Calcio esercizi per la tecnica difese

• Durata:
  • Resto
• Distanza:
  • Larghezza 40 mtr.
  • lunghezza 40 mtr.
  • Al centro della linea di larghezza e di lunghezza fare la linea di mezzo.
• Esecuzione:
  • La squadra in possesso di palla deve guardare in quale porta si trova lo spazio e cambiare rapidamente.
  • La squadra che difende gioca in modo compatto con i giocatori d'attacco che arretrano intorno alla linea centrale.
• Momento dell'allenatore:
  • Gli attaccanti cercano lo spazio e giocano intorno.
  • I difensori si compattano e mantengono un uomo davanti a sé.

• Esercitazione sui calci d'angolo 15 minuti.
• L'allenatore spiega dove devono stare e quali linee di corsa ci si aspetta da loro.
• Correre solo quando la palla viene giocata.
• Non ci sono istruzioni fisse, non si deve correre l'uno contro l'altro.
• All'occasione tirare immediatamente.
• Quando non si segna, creare più tempo libero per gli attaccanti.
• Puntare a segnare con un numero pari di avversari.
• Consentire agli attaccanti di cambiare spesso posizione.

• Durata:
  • 30 min.
• Distanza:
  • 40 metri di larghezza
  • 20 metri di lunghezza
• Esecuzione:
  • 2 squadre giocano la palla 10 volte e hanno il diritto di segnare.
  • L'altra squadra difende la porta e in possesso di palla cerca di giocare la palla 10 volte in modo da avere il diritto di segnare.
  • La squadra che toglie la palla quando ha il diritto di segnare può segnare direttamente.
  • Senza portiere, utilizzare una porta di 3x1 metri.
• Momento dell'allenatore:
  • Le posizioni in campo lavorano di nuovo in 3 linee.
  • Squadra in possesso di palla, calma sulla palla e in movimento.
  • La squadra che difende fa da schermo compatto alla porta.

• Durata:
  • +- 20 min.
• Distanza:
  • 10 metri di larghezza.
  • 15 metri di lunghezza.
  • (Dipende dal numero di giocatori)
• Esecuzione:
  • Dividere il gruppo in due squadre.
  • Una squadra inizia con il possesso della palla e cerca di passarla 10 volte.
  • Se ci riesce, segna 1 punto.
  • L'altra squadra cerca di conquistare la palla e se ne è in possesso.
  • Cerca di fare il giro 10 volte per fare un punto.
  • Palla calciata fuori.
• Momento dell'allenatore:
  • Scegliere le posizioni in campo.
  • Appoggiarsi alla palla e cercare gli spazi.

• Mettere le pedine come nell'immagine.
• Un percorso per il duello 1 contro 1 con obiettivo grande.
• Un percorso per un duello uno contro uno con una porta piccola.
• Due giocatori come difensori in entrambi i percorsi.
• Un portiere nella porta grande.
• Ogni percorso è composto da una fila di giocatori.
• Il giocatore passa al difensore.
• Inizia il duello.
• Passaggi e giri di campo.
• Lo stesso per entrambi i percorsi.
• I giocatori cambiano campo dopo aver completato l'esercizio.

• Durata:
  • Resto
• Distanza:
  • Larghezza:
    • Campo intero
  • Lunghezza:
    • Tra la linea di metà campo e 16 metri
• Esecuzione:
  • Ognuno ha la sua posizione e il suo avversario diretto.
  • Se si è giocati in casa, schermare la palla.
  • Poi lasciarla cadere sul giocatore in arrivo per costruire la porta.
• Momento dell'allenatore:
  • Schermare la palla,
  • fare delle corse al momento giusto.
  • Osare in avanti.
• IMPORTANTE RIMANERE IN POSIZIONE!!!!

• Durata:
  • +- 20 min
• Distanza:
  • 10 metri di larghezza
  • 15 metri di lunghezza
• Anello di esecuzione:
  • I difensori blu giocano con gli attaccanti.
  • Porta a porta scudetto.
  • Fare pressione sull'avversario.
  • Un giocatore esercita pressione.
  • Un altro entra in diagonale dietro per coprirsi.
  • La partita finisce quando la palla è fuori o viene segnata dalla squadra successiva.
• Momento dell'allenatore:
  • I difensori mantengono la calma e si scambiano bene con la copertura posteriore.
  • Gli attaccanti hanno un ritmo di gioco elevato Mantenere il campo largo e giocare in difesa.
  • Separare i giocatori mettendo la palla in mezzo.

• Cercare i giocatori di pallamano.
• Creare un campo largo.
• Passaggio obbligatorio ai giocatori di pallamano quando si trovano in posizione di punteggio.
• 1 campo su solo 3*1 porta gialla 4 contro 4 con 2 giocatori di pallamano (doppio).

• Disporre le porte e le pedine come nell'immagine.
• Il giocatore 1 e il giocatore 2 si fronteggiano sulla linea.
• Il giocatore 1 effettua un passaggio lungo e forte al giocatore 2.
• In quel momento inizia il duello.
• Il giocatore 1 corre direttamente verso il giocatore 2 che entra nel duello.
• Segnare in 1 delle due porte.
• È possibile segnare a 1,5 metri dalla porta. (Segnare con una pedina)

Durata: +10 min

• Esecuzione:
  • Per 2 tal 1 palla
  • Palla al centro
  • Entrambi i giocatori un passo indietro
  • I giocatori fanno un passo in avanti simultaneamente in modo che il piede sia vicino al pallone
  • Con l'altro piede, calciano la palla con l'interno il più forte possibile
• Numero
  • 10 volte 5x destra
  • 5x a sinistra
  • Poi cambiare partner
• Momento dell'allenatore:
  • Non trattenere il coraggio di continuare a calciare
  • Calciare contro il cuore del pallone

1 vs 1

• In passaggi
• Cercarsi a vicenda
• A tutto vapore nel duello
• Segnare o uscire dal campo
• Anche il prossimo

• Attaccanti contro difensori in scatole da 30x20 a 40x30
• Attaccanti sovradimensionati contro difensori sottodimensionati.
• Gli attaccanti limitano i tocchi di palla.
• Premiare i difensori segnando in una porta piccola.