 2 esegue un dribbling verso il punto in cui si troverebbe 3, quindi esegue una palla a mano con l'allenatore e conclude.
- I giocatori si posizionano in 2 di fronte, ciascuno su un lato di una linea con un barattolo dietro di loro.
- L'istruttore chiama comandi come: calcio, dita dei piedi, talloni, salto, giro, ginocchio, punta, ...
- Dal momento in cui l'istruttore chiama il cappello, i giocatori si girano molto velocemente, prendono il loro vasino e lo mettono sulla linea.
- Vince il vasino più in basso.
- Chi riesce a vincere di più.
- 4 coni (area di lavoro) distanziati di 10 metri.
- Il giocatore 1 passa al giocatore 2 che rimbalza la palla al giocatore 1 che a sua volta la passa lunga.
- I giocatori si contano a ogni passaggio o rimbalzo 1 in su.
- Al 10° la palla deve essere al centro, il giocatore al centro prende la palla da dove è venuto e scambia con questo giocatore.
- Tutto ricomincia.
- Al centro ci sono 4 pali da cui partono i giocatori.
- A una distanza di 5 m da ogni palo ci sono 4 vasi di colori diversi.
- I giocatori devono andare a prendere il proprio colore il più velocemente possibile e impilarli sul proprio palo.
- Prima senza palla, poi con la palla al piede.
https://fb.watch/9X_V0Bbgnc/
- Il giocatore 1 parte con la palla per un 1V1.
- Se riesce a segnare, si gira perché poi deve difendere sulla porta dove ha segnato.
- L'attaccante esegue l'esercizio 4 volte.
- L'attaccante va a prendere la palla e cerca di segnare con un 1V1 in porta proprio davanti a lui.
- Se il difensore riesce a togliergli la palla, cerca di segnare in porta lateralmente.
- Piccolo riquadro quadrato con 2 piccole porte una di fronte all'altra.
- Cercare di segnare dopo aver giocato circa 10 volte.
- I difensori possono segnare dopo aver intercettato.
- In questo modulo di esercitazione, vengono completate due varianti.
- La squadra di sinistra gioca contro quella di destra.
- Scambiarsi sempre le parti in modo che i giocatori si esercitino su entrambi i lati e con entrambe le gambe.
- Viene fatto entrare il giocatore più profondo che lascia cadere la palla al terzo uomo che conclude.
- Dopo di che, il giocatore più profondo entra direttamente sul pallone e rimbalza, dopodiché la palla viene giocata al fianco.
- Il giocatore laterale può prendere il pallone una volta entrato per entrare nell'half-space e deve effettuare un cross basso.
- Un difensore della squadra avversaria può difendere con il cross basso (2vs1).
SCORING SCORING SCORING (1) - YouTube
- Il giocatore emergente (O) parte con la palla e la gioca all'attaccante (S).
- L'attaccante rimette la palla al centrocampista (M), che poi passa la palla in profondità al giocatore emergente.
- L'intenzione è che il giocatore emergente faccia uno sprint nell'azione di corsa.
- La chiave è il tempismo corretto.
- Il giocatore emergente deve tenere d'occhio se il rimbalzo tra attaccante e centrocampista avviene senza problemi e valutare quando dare la palla in profondità.
- Se si parte troppo presto, si rischia di finire in fuorigioco.
- Se si parte troppo tardi, il pallone viene intercettato da un difensore.
- Se si corre troppo lentamente, si rischia di essere superati da un difensore.
- Il giocatore in crescita alla fine gioca con la palla verso il giocatore in crescita sul lato opposto e lì diventa il centrocampista.
- Il centrocampista diventa attaccante, l'attaccante diventa giocatore emergente.
- 2 file di circa 10 metri fuori dall'area dei 16 metri
- Al limite dell'area dei 16 metri, altri 2 giocatori si posizionano in linea con le file accanto a un manichino/grande pedone.
- Il giocatore di una fila gioca la palla all'esterno al primo giocatore dell'altra fila.
- Quest'ultimo passa un pallone trasversale al giocatore al limite dell'area dei 16 metri
- Questo scappa dal suo difensore (pedina)
- Si apre e tira in porta
Esercizio per il cambio di lato, per esercitarsi a prendere il controllo e ad aprire le curve
- Si dispone un quadrato con un cappello in ogni angolo.
- Un quinto cappello è posto al centro
- Il giocatore in alto a destra gioca in alto a sinistra (1)
- Dall'alto a sinistra al centro (2)
- Dal centro al basso a sinistra (3) Dal basso a sinistra al basso a destra (4)
- Dal basso a destra al centro (5)
- e dal centro alla posizione di partenza (6).
- I giocatori seguono la palla
- Girano intorno
- Passaggio stretto
- Prendere la palla e aprirsi bene!
Organizzazione :
- Disposizione a 6 angoli (vedi disegno)
- 2 porte (una piccola senza portiere, l'altra con i portieri)
8 giocatori di pallamano (rossi), 2 squadre di 6 giocatori (a seconda dei presenti)
Spiegazione :
- Una partita 6 contro 6 si gioca con un giocatore neutrale se si è in numero dispari.
- 8 giocatori ciascuno su 1 lato dell'esagono
- I giocatori di pallamano si passano al massimo 1 volta, non si passano l'un l'altro, ma solo ai giocatori dell'area centrale.
- Se la palla esce, l'allenatore lascia che il gioco riprenda da qualche parte nel gioco, può anche essere verso i portieri se necessario,...
Allenare:
- Lasciare che la forma faccia il suo lavoro
- Conversione rapida
- Fare le proprie scelte sulle regole di gioco applicate, a seconda dell'obiettivo (ad es. richiedere di essere stati su 2 lati, quindi inclinare, massimo 2 volte in forma neutra,...)
