Calcio esercizi per la tecnica condizione
- I giocatori giocano una partita, per esempio, 8 contro 8.
- Quando viene segnato un gol, il marcatore deve prendere un vaso da dietro la porta e metterlo accanto al proprio vaso.
- Se una squadra ha portato via tutti i vasi da una porta, ha vinto.
![drawing Abbinamenti con i pot-flow](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/840039c9d32352a34f118c755602c2121f34be768674f.jpg)
- Tag: il tagger cerca di sfilare le canotte dai pantaloncini.
- Tutti gli altri giocatori hanno un giubbotto infilato nei pantaloncini da dietro.
![drawing Bel finale](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/83728f68447e554a465ff71137784796ed1de964ebf02.jpg)
- Mettere 4 cerchi intorno a ciascun portiere: 1 davanti, 1 a sinistra, 1 a destra e 1 dietro.
- L'allenatore si trova di fronte ai portieri
- I portieri palleggiano sul posto
- Quando l'allenatore dice: davanti/dietro/sinistra/destra i portieri fanno un passo con entrambi i piedi in questa direzione e poi tornano nella posizione di partenza.
![drawing Riscaldamento portiere: movimento del piede](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/82013ce628246bd3ec0c14eadca967bc056f0db812ecd.jpg)
- Il gruppo si schiera sul lato corto del campo a staffetta singola.
- Al segnale, tutti camminano contemporaneamente verso il lato opposto e si siedono schiena contro schiena in ordine casuale.
- Quale gruppo si siede per primo?
Variante:
- Variare le posizioni di partenza e di arrivo.
- Sul lato opposto toccare una linea, tornare indietro e sedersi di nuovo in fila.
![drawing Traboccamento nei relè](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/816339c467f60095f92d88e16922996b22932505e1c24.jpg)
- I giocatori si passano la palla
- Al fischio d'inizio, corrono dall'altra parte
- Ripartono
![drawing Passaggio 1 a 1](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/81632ba190283f84b4da2cb070aaea3dd9f0fb9508320.jpg)
- Giocatori su 1 lato della porta accanto al palo.
- 1 giocatore di pallamano - l'allenatore - all'altezza dei 16 metri.
- Il giocatore deve passare in modo stretto intorno al giocatore di pallamano, facendo uno sprint massimo e finendo.
- Il giocatore deve recuperare la palla da solo
![drawing Finitura su obiettivo sprint](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/81303e91ea7f46421f4425698fb894308981504c3d0fd.jpg)
Obiettivo dell'esercizio:
- Cercare di far arrivare 3 palline al cappello il più velocemente possibile.
- Creare 4 coppie.
Esercizio:
- Iniziare con 12 palline.
- Ogni volta, 1 giocatore di una coppia parteciperà. L'altro giocatore non partecipa.
- Vince chi per primo ha 3 palline sul cappello.
- Dopo questo turno, va il secondo giocatore.
- Dopo ogni turno, 1 pallina viene eliminata dal gioco, lasciando sempre meno palline.
Regole del gioco:
- Non prendere più di 1 palla alla volta.
- Si può solo palleggiare.
- I giocatori in attesa non possono aiutare o ostacolare.
- Non è consentito sottrarre palloni mentre si palleggia, quindi niente duelli.
- I palloni non devono provenire solo dal centro, ma possono essere portati via da un altro giocatore.
![drawing Abilità 12 palline](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/8058045d18bef4b01f85e4f75c8771b7716183591c8ac.jpg)
Obiettivo:
Rilasciare rapidamente la palla mentre l'intensità della corsa continua
Descrizione:
Rilasciare rapidamente la palla mentre l'intensità della corsa continua
Descrizione:
- A gioca la palla per chiedere a B
- B rimbalza la palla, poi corre intorno al cono e la offre a C
- C riceve la palla da A
- C fa un 1-2 con B
- C si chiude dietro
L'esercizio viene eseguito in due gruppi.
![drawing Esercizio di corsa con la pallamano](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/79743ea5a364948a84cbe6b8b2cb8e92b17875db5cb3a.jpg)
Rifinitura condizionale in diverse situazioni di gioco
Forma di rifinitura incentrata sulla conclusione in porta.
L'obiettivo è quello di concludere ad alto ritmo, concentrandosi anche sull'aspetto condizionale.
Esercizio:
Forma di rifinitura incentrata sulla conclusione in porta.
L'obiettivo è quello di concludere ad alto ritmo, concentrandosi anche sull'aspetto condizionale.
Esercizio:
- A dribbla al limite dei 16 metri.
- A finisce.
- A torna di corsa verso il pilone centrale e chiede la palla a B.
- B dà la palla ad A.
- A rimbalza a B.
- B conclude.
- A corre verso il terzo pilone e chiede la palla a C.
- C rimbalza la palla ad A.
- A dà palla in profondità a C.
- C si sposta a lato.
- C passa la palla a terra.
- A-B cambiano posizione.
- A-B lavorano al largo.
Allenare:
- Iniziare in tempo.
- Gioco duro sul compagno di squadra.
- Passare immediatamente all'azione.
![drawing Forma di finitura](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/789242db3cd3a5748e7538519813d079dbad409a7d1cb.jpg)
Obiettivo:
Pressione intensa sulla palla.
Percorso:
Pressione intensa sulla palla.
Percorso:
- Si gioca 4 contro 4, il resto dei giocatori a fianco
- 4 minuti di partita senza riposo
- L'uscita della palla viene chiesta ai giocatori lungo il lato
- i giocatori lungo il lato recuperano anche i palloni
Dimensioni del campo:
- 20 x 20
- 4 porte piccole
Allenare:
- palla fuori o in porta, chiedere la palla direttamente lungo il lato
- cambio in caso di perdita di palla
- pressione diretta sulla palla
Per mantenere la velocità, la posizione B è presidiata da 2 giocatori.
- Il giocatore A scatta verso il primo palo.
- Tocca questo palo, si gira e accelera verso il palo 2. Gira brevemente intorno al palo 2 e salta la recinzione.
- Gira brevemente intorno al palo 2 e salta la barriera.
- Il giocatore B gioca una palla stretta sulla corsa del giocatore A al momento del salto.
- Il giocatore A la stende bene e conclude in miniatura.
Il giocatore A raccoglie la palla e si unisce a B. Il giocatore B diventa il giocatore A.
Specchio possibile da 12+ giocatori.
Specchio possibile da 12+ giocatori.
![drawing Passo del trio](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/78653b7382c63af6369636ab1daf59053f1574a9b094d.jpg)
- Il gruppo B sta in piedi con le spalle rivolte al gruppo A.
- Il giocatore del gruppo A corre individualmente verso il giocatore del gruppo B di fronte a lui e sceglie un momento per battere la schiena.
- Si gira rapidamente e torna dietro la linea.
- Comporta accelerazioni brevi e inaspettate e una camminata attiva in punta di piedi.
![drawing Tag di reazione](https://www.yoursportplanner.com/it/uploads/dt_images/781516b90a9d6c4cf294ed0665b887c1514de86238f2a.jpg)