Calcio esercizi
L'obiettivo è metterne 3 di fila.
- Formare 2 squadre
- Da ogni squadra, 1 giocatore corre con un cappello colorato e lo mette in un cerchio.
- Quando il primo giocatore ritorna, inizia il 2° giocatore della squadra, poi il 3°.
- Quando c'è 1 cappello di ogni colore, il 4° giocatore può spostare un cappello colorato per ottenerne 3 di fila.
- Si espande in due direzioni
- Esecuzione sincrona
- Garantire un buon adattamento
![drawing Esercitazione di passaggio parallela all'Atletico](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/84048f80dc26d52cbedbae1b377fef5a36c52d2107380.jpg)
- I giocatori giocano una partita, per esempio, 8 contro 8.
- Quando viene segnato un gol, il marcatore deve prendere un vaso da dietro la porta e metterlo accanto al proprio vaso.
- Se una squadra ha portato via tutti i vasi da una porta, ha vinto.
![drawing Abbinamenti con i pot-flow](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/840039c9d32352a34f118c755602c2121f34be768674f.jpg)
- Il portiere calcia verso la squadra rossa.
- La squadra rossa è in attacco finché ha il pallone.
- Se il blu entra in possesso del pallone fuori dall'area di rigore, il blu diventa la squadra che attacca e il rosso si difende.
- Vince chi segna per primo
![drawing Gioco di riscaldamento 2-2 o 3-3](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/8400152384d6a14a0bb6ea7da8179bffe9aee27f617b4.jpg)
2 squadre.
Una blu e una rossa L'esercizio si svolge come segue
Una blu e una rossa L'esercizio si svolge come segue
- 1 giocatore per squadra palleggia costantemente intorno ai tappi.
- Dopo l'ultima pentola, torna al centro e cerca di segnare.
- Variante 1: porta vuota, il giocatore successivo può uscire se è stato tirato un tiro
- Variante 2: portiere in porta: chi arriva per primo all'ultima porta può andare in porta, gli altri no.
- Quando un giocatore ci riesce, la sua squadra ottiene un punto: spingere oltre uno dei 5 coni che si trovano accanto alla squadra. Vince la squadra che riesce ad abbattere per prima i suoi 5 coni.
Tempo previsto: 20-25 minutiNumeroottimale di giocatori: 6 giocatori di campo + 1 portiereNumeromassimo di giocatori: 8 giocatori di campo + 2 portieriRegole:
- Non si possono saltare i vasi.
- Si possono rovesciare i coni solo se si è andati a segno.
- 5 coni per squadra.
Variazioni:
- Tutti 1 volta per esercitarsi. (5 min)
- Porta vuota (eventualmente ridotta), entrambi i giocatori possono sempre attaccare (5 min)
- Porta con portiere, solo il primo giocatore che ha superato l'ultimo piatto può andare in porta. (5 min)
- Porta con portiere, tutti i giocatori possono andare in porta ma il giocatore può passare davanti all'ultimo piatto solo se il giocatore davanti a lui ha già tirato (5 min)
- Imporre la restrizione di non avvicinarsi più di
![drawing Per un dribbling e una rifinitura più veloci](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/839947db2c24117005090a7b20ee215e00f56f1eafaf7.jpg)
- Tag: il tagger cerca di sfilare le canotte dai pantaloncini.
- Tutti gli altri giocatori hanno un giubbotto infilato nei pantaloncini da dietro.
![drawing Bel finale](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/83728f68447e554a465ff71137784796ed1de964ebf02.jpg)
OBIETTIVO
Creare opportunità
DIMENSIONI
- Lunghezza: 40 metri
- Larghezza: 20 metri
REGOLE DI GIOCO
- Gli attaccanti segnano in una porta grande con il portiere, i difensori in una porta piccola.
- Quando il pallone è in touch, dribblare in entrata
- Alla palla indietro/calcio d'angolo gli attaccanti possono palleggiare una nuova palla dalla porta piccola.
- Dopo un po' le squadre si scambiano le posizioni
![modulo-d-attacco-4-contro-3-k-grande-obiettivo-e-piccolo-obiettivo](https://www.yoursportplanner.com//uploads/voetbal-oefening-AANVALSVORM-4-TEGEN-3-K-GROOT-DOEL-EN-KLEIN-DOEL.webp)
OBIETTIVO
Creare opportunità
DIMENSIONI
- Lunghezza: 40 metri
- Larghezza: 20 metri
REGOLE DI GIOCO
- Entrambe le squadre possono segnare nella porta grande con il portiere
- Il giocatore neutrale è il giocatore di pallamano nel riquadro giallo di fronte alla porta grande.
- Prima di segnare, la squadra in possesso di palla deve prima utilizzare il giocatore neutrale, ottenendo così il "diritto di attacco".
- Non appena la palla va in touch, o se la squadra avversaria la intercetta, il giocatore neutrale deve essere nuovamente utilizzato per ottenere il "diritto di attacco".
- Quando la palla è in touch, dribblare in
![forma-d-attacco-3-k-contro-3-1-neutrale-destra-d-attacco](https://www.yoursportplanner.com//uploads/voetbal-oefening-AANVALSVORM-3-K-TEGEN-3-1-NEUTRALE-RECHT-VAN-DE-AANVAL.webp)
- Vedi immagine
- Formazione a V su 2 lati 3 giocatori
- Giocatore 1a, 2a, 3a e giocatore 1b, 2b, 3b
- 1a rimbalza a 2a.
- 1a riceve la palla dopo il rimbalzo e la passa con decisione a 3b.
- 3b allarga a 2a.
- 2a arrotonda.
- 1a a 2a, 2a a 3b, 3b si unisce al lato A.
- L'altro lato fa lo stesso.
![drawing Esercizio di arrotondamento in posizione V](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/83591bcb9f0476275155ff0e061db364748e06c297c78.jpg)
Da 7 a 12 giocatori Creare un esagono con le pedine a circa 12-15 metri di distanza l'una dall'altra. Ad ogni pedina 1 giocatore, ma alla prima - e alla quarta se si è in 8 giocatori - 2 giocatori.
- 1 dei giocatori della coppia inizia con la palla.
- Il giocatore del pedone successivo si ritira e chiede la palla.
- Il giocatore con la palla la gioca.
- Il giocatore che chiede la palla si gira e prende la palla.
- Il giocatore del pedone successivo si ritira e chiede la palla e il giocatore la gioca, ecc.
- Il giocatore che gioca la palla passa al pedone successivo e così via.
Varianti:
- In senso antiorario e orario
- Invece di girare e giocare, il giocatore che sta giocando chiede un rimbalzo e il giocatore rimbalza la palla, dopodiché il giocatore che ha chiesto il rimbalzo gioca la palla al giocatore del pedone successivo. Il giocatore che ha effettuato il rimbalzo prosegue e ora chiede una palla a mano, e così via.
Per più di 8 giocatori si possono aggiungere più persone ad alcune pedine o allargare l'esagono a un ottagono.
![drawing Giocare, girare, rimbalzare l'esagono](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/8359082ea72e531a24e69e6ca2183c90ba598ba391859.jpg)
- Vedere l'immagine
- Nota il corretto percorso a piedi
![drawing Esercitazione di passaggio](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/835653c8323304de63967e95f8e48a9c70cad6d7b4e9b.jpg)
- Posizionare le pedine come in figura
- Ogni pedina è un giocatore
![drawing Esercizio di adattamento del triangolo](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/835647c6c360d7ca91b1eb85af15942eb796d156b26fc.jpg)