Calcio esercizi
- Durata:
- 20 min.
- Distanza:
- Pedine su.
- Spiegazione:
- A gioca B in casa,
- B gioca C con il difensore attivo dietro,
- C gioca in D.
- D si allarga e C arrotonda.
- Passaggio A.B.C.D.
- Il CV e i Backs sono difensori regolari.
- Se il difensore si allontana dalla palla, può segnare immediatamente in porta.
- SE IL DIFENSORE ATTIVO HA LA PALLA IL GIOCATORE B DEVE CERCARE DI RICONQUISTARE LA PALLA.
- Momenti dell'allenatore:
- Velocità corretta giocare la palla in modo che il compagno possa intervenire immediatamente.
- La posizione B è importante per schermare immediatamente il pallone durante i subentri.
- Durata:
- Resto
- Distanza:
- Larghezza:
- Campo intero
- Lunghezza:
- Tra la linea di metà campo e 16 metri
- Larghezza:
- Esecuzione:
- Ognuno ha la sua posizione e il suo avversario diretto.
- Se si è giocati in casa, schermare la palla.
- Poi lasciarla cadere sul giocatore in arrivo per costruire la porta.
- Momento dell'allenatore:
- Schermare la palla,
- fare delle corse al momento giusto.
- Osare in avanti.
- IMPORTANTE RIMANERE IN POSIZIONE!!!!
- Durata:
- Formazione residua
- Distanza:
- Dipende dal numero di giocatori e dallo spazio a disposizione.
- Momento dell'allenatore:
- Rimanere sempre in linea
- Al momento del calcio d'inizio e dietro la palla, stare subito in linea.
- Se è completamente fuori contesto, fermate il gioco e fatelo notare.
- difensivamente
- compatto
- attenzione!
- Senza portiere.
- Forma di duello in 2 gruppi l'uno contro l'altro con rifinitura.
- Prima a destra e poi a sinistra.
- Il difensore A gioca sul fianco B.
- Chi controlla tra i vasi.
- Posiziona la palla pronta per il pressing.
- Posizione girata verso l'interno.
- Finisce nella piccola porta gialla.
- Anche dall'altra parte.
- Quando si segna, si gira il cappello.
- Vince chi gira per primo 5 cappelli (centralmente).
- Proseguire:
- A diventa B
- Eventualmente con portiere.
- Durata:
- +- 15 min
- distanza:
- 10 metri per pedone
- Prestazioni:
- 1:
- A gioca in B.
- B gira aperto.
- B gioca in C.
- 2:
- A si inserisce in B.
- B rimbalza verso A.
- A gioca con C.
- 1:
- Passaggio:
- A a B.
- B a C.
- C ad A.
- Momento allenante:
- Giocare il più possibile in modo diretto.
- Giocare i palloni in modo che il compagno possa affrontarli immediatamente.
- Ritmo elevato.
- Formare due gruppi.
- Fare una gara a chi è più veloce a fare tutto il giro.
- Durata:
- +-20 min
- Distanza:
- 16 m di area
- Esecuzione:
- I difensori iniziano vicino alla porta.
- Giocano verso l'attaccante centrale.
- Poi corrono nei 16 metri in difesa.
- Mantenere un gruppo fisso con attaccanti e difensori all'inizio.
- Scambiarsi dopo qualche minuto
- Momento di allenamento:
- Attaccanti
- Rimanere passabili nei 3 angoli
- Palla al momento giusto
- Difensori
- Compatti tra loro
- Mantenere le spalle coperte
- Attaccanti
- Durata:
- 20 min.
- Distanza:
- Pedine rosse a 20 metri dalla linea di fondo.
- Pedone bianco a +- 35 metri dalla linea di fondo.
- Esecuzione:
- C chiede la palla.
- A gioca con C.
- C rimbalza ad A.
- A passa la palla a B.
- B passa la palla al subentrante D.
- D arrotonda.
- Passaggio attraverso:
- A a B .
- B a C.
- C a D.
- D scivola dietro.
- Cambiare lato a metà tempo.
- ATTENZIONE!
- Arrotondamento all'esterno 16
- Momento dell'allenatore:
- B non correre in profondità troppo presto nel gioco.
- D non deve correre in profondità troppo presto.
- Aspettare che B abbia il controllo.
- Concentrarsi sulla palla a mano.
- Elemento di gioco:
- Entro un certo tempo, tirare in porta il maggior numero possibile di palloni.
- In caso di successo.
- Spinta del portiere.
- In caso di insuccesso.
- Gli attaccanti si spingono in alto.
- Durata:
- +- 10 min
- Distanza:
- 10 metri per 10
- Esecuzione:
- A gioca verso B.
- B rimette la palla ad A.
- A corre intorno al pedone.
- A gioca oltre il pedone verso B.
- A corre al posto di B.
- B gioca in C.
- C rimette la palla a B.
- C corre intorno al pedone.
- B la gioca oltre il pedone verso C.
- B corre al posto di C.
- E così via.
- Momento di coaching:
- Concentrazione nel passaggio.
- Giocare con velocità in modo che il compagno possa agire immediatamente.
- Passare la palla dietro il pedone e non troppo al centro.
- Giocare la palla davanti al giocatore e non dietro di lui.
- Al momento del rimbalzo, girarsi in modo da non perdere di vista la palla.
- Durata:
- +- 30 min
- Distanza:
- 20x30 metri (valutare in base al numero di giocatori, ma mantenere un rettangolo)
- Esecuzione:
- Gioco di posizione
- 7:4
- 8:4
- Da 13 giocatori, formare 5 giocatori da cacciare.
- Dopo 3 minuti, scambiare i cacciatori.
- Gioco di posizione
- Momento dell'allenatore:
- Nella squadra che possiede la palla, i giocatori devono continuare a giocare a calcio in posizione.
- Posizione di plank con la palla accanto alle mani.
- Colpo di spalla sinistra
- Colpo di spalla destro
- Sopra la palla
- Ancora sinistra/destra
- Saltare e allontanare la palla
- Sprint sull'altro lato del campo, lato corto
- Eseguire 5 burbee
- Tornare indietro silenziosamente
- Tutte e 5 le volte
- Sprint dalla linea di porta:
- Sprint sulla linea di fondo e ritorno con calma
- Sprint linea centrale e ritorno con calma
- Sprint linea di fondo e ritorno con calma
- Sprint indietro dalla linea di porta e ritorno con calma
- Durata:
- 20 min.
- Distanza:
- Dal rosso al blu 10 metri.
- Tra il blu e il blu 5 metri.
- Larghezza 15 metri. (a seconda del numero di giocatori)
- Esecuzione:
- 3 uomini giocano la palla e cercano di portarla nell'altra casella.
- I giocatori blu si posizionano con 2 uomini in un'area.
- 1 nell'area blu per tagliare la linea di passaggio.
- Se la palla arriva nell'altra area, l'uomo in blu la attraversa.
- Poi un altro giocatore blu assume questa posizione.
- Giocare la palla verso l'altra casella = 1 punto.
- Tra 2 giocatori = 2 punti.
- Il blu porta via la palla = 1 punto.
- Passaggio a +- 3 minuti
- Momento dell'allenatore:
- Rosso
- Mantenere il gioco ampio
- Ritmo veloce
- Girare bene in campo aperto
- Mantenere il ritmo
- Rosso
