Calcio esercizi

Contenuto

• Il n. 1 gioca la palla al n. 2
• Il n. 1 indica che non ha tempo
• Il n. 2 prende la palla e la passa di nuovo al n. 1
• Il n. 1 gioca la palla al n. 3
• Il n. 3 entra nel pallone e lo dribbla al n. 1
• Dopo un po' di tempo, si gioca
• attraverso il n. 4 con l'altra gamba allenata

Struttura del modulo di allenamento

• Al n. 1 giocatori con palla
• Al n. 2 giocatori senza palla
• Al n. 3, due giocatori senza palla
• Passaggio dal n. 1 al n. 3
• Aumento/diminuzione delle distanze
• Giocare sulla gamba esterna
• Contatto visivo e presa di contatto con la palla
• Al n. 2 aggiungere un difensore Il n. 1 chiama la "palla a mano" (comunicazione)

Materiale didattico

• Al n. 2, prima allontanarsi dalla palla e poi entrarvi.
• Quando il n. 1 ha il controllo della palla, solo allora entra nella palla.
• Assicurarsi di non giocare corti l'uno con l'altro, cosa che è facile da difendere.
• Aiutate il vostro compagno di squadra segnalando "pallamano".
• Assicurarsi che venga utilizzata la gamba destra

Contenuto

• Il n. 1 gioca la palla al n. 2
• Il n. 1 indica che ha tempo
• Il n. 2 entra nel pallone, lo prende con la destra e lo passa al n. 3 con la gamba sinistra.
• Il n. 3 entra nel pallone e lo dribbla al n. 1
• Dopo un po' la palla viene giocata dal n. 4 con l'altra gamba allenata.

Struttura del modulo di allenamento

• Al n. 1 giocatori con palla
• Al n. 2 giocatori senza palla
• Al n. 3, due giocatori senza palla
• Passaggio dal n. 1 al n. 3
• Aumento/diminuzione delle distanze
• Giocare sulla gamba esterna
• Contatto visivo e presa di contatto con la palla
• Il n. 1 chiama che ha tempo (comunicazione)
• Poiché ha tempo, non inserisce un difensore

Allenare

• Con il n. 2, prima allontanarsi dalla palla e poi entrarvi.
• Quando il n. 1 ha il controllo della palla, solo allora entra nella palla.
• Assicuratevi di non giocare corti l'uno con l'altro, cosa che è facile da difendere.
• Aiutate il vostro compagno di squadra a capire che ha tempo.
• Assicurarsi che venga utilizzata la gamba destra

Organizzazione:

Si gioca 2:2 su 2 campi. I giocatori che si trovano nelle cosiddette caselle degli attaccanti, in alto e in basso, fungono da porte.
Possono segnare passando al loro compagno di squadra nella casella degli attaccanti, il quale deve ottenere il controllo della palla in questa casella. Dopo un gol, può iniziare l'altra squadra.
Dopodiché si gioca con una palla a mano. L'attaccante riceve la palla e deve giocarla direttamente a un compagno di squadra. Solo a questo punto si segna un punto.
Gli attaccanti non possono uscire dalla loro area di rigore e gli altri giocatori non possono entrare nell'area degli attaccanti.
Dopo 8 minuti si effettuano le sostituzioni.

Punti di attenzione:

Prima controllare se l'altro giocatore ha giocato la palla in modo corretto, poi chiedere la palla con un'azione di corsa.
Se si passa in modo pulito, anche l'attaccante può giocare in modo corretto.

Organizzazione:

Si giocherà 3:3 con un giocatore in più ai lati, gli esterni. Questi 2 giocatori sono con la squadra in possesso di palla.
Incoraggiare i giocatori in fuorigioco a giocare velocemente.
All'inizio i giocatori in fuorigioco possono anche palleggiare con la palla.
Dopo qualche minuto, devono giocare direttamente o prenderla e giocare.
Se la cosa va molto bene, si può anche far giocare direttamente i 2 giocatori in fuorigioco.
I giocatori ai lati non possono segnare.
Dopo 10 minuti o poco meno, cambiare i giocatori in fuorigioco.

Note:

Dopo che gli esterni devono assumere e giocare, la partita scorre meglio. Ora c'è più
calcio nel gioco, mentre all'inizio c'era ancora molta corsa da parte degli esterni con la palla
.

Punti di attenzione:

Cercare di giocare direttamente.
Vedere se sfruttano le fasce e non vanno sempre alla ricerca del proprio successo.

Organizzazione:

Si gioca 2 contro 1. Se rimangono 2 giocatori, si gioca 1 contro 1 su un campo più stretto.
La squadra a 2 cerca di segnare nelle 2 porte.
Dopo circa 8 minuti, si effettua uno scambio.
Se la squadra a 2 ha vita troppo facile, si possono avvicinare le 2 porte.

Note:

Grazie ai numerosi duelli 1:1, si può capire subito se la squadra sta facendo bene o male. Non iniziare a dare istruzioni nella prima partita
. Date loro la possibilità di migliorare.

Punti di attenzione:

Impedire all'avversario di tirare in porta.
Posizionarsi in modo tale che l'avversario abbia difficoltà a passare al compagno.

Organizzazione:

Su 2 campi si gioca 3:3, 4:4 o 4:3.
Si può segnare con un dribbling attraverso una delle due porticine.
Per prima cosa si cerca di incoraggiare i ragazzi a fare movimenti di passaggio.
Se questo va bene, si può anche prestare attenzione al fatto che facciano la scelta giusta tra un movimento di passaggio o un passaggio.
Dopo circa 10 minuti, un altro avversario.

Note:

Quando si cambia avversario, si possono indicare le mosse di passaggio che si sono viste.

Punti di attenzione:

Non eseguire l'azione di passaggio troppo lontano o troppo vicino all'avversario.
Il corpo deve muoversi con voi per far sì che una finta abbia successo.

Organizzazione:

Su 2 o 3 campi si giocherà 4:4, 3:3 o 2:2.
Incoraggiare il tiro dalla distanza.

Punti di attenzione:

Esecuzione tecnica del calcio con l'interno del piede:
Gamba in piedi; punta in direzione del gioco; piegata all'anca, al ginocchio e alla caviglia.
Gamba in gioco; ruotata verso l'esterno; ginocchio e caviglia piegati.
Piede in gioco; perpendicolare alla direzione del gioco; pianta del piede parallela al terreno; dita dei piedi sollevate; al
calcio nessuna caviglia debole.
Un movimento oscillante controllato.

Esecuzione tecnica del calcio con l'interno del collo del piede:
Gamba in piedi; da 2 a 3 piedi di larghezza a lato del pallone; piegata al ginocchio.
Tackle; all'interno del punto in cui iniziano i lacci.
Rincorsa da un angolo di circa 45º.

Organizzazione:

Si giocherà 8:4.

È anche possibile giocare 6:3, 7:3, 7:4, 9:4 o 9:5.

Con più o meno giocatori, le dimensioni devono essere adattate.

Il calcio a 8 può segnare dopo 5 overs.

La squadra a 4 può sempre tentare di segnare.

Se la palla viene intercettata dalla squadra a 4, se va in touche o dopo che è stata segnata una meta, deve essere effettuato un nuovo conteggio.

deve essere contato di nuovo.

Dopo, in totale, 5 mete o dopo 10 minuti di cambio.

Per rendere il gioco più facile o più difficile, si può cambiare il numero di overs.

Punti di attenzione:

Usare il piede destro e sinistro.
Tenere la palla bassa se possibile
Subentrare con il piede destro.
Velocità della palla destra.
Gioco diretto.

Configurazione del campo:

2 grandi porte

Campo di gioco:

Si può giocare in 4 contro 4 o in 3 contro 3 o anche in 2 contro 2. I giocatori devono sempre superare 1 giocatore prima di passare la palla al compagno.

Regole di gioco/consigli:

• Se si segna una meta o si tira oltre la linea, la palla deve essere consegnata all'altra squadra.
• Non si possono segnare gol dalla propria metà campo.
• Un giocatore deve sempre essere superato prima di passare. In caso contrario, la palla è libera per la squadra avversaria.

Posizione in campo:

1 pedina iniziale a 30 metri dalla porta. Un difensore a 10 metri dalla porta. Un portiere in porta. Un secondo difensore vicino all'attaccante emergente.

Sequenza di gioco:

Secondo la numerazione del diagramma, il passaggio dall'attaccante al centrocampista avviene in profondità. Il difensore corre con l'attaccante mentre il centrocampista corre verso il portiere per ricevere la palla e cercare di segnare.

Regole/consigli di gioco:

• I difensori iniziano con un impegno del 50% e lo aumentano in seguito.
• Assicurarsi che la palla sia giocata in profondità.
• Il cross può essere effettuato da sinistra (nell'esempio) o da destra.
• Una variante consiste nel presentarsi con 2 centrocampisti e far correre uno verso il primo palo.

Preparazione del campo:

Delimitare il campo con 4 pedine a 10 per 10 metri.

Sequenza di gioco:

Si formano 2 gruppi. Un gruppo corre orizzontalmente da sinistra a destra e l'altro dal basso verso l'alto. Quando si raggiunge l'altro lato, si deve tornare indietro al fischio d'inizio.

Regole del gioco:

• Non è consentito colpire un altro giocatore o la sua palla.
• Se si colpisce qualcuno, si ottiene 1 punto di penalità insieme al giocatore colpito.
• Si può superare solo al fischio dell'allenatore.

Posizione in campo:

1 pedina iniziale a 30 metri dalla porta. Un difensore a 20 metri dalla porta. Un portiere in porta.

Svolgimento del gioco:

Il giocatore dribbla verso la porta e cerca di superare il difensore per poi segnare un gol al portiere.

Regole di gioco/consigli:

• Solo quando il primo giocatore finisce può passare al secondo, ecc.
• Iniziare con il 50% di difesa e aumentare in seguito.
• Provare diversi passaggi.
• Cercare sempre di assicurarsi che, dopo il passaggio, la palla sia davanti al piede buono per il tiro.
• Davanti al portiere: solo quando l'attaccante ha superato il difensore deve uscire.