Calcio esercizi per la tecnica condizione

Per questo riscaldamento calcistico divertente e interattivo, chiedete ai giocatori di formare un cerchio intorno a voi, a circa 15 metri di distanza. Quindi voi stessi vi posizionate al centro del cerchio.

Attuazione:

• Il punto di partenza dei giocatori è il loro posto nel cerchio e continuano a "correre" verso il loro posto.
• Chiamate: "Verso l'interno" e tutti i giocatori scattano verso di voi fino a un metro o due di distanza. Poi si girano e tornano velocemente al loro posto, dove continuano a muoversi.
• Gridate "verso l'esterno" e tutti i giocatori si allontanano da voi finché non gridate "indietro", poi tutti tornano alla posizione di partenza nel cerchio.

Qualità:

• Assicurarsi che i giocatori non stiano sui piedi piatti, ma sempre sulle punte.
• I giocatori devono sudare abbondantemente dopo questo esercizio.

Progressione:

• Si possono aggiungere diverse varianti: addominali, flessioni, salti in alto, ginocchia in alto in posizione base, sprint a destra o a sinistra mantenendo la forma del cerchio.

• I giocatori cercano di toccare un giocatore con le mani.
• Dopo essere stato colpito, il giocatore deve rimanere fermo con le gambe divaricate.
• Il giocatore può essere "liberato" se un altro giocatore, che non è stato toccato, striscia sotto il giocatore.
• Dopo un certo periodo di tempo, i giocatori vengono scambiati.

Lunghezza: 25 metri.
Larghezza: 15 metri.

Contenuti

• Il n. 1 ha tre opzioni di spareggio
• Il gioco di posizione 3 - 1 può già verificarsi in questo caso
• I nn. 2 e 3 devono aprirsi per effettuare un passaggio.
• Passare solo quando il n. 1 si copre le spalle Una meta può essere segnata solo quando tutti i giocatori sono oltre la linea di metà campo.

Struttura del modulo di allenamento

• Per prima cosa impostare la formazione di base
• Iniziare sempre dal centro del campo
• Quando si gioca, i difensori blu si muovono verso il pallone
• No deve mantenere il campo grande e largo
• Attaccare significa allargare il campo
• Difendere significa rendere lo spazio piccolo

Allenare

• Fare attenzione a partire sempre dalla formazione di base.
• Partire dal centro per creare spazio di gioco
• In fase di possesso palla, mantenere lo spazio ampio e largo
• In caso di perdita del pallone, chiudere la via diretta alla porta
• Coinvolgere l'attacco

• Schierate la vostra squadra in 2 linee (4-5 per linea al massimo) - solo 1 palla necessaria.

Esecuzione:

• I giocatori prendono la palla e la giocano alla prima persona della linea di fronte a loro. Subito dopo il passaggio, fanno uno sprint e si uniscono alla linea in cui hanno appena giocato. Questa operazione viene ripetuta più volte.

Qualità:

• I giocatori sono tutti sulla punta dei piedi e pronti al passaggio.
• I passaggi sono chiari e precisi.
• I giocatori devono chiamare quando vogliono che la palla venga giocata e devono anche ripetere il nome della persona a cui stanno passando.
• Con il primo contatto con la palla portano la palla sotto controllo, il secondo contatto con la palla è il passaggio all'altro giocatore.

Avanzamento:

• Applicare un solo tocco.
• Chiedere a una linea di raccogliere la palla e nel frattempo rilanciarla all'altra linea. Poi giocano la palla con un passaggio al volo e si uniscono semplicemente all'altra linea.
• Chiedere ai giocatori di prendere la palla con la coscia e di portarla sotto controllo per poi ripassarla sul terreno.
• Posizionare una pedina a 5 metri di distanza dal punto centrale tra le due linee. Dopo il passaggio, i giocatori devono correre intorno al pedone e poi unirsi alla linea.