Calcio esercizi

• Dal basso a destra all'alto a destra, questo rimbalza.
• Ora il giocatore in basso a destra effettua un'azione in ogni angolo, ogni volta che il giocatore della pedina successiva esercita una pressione passiva.
• 1=passaggio,
• 2=passaggio,
• 4=azione di palleggio,
• 5=azione di palleggio,
• 6=azione di palleggio,
• 7=pass

Forma di festa adattata in cui il campo è diviso. In larghezza il campo è suddiviso in 3 caselle, in lunghezza in 4.

Larghezza: quando la palla si trova nel riquadro di sinistra, i giocatori devono spostarsi su quel lato utilizzando i riquadri. Quindi, quando la palla è nella casella di sinistra, nessun giocatore può trovarsi nella casella di destra.

Lunghezza: i difensori devono cercare di non entrare nell'ultima casella quando l'avversario ha la palla. I difensori del lato di possesso devono fare in modo che le distanze non diventino troppo lunghe, quindi devono collegarsi.

I riquadri sono fondamentalmente un aiuto.

Gioco di posizione 5x5+2 giocatori di pallamano. Il gioco di posizione si svolge 5x5 su una metà campo, dopo aver giocato insieme la squadra cerca di far arrivare la palla al giocatore di pallamano sull'altra metà campo. Quando l'altra squadra intercetta la palla, i ruoli si invertono immediatamente.

Gioco di posizione. 6 giocatori distribuiti sui lati del rettangolo, 1 giocatore al centro, 4 difensori al centro.

• Abbiamo un grande rettangolo.
• Sui lati corti del rettangolo c'è 1 giocatore di pallamano, sui lati lunghi 2. In totale ci sono 6 giocatori di pallamano.
• In totale ci sono 6 giocatori di pallamano.
• I giocatori rimanenti sono divisi in 2 squadre.
• Queste squadre si posizionano al centro del rettangolo.
• Una squadra cerca di mantenere il possesso della palla, utilizzando i giocatori di pallamano.
• Se la palla viene persa, l'altra squadra al centro diventa portatrice di palla.
• A seconda del numero di giocatori, si può variare la dimensione del rettangolo.

Si gioca 1x1 con 2 giocatori di pallamano in un campo lungo e stretto. Abbiamo 1 difensore fisso, 2 giocatori di pallamano fissi e attaccanti alternati. L'attaccante dribbla nel campo e cerca di segnare dall'altra parte del campo usando i giocatori di pallamano. L'enfasi è sul gioco e sul passaggio o sull'abbandono immediato.

Vedere il video: https://www.facebook.com/devoetbaltrainer/videos/2106051272743390/

Abbiamo un quadrato. 2 giocatori con palla al pedone adiacente, 1 giocatore senza palla al pedone, 1 giocatore al centro. Il giocatore al centro riceve la palla e la passa al giocatore nell'angolo. Il giocatore che ha effettuato il passaggio si dirige verso il pedone libero. Poi, al passaggio successivo, il giocatore al centro gira di nuovo in apertura e gioca verso il giocatore libero. Assicurarsi che i giocatori facciano uno scatto verso le pedine libere subito dopo il passaggio. I passaggi devono essere anticipati e più difficili. L'obiettivo dell'esercizio è migliorare la tecnica e aumentare la velocità di esecuzione. I punti focali per il giocatore al centro sono: una buona rotazione con una buona posizione e rotazione del corpo e il minor numero possibile di passi (2), 2 contatti con la palla (stacco e passaggio).

Organizzazione:

Si giocherà 8:4.

È anche possibile giocare 6:3, 7:3, 7:4, 9:4 o 9:5.

Con più o meno giocatori, le dimensioni devono essere adattate.

Il calcio a 8 può segnare dopo 5 overs.

La squadra a 4 può sempre tentare di segnare.

Se la palla viene intercettata dalla squadra a 4, se va in touche o dopo che è stata segnata una meta, deve essere effettuato un nuovo conteggio.

deve essere contato di nuovo.

Dopo, in totale, 5 mete o dopo 10 minuti di cambio.

Per rendere il gioco più facile o più difficile, si può cambiare il numero di overs.

Punti di attenzione:

Usare il piede destro e sinistro.
Tenere la palla bassa se possibile
Subentrare con il piede destro.
Velocità della palla destra.
Gioco diretto.

Contenuto

• Si gioca la palla solo alla persona che si vede. La persona che gioca la palla deve pensare alla posizione in cui vuole portarla.
• Deve giocare la palla con il piede destro e il ricevitore deve alzarsi in modo da poter passare la palla direttamente.
• In linea di principio, non si deve prendere la palla.
• Tutti i giocatori devono essere in movimento e raggiungere la palla con un'azione di corsa.

Struttura del modulo di allenamento

• Il n. 1 gioca la palla al n. 2 che l'ha in faccia e si avvicina al pallone
• Quando la palla è ben giocata, il n. 2 può passarla direttamente al n. 3, per poi passarla al n. 4.
• A proposito, non c'è un ordine fisso
• Assicurarsi che ci sia abbastanza spazio per giocare

Coaching

• Assicurarsi che lo spazio non sia troppo piccolo
• Giocare solo alla persona che si vede o che entra nel pallone.
• Quando si gioca la palla, bisogna sapere dov'è lo spazio per passare.
• Assicurarsi di non correre troppo vicini l'uno all'altro, perché è facile da difendere.
• Quando ci si muove molto, si ricevono molti palloni

Contenuti

• Il n. 1 fa un 1 - 2 con il n. 2. Poi con il n. 3 e il n. 4.
• Poi dribbla il n. 5
• Al n. 5 tira al portiere la palla in mano e il portiere la passa al n. 6.
• Il n. 6 si unisce al n. 1 dietro
• Il n. 5 si offre per l'1 - 2 e passa al n. 6 tramite il n. 2.

Struttura del modulo di allenamento

• Il n. 1 esegue fondamentalmente tre combinazioni 1-2. I giocatori n. 2, n. 3 e n. 4 entrano ogni volta nel pallone.
• Aumentare/diminuire le distanze
• Assicurarsi che ci sia spazio sufficiente per giocare
• Giocare la palla lunga sul terreno o in aria.
• Quando non c'è il portiere, far giocare un giocatore ed eseguire una forma tecnica, ad esempio, assumere una mezza rotazione.

Allenare

• Assicurarsi che lo spazio non sia troppo piccolo
• Il giocatore n. 1 deve avere il controllo della palla prima che il giocatore n. 2 si presenti
• Entrare nel pallone solo quando il giocatore n. 1 ha un giocatore pronto con il pallone.
• Giocatori obbligati a giocare con una specifica gamba di gioco

Contenuto

• Il n. 2 chiede il pallone e il n. 1 lo gioca.
• Il n. 1 entra in un 1 - 2 con il n. 2. Quindi crea profondità e poi entra nel pallone
• Lancia il pallone all'esterno, dove il n. 2 riceve il pallone e lo gioca al n. 3 con un calcio lungo. Il n. 3 passa poi al n. 4
• Al ritorno viene eseguita la stessa operazione

Struttura del modulo di allenamento

• La prima azione del n. 2 è quella di entrare nel pallone.
• Il giocatore rimane in questa posizione fino a quando non avviene un cambio.
• Aumentare/diminuire le distanze
• Assicurarsi che ci sia abbastanza spazio per giocare
• Giocare la palla lunga a terra o in aria

Allenare

• Assicurarsi che lo spazio non sia troppo piccolo
• Il giocatore n. 1 deve controllare la palla prima che il giocatore n. 2 si presenti
• Dopo l'1 - 2, l'attaccante "regolare" deve sempre creare spazio e arrivare in tempo sul pallone.
• Qui si possono collocare i giocatori che generalmente corrono nella posizione dell'attaccante