Calcio esercizi

Gioco di posizione. 6 giocatori distribuiti sui lati del rettangolo, 1 giocatore al centro, 4 difensori al centro.

• Abbiamo un grande rettangolo.
• Sui lati corti del rettangolo c'è 1 giocatore di pallamano, sui lati lunghi 2. In totale ci sono 6 giocatori di pallamano.
• In totale ci sono 6 giocatori di pallamano.
• I giocatori rimanenti sono divisi in 2 squadre.
• Queste squadre si posizionano al centro del rettangolo.
• Una squadra cerca di mantenere il possesso della palla, utilizzando i giocatori di pallamano.
• Se la palla viene persa, l'altra squadra al centro diventa portatrice di palla.
• A seconda del numero di giocatori, si può variare la dimensione del rettangolo.

Si gioca 1x1 con 2 giocatori di pallamano in un campo lungo e stretto. Abbiamo 1 difensore fisso, 2 giocatori di pallamano fissi e attaccanti alternati. L'attaccante dribbla nel campo e cerca di segnare dall'altra parte del campo usando i giocatori di pallamano. L'enfasi è sul gioco e sul passaggio o sull'abbandono immediato.

Vedere il video: https://www.facebook.com/devoetbaltrainer/videos/2106051272743390/

Abbiamo un quadrato. 2 giocatori con palla al pedone adiacente, 1 giocatore senza palla al pedone, 1 giocatore al centro. Il giocatore al centro riceve la palla e la passa al giocatore nell'angolo. Il giocatore che ha effettuato il passaggio si dirige verso il pedone libero. Poi, al passaggio successivo, il giocatore al centro gira di nuovo in apertura e gioca verso il giocatore libero. Assicurarsi che i giocatori facciano uno scatto verso le pedine libere subito dopo il passaggio. I passaggi devono essere anticipati e più difficili. L'obiettivo dell'esercizio è migliorare la tecnica e aumentare la velocità di esecuzione. I punti focali per il giocatore al centro sono: una buona rotazione con una buona posizione e rotazione del corpo e il minor numero possibile di passi (2), 2 contatti con la palla (stacco e passaggio).

Organizzazione:

Si giocherà 8:4.

È anche possibile giocare 6:3, 7:3, 7:4, 9:4 o 9:5.

Con più o meno giocatori, le dimensioni devono essere adattate.

Il calcio a 8 può segnare dopo 5 overs.

La squadra a 4 può sempre tentare di segnare.

Se la palla viene intercettata dalla squadra a 4, se va in touche o dopo che è stata segnata una meta, deve essere effettuato un nuovo conteggio.

deve essere contato di nuovo.

Dopo, in totale, 5 mete o dopo 10 minuti di cambio.

Per rendere il gioco più facile o più difficile, si può cambiare il numero di overs.

Punti di attenzione:

Usare il piede destro e sinistro.
Tenere la palla bassa se possibile
Subentrare con il piede destro.
Velocità della palla destra.
Gioco diretto.

Contenuto

• Si gioca la palla solo alla persona che si vede. La persona che gioca la palla deve pensare alla posizione in cui vuole portarla.
• Deve giocare la palla con il piede destro e il ricevitore deve alzarsi in modo da poter passare la palla direttamente.
• In linea di principio, non si deve prendere la palla.
• Tutti i giocatori devono essere in movimento e raggiungere la palla con un'azione di corsa.

Struttura del modulo di allenamento

• Il n. 1 gioca la palla al n. 2 che l'ha in faccia e si avvicina al pallone
• Quando la palla è ben giocata, il n. 2 può passarla direttamente al n. 3, per poi passarla al n. 4.
• A proposito, non c'è un ordine fisso
• Assicurarsi che ci sia abbastanza spazio per giocare

Coaching

• Assicurarsi che lo spazio non sia troppo piccolo
• Giocare solo alla persona che si vede o che entra nel pallone.
• Quando si gioca la palla, bisogna sapere dov'è lo spazio per passare.
• Assicurarsi di non correre troppo vicini l'uno all'altro, perché è facile da difendere.
• Quando ci si muove molto, si ricevono molti palloni

Contenuti

• Il n. 1 fa un 1 - 2 con il n. 2. Poi con il n. 3 e il n. 4.
• Poi dribbla il n. 5
• Al n. 5 tira al portiere la palla in mano e il portiere la passa al n. 6.
• Il n. 6 si unisce al n. 1 dietro
• Il n. 5 si offre per l'1 - 2 e passa al n. 6 tramite il n. 2.

Struttura del modulo di allenamento

• Il n. 1 esegue fondamentalmente tre combinazioni 1-2. I giocatori n. 2, n. 3 e n. 4 entrano ogni volta nel pallone.
• Aumentare/diminuire le distanze
• Assicurarsi che ci sia spazio sufficiente per giocare
• Giocare la palla lunga sul terreno o in aria.
• Quando non c'è il portiere, far giocare un giocatore ed eseguire una forma tecnica, ad esempio, assumere una mezza rotazione.

Allenare

• Assicurarsi che lo spazio non sia troppo piccolo
• Il giocatore n. 1 deve avere il controllo della palla prima che il giocatore n. 2 si presenti
• Entrare nel pallone solo quando il giocatore n. 1 ha un giocatore pronto con il pallone.
• Giocatori obbligati a giocare con una specifica gamba di gioco

Contenuto

• Il n. 2 chiede il pallone e il n. 1 lo gioca.
• Il n. 1 entra in un 1 - 2 con il n. 2. Quindi crea profondità e poi entra nel pallone
• Lancia il pallone all'esterno, dove il n. 2 riceve il pallone e lo gioca al n. 3 con un calcio lungo. Il n. 3 passa poi al n. 4
• Al ritorno viene eseguita la stessa operazione

Struttura del modulo di allenamento

• La prima azione del n. 2 è quella di entrare nel pallone.
• Il giocatore rimane in questa posizione fino a quando non avviene un cambio.
• Aumentare/diminuire le distanze
• Assicurarsi che ci sia abbastanza spazio per giocare
• Giocare la palla lunga a terra o in aria

Allenare

• Assicurarsi che lo spazio non sia troppo piccolo
• Il giocatore n. 1 deve controllare la palla prima che il giocatore n. 2 si presenti
• Dopo l'1 - 2, l'attaccante "regolare" deve sempre creare spazio e arrivare in tempo sul pallone.
• Qui si possono collocare i giocatori che generalmente corrono nella posizione dell'attaccante

Contenuti

• Il n. 2 esegue un passaggio lungo al n. 3
• Il n. 2 segue la palla e il n. 3 passa al n. 1 ecc.
• Il n. 2 gioca un passaggio lungo al n. 3
• Il n. 2 segue la palla e il n. 3 passa il n. 2 e gioca la palla al n. 1 ecc.
• Il n. 2 effettua un passaggio lungo al n. 3
• Il n. 2 punta sull'1 - 2 e ripassa la palla al n. 3. Quest'ultimo passa al n. 1. Quest'ultimo passa al n. 1

Struttura del modulo di allenamento

• Tre squadre con una palla
• Non allungare troppo le distanze
• In fase di passaggio, gioco diretto o con ripresa
• Nella combinazione 1-2 gioco diretto o con ripresa
• Nessuna resistenza nell'1v1 o resistenza limitata
• Passaggio obbligatorio o libertà

Allenare

• Passaggio puro
• Ricordare la velocità della palla
• Aprirsi bene all'1-2 e giocare con li o re
• In caso di passaggio obbligatorio, dimostrare brevemente il movimento.
• Assicurarsi che ci sia spazio sufficiente per eseguire le esercitazioni.

Contenuto

• Il n. 1 gioca la palla al n. 2
• Il n. 1 indica che non ha tempo
• Il n. 2 entra e recupera la palla
• Il n. 1 restituisce immediatamente la palla
• Il n. 2 passa la palla al n. 3
• Il n. 3 gioca poi al n. 4
• I n. 1 e 3 iniziano con una palla
• Dopo un po' di tempo il gioco si svolge in senso inverso.

Struttura del modulo di allenamento

• Al n. 1 giocatore con una palla
• Al n. 2 due giocatori senza palla
• Al n. 3 giocatore con una palla
• Passaggio dal n. 1 al n. 4 ecc.
• Aumento/diminuzione delle distanze
• Giocare sulla gamba esterna
• Contatto visivo e presa di contatto con la palla
• La persona che gioca all'interno indica se ha tempo
• I n. 2 e 4 devono creare spazio

Materiale didattico

• Per il n. 2, prima allontanarsi dalla palla e poi entrare nella stessa
• Quando il n. 1 ha il controllo della palla, solo allora entra nella palla.
• Assicuratevi di non giocare corti l'uno con l'altro, perché è facile difendersi.
• Aiutate il vostro compagno di squadra segnalando "pallamano".
• Assicurarsi che venga utilizzata la gamba destra

Contenuto

• Il n. 1 gioca la palla al n. 2
• Il n. 1 indica che ha tempo
• Il n. 2 entra nel pallone, lo prende con la destra e lo passa al n. 3 con la gamba sinistra.
• Il n. 3 gioca poi al n. 4
• I n. 1 e 3 iniziano con la palla
• Dopo un po' di tempo si gioca in direzione opposta ha

Struttura del modulo di allenamento

• Al n. 1 giocatore con una palla
• Al n. 2 due giocatori senza palla
• Al n. 3 un giocatore con una palla
• Passaggio dal n. 1 al n. 4 ecc.
• Aumentare/diminuire le distanze
• Giocare sulla gamba esterna
• Contatto visivo e presa di contatto con la palla
• La persona che sta giocando indica se si ha tempo a disposizione

Materiale didattico

• Al n. 2, prima allontanarsi dalla palla e poi entrare nella stessa
• Quando il n. 1 ha il controllo della palla, solo allora entra nel pallone
• Assicuratevi di non giocare corti l'uno con l'altro, perché è facile difendersi.
• Aiutare il compagno di squadra segnalando il "tempo".
• Assicurarsi di usare la gamba destra