Calcio esercizi
- 2 gruppi
- Entrambi i gruppi si posizionano su un lato accanto alla porta.
- 1 giocatore gioca la palla in alto/basso (a seconda del livello), al giocatore 2 che si trova in un quadrato al limite dell'area di rigore.
- Il giocatore 2 deve controllare la palla nel quadrato e tirare.
- Recupera il proprio pallone e tira vicino alla porta.
- Il giocatore dell'altra squadra stava aspettando dietro il quadrato, ora si sposta.
- Deve essere fatto ad alto ritmo, altrimenti è troppo statico.
- Vince la squadra che fa più gol.
Contenuti
- Il n. 1 entra in un 1 -2 con il n. 2
- Il n. 2 deve entrare nel pallone
- Il n. 1 effettua un passaggio in profondità al n. 3
- Il n. 3 gioca verso il n. 4 che entra nel pallone
- Il n. 4 fa spazio al giocatore in arrivo
- Il n. 3 passa al n. 5 in larghezza
- Il n. 6 riceve la palla e il n. 5 decide se la vuole li/re giocandola dentro
- Il n. 6 prende la palla e segna
Struttura del modulo di allenamento
- Al n. 1, giocatori con una palla
- Ai n. 3 e 5, tre giocatori
- Passaggio dal n. 1 al n. 6
- Se non c'è il portiere, il n. 6 prende la porta
- Aumentare/diminuire le distanze
- Giocare sulla gamba esterna
- Contatto visivo, creazione di spazio e presa del pallone
- Aggiungere un difensore nelle posizioni nr. 2, nr. 4 e nr. 6
- Palla a terra e/o in aria
Allenare
- Per i n. 2, 4 e 6, allontanarsi prima dalla palla e poi entrarvi.
- Quando il n. 1 ha il controllo della palla, solo allora entra nella palla.
- Assicurarsi di non giocare corti l'uno con l'altro, cosa che è facile da difendere.
- Il n. 5 decide da solo se vuole la palla li/re in base al modo in cui gioca in entrata
- Pedine come da immagine
- Palla da inseguire
- 2 varianti
- Con rimbalzi dopo la rincorsa
- Con rotazione e passaggio
- Si notano due ruoli per un giocatore: pivot e passatore e poi di nuovo giocabile in attacco
- Mettere le pedine come indicato
- Ogni pedone 1 giocatore
- Iniziare nell'angolo e passare come indicato
- Il giocatore passa la palla dietro
- In fondo all'angolo sinistro palleggia per tornare al punto di partenza (ultimo giocatore in gioco)
- Il gruppo si divide in due.
- Ogni gruppo esegue un esercizio di riscaldamento nel vasino alla propria destra e poi cammina verso il vasino successivo.
- Dopo 5 minuti
- 1 minuto di riposo
- Poi aumentare il ritmo della camminata (3 min)
- Aumentare ancora il ritmo (3 min)
- Sprint massimo (2 minuti)
- Il giocatore in rosso gioca una palla lunga verso il portiere
- Il portiere respinge
- Il rosso corre e gioca verso il blu
- Il blu prende la palla, si gira e manda il bianco in profondità
- Il bianco crossa mentre il blu difende verso il rosso
- Il rosso passa al blu
- Blu a Bianco e
- Bianco a Rosso
- 3 esercizi intorno ai pedoni.
- Slalom intorno ai pedoni palla stretta e piccoli passaggi con il piede destro dentro il piede e fuori intorno ai pedoni.
- Slalom intorno ai pedoni a due gambe. 1a volta andare a sinistra con il piede destro interno e prendere il posto del piede sinistro esterno,
- andare a destra con l'interno del piede sinistro e riprendere con l'esterno del piede sinistro.
- Posizionare le pedine come nella 2ª serie:
- Dribbling stretto intorno a loro Palla vicina, il controllo è fondamentale
- In un quadrato (scatola)
- la velocità è importante, tenere la palla con sé,
- 2 varianti come nell'immagine.
- Intorno al riquadro a destra e a sinistra e in un incrocio.
- Adattabile al piede destro del vostro tappetino di squadra
- Controllo
- Giocare in due
- Enfasi sul passaggio dal possesso palla alla perdita di palla e viceversa.
- Quando si perde la palla il più vicino mette pressione il più rapidamente possibile, gli altri si mettono in posizione il più rapidamente possibile, rendendo il campo piccolo.
- Al recupero della palla cercare di passare al giocatore libero il più rapidamente possibile, se consentito avanzare ancora meglio, aprirsi, rendere il campo grande
- Esercizio di passaggio e calcio
- In cui è obbligatorio entrare nel pallone
- E scappare dall'avversario (pedone).
- Esercizio fatto principalmente per imparare ad andare avanti dopo un passaggio.
- Quindi giocare in entrata e spostarsi.
- Questo, unito ai cross e alle rifiniture, lo rende un esercizio divertente per i ragazzi (7-8 anni) e utile come situazione di partita (anche senza resistenza).
- 1 giocatore rosso passa al giocatore blu e corre verso la bandierina d'angolo.
- 2 giocatore blu rimbalza in profondità verso la bandierina d'angolo.
- 3 Il giocatore rosso passa al giocatore blu in corsa.
- Il giocatore blu conclude.
Punti di attenzione
- Buon passaggio in entrata.
- Arrivo sulla palla per il pallone.
- Pallamano in profondità.
- Non correre troppo presto al momento della conclusione.
- Il giocatore bianco passa al portiere
- Il portiere taglia a sinistra e la passa al giocatore rosso
- Il giocatore rosso entra in campo e tira
