Calcio esercizi per la tecnica dribbling
- Mantenere la palla al piede.
- Il giocatore gioca all'interno del pedone, effettua un tocco che gli consente di girare intorno al pedone.
- Gioca di fronte, di nuovo all'interno, ecc.
- L'ultimo giocatore in 16 metri prende il comando e dribbla la palla attraverso l'esercizio e torna indietro al punto di partenza.
Esercizi di dribbling: circuito
- 1.1 Dribbling intorno alle pedine:
- Con l'interno piede destro si eseguono due passaggi e con l'interno piede sinistro si eseguono due passaggi avanti e indietro, iniziando con il sinistro e passando all'esercizio 1.2.
- 1.2 Dribbling intorno ai pedoni:
- Piede esterno a destra due passaggi e piede esterno a sinistra due passaggi, ecc.
- 1.3 Dribbling intorno ai pedoni con movimento diagonale:
- Portare il piede esterno destro a 1 tocco per passo.
Obiettivo:
- Insegnare a costruire all'indietro in schemi prestabiliti (con resistenza).
Chi si posiziona dove:
- Tutti si distribuiscono sul campo, dando suggerimenti, indicazioni e soprattutto lasciando che provino a capire da soli!
- Tutti possono fermare il gioco!
Esercizio:
- B gioca su A
- B fa pressione su A
- A dribbla un po' e dà la palla buona a C
- C gioca su D
- D gioca su E
- E prende il rimbalzo o si gira e conclude
- D passa a C
- C conclude
Variazione possibile in base agli accordi precedenti e a seconda del difensore (vedi sotto).
Compito del difensore: ( Jayden - Jelle/ Lucas si alternano insieme)
Compito del difensore: ( Jayden - Jelle/ Lucas si alternano insieme)
- Il difensore sceglie il modo di fare pressione.
- Pressare la retroguardia o schermare la linea della palla verso l'esterno sinistro o l'attaccante.
Accensione:
- Scambio con il pilone successivo
Allenare:
- Movimento senza palla
- Passaggio di gamba e stretto
- Allenarsi a vicenda gridando il nome
- Lasciare che facciano scelte ed errori
Stile di gioco: 1-4-4-3 A= 3-4 B=6 C=5 D=11 E= 9
- Tutti i giocatori corrono con la palla al piede in un campo definito. (Le dimensioni dipendono dal numero di giocatori)
- I giocatori, con la propria palla al piede, devono far uscire la palla degli altri giocatori dal quadrato.
- Quando la propria palla è fuori dal quadrato, si lascia il quadrato e si aspetta.
- Vince chi rimane per ultimo
Obiettivo: costruire da dietro in schemi prefissati insegnati senza resistenza Esercizio:
- A gioca su B
- B passa ad A
- A dribbla un po', passa la palla buona a C
- C dribbla il prossimo cappello
- C gioca su D
- C gioca su D
- D effettua un rimbalzo su C - o un tiro a giro
- E rimbalza su D o si gira e tira
Scambio di battute:
- A-B
- B-C
- C-D
- D-E
- E recupera la palla e si unisce ad A
Allenare:
- Movimento senza palla
- Passaggio di gamba e stretto
- Allenarsi a vicenda chiamandosi per nome
Stile di gioco: 1-4-4-3
- A= 3-4
- B=6 - 8
- C=5
- D=11
- E=9
- I giocatori giocano una partita, per esempio, 8 contro 8.
- Quando viene segnato un gol, il marcatore deve prendere un vaso da dietro la porta e metterlo accanto al proprio vaso.
- Se una squadra ha portato via tutti i vasi da una porta, ha vinto.
2 squadre.
Una blu e una rossa L'esercizio si svolge come segue
Una blu e una rossa L'esercizio si svolge come segue
- 1 giocatore per squadra palleggia costantemente intorno ai tappi.
- Dopo l'ultima pentola, torna al centro e cerca di segnare.
- Variante 1: porta vuota, il giocatore successivo può uscire se è stato tirato un tiro
- Variante 2: portiere in porta: chi arriva per primo all'ultima porta può andare in porta, gli altri no.
- Quando un giocatore ci riesce, la sua squadra ottiene un punto: spingere oltre uno dei 5 coni che si trovano accanto alla squadra. Vince la squadra che riesce ad abbattere per prima i suoi 5 coni.
Tempo previsto: 20-25 minutiNumeroottimale di giocatori: 6 giocatori di campo + 1 portiereNumeromassimo di giocatori: 8 giocatori di campo + 2 portieriRegole:
- Non si possono saltare i vasi.
- Si possono rovesciare i coni solo se si è andati a segno.
- 5 coni per squadra.
Variazioni:
- Tutti 1 volta per esercitarsi. (5 min)
- Porta vuota (eventualmente ridotta), entrambi i giocatori possono sempre attaccare (5 min)
- Porta con portiere, solo il primo giocatore che ha superato l'ultimo piatto può andare in porta. (5 min)
- Porta con portiere, tutti i giocatori possono andare in porta ma il giocatore può passare davanti all'ultimo piatto solo se il giocatore davanti a lui ha già tirato (5 min)
- Imporre la restrizione di non avvicinarsi più di
- Posizionare le pedine come in figura
- Ogni pedina è un giocatore
- Vedi immagine
- Il blu corre verso il piatto e taglia.
- Il blu passa la palla al rosso.
- Il rosso cerca di segnare.
Varianti:
- palla interna/esterna tagliata.
- Il giocatore 1 passa la palla al giocatore 2.
- Il giocatore 2 passa al giocatore 3.
- Il giocatore 3 va ad attaccare insieme al giocatore 1.
- Il giocatore 2 va a difendere sul giocatore 1 e 3.
- Il portiere 1 cerca di prendere la palla.
- S2 è centrale e chiede palla a S1.
- S1 gioca la palla.
- S2 si gira e fa un doppio passaggio a S3 che chiede la palla con un'azione preliminare.
- S3 prende la palla ed esegue uno slalom con giro su ogni lato e attraversa il piatto posteriore con la palla.
