Calcio esercizi per la tecnica dribbling
Per ogni giocatore 2 pedine a circa 15 metri di distanza , che si possono regolare.
- Avanti e indietro con la palla intorno al cappello.
- Dopo il ritorno, fermare la palla accanto al cappello.
- Ritmo/sprint senza palla avanti e indietro intorno al cappello.
Vince il più veloce
Variante: ripetere il numero di volte desiderato e anche il contrario: prima senza palla e poi con la palla.
- Il giocatore blu sulla linea di fondo gioca la palla in diagonale al giocatore rosso di fronte a lui.
- Il giocatore rosso sulla linea di fondo gioca la palla in diagonale al giocatore blu di fronte a lui.
- Poi i giocatori della linea di fondo cercano di difendere.
- I giocatori che hanno ricevuto la palla cercano di segnare in una delle due porte.
Esercizi con palla in croce.
È necessario 1 palla per gruppo.
È necessario 1 palla per gruppo.
- Palla in palleggio e sterzata a destra/sinistra.
- Palla in palleggio verso i vasi centrali, 4x punta di palla e sterzata senza palla a sinistra/destra e presa dell'altra palla.
- Palla in palleggio, forbice, sterzata a destra/sinistra.
- Campo piccolo con piccole porte o coni.
- Il giocatore 1 parte con la palla dal punto di calcio d'angolo verso un punto del campo e la lascia lì.
- Il giocatore 2 va a raccogliere la palla e il giocatore 3 reagisce e difende.
- Un 2v1
- I giocatori vengono divisi in gruppi uguali.
- Ogni gruppo cerca di far passare la palla tra i pali il più velocemente possibile.
- L'ultimo di ogni gruppo deve raccogliere la palla e fermarla sul cono.
- I giocatori lavorano in gruppi di quattro.
- Ogni quartetto ha un capitano che dice quando il gruppo sta per partire gridando "via".
- Eseguire esercizi di palleggio con piede e lato indicato.
- Prima gli esercizi 1, 3 e 5, poi 2, 4 e 6.
- 1: dribbling veloce a sinistra (molti colpi di palla)
- 2: palleggio rapido a destra (molti tocchi di palla)
- 3: fluttuazione veloce a sinistra, in mezzo stop and go (molti tocchi di palla)
- 4: deriva veloce a destra, stop and go al centro (molti tocchi di palla)
- 5: trascinamento a sinistra, cambio al centro e trascinamento a destra
- Nota: alla fine di ogni esercizio, i giocatori eseguono un trascinamento verso la porta successiva.
- Il giocatore 1 gioca la palla al giocatore 2, 2 si gira con il piede lontano dal difensore passivo.
- Il giocatore 2 passa il pallone al giocatore 3 che si gira con il piede più lontano, passa il pallone all'allenatore e chiede la restituzione del pallone.
- L'allenatore la restituisce, il giocatore 3 prende la palla, interviene e conclude in porta.
- In alternativa, invece di passare a 3, il giocatore 2 esegue un dribbling verso il punto in cui si troverebbe 3, quindi esegue una palla a mano con l'allenatore e conclude.
- Al centro ci sono 4 pali da cui partono i giocatori.
- A una distanza di 5 m da ogni palo ci sono 4 vasi di colori diversi.
- I giocatori devono andare a prendere il proprio colore il più velocemente possibile e impilarli sul proprio palo.
- Prima senza palla, poi con la palla al piede.
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- Il giocatore 1 parte con la palla per un 1V1.
- Se riesce a segnare, si gira perché poi deve difendere sulla porta dove ha segnato.
- L'attaccante esegue l'esercizio 4 volte.
- L'attaccante va a prendere la palla e cerca di segnare con un 1V1 in porta proprio davanti a lui.
- Se il difensore riesce a togliergli la palla, cerca di segnare in porta lateralmente.
- Due porte piccole una contro l'altra.
- Due giocatori si posizionano al centro e sotto la porta.
- I giocatori ai lati palleggiano verso il quadrato e passano al giocatore opposto.
- I giocatori lo fanno contemporaneamente.
- Il giocatore a cui è stato passato il passaggio (sotto la porta e al centro) prende il comando e va immediatamente a cercare di segnare nella porta piccola.
- Il giocatore che ha passato entra immediatamente nel duello per difendere.
- Il giocatore che ha passato va verso il ricevitore. (sotto la porta e al centro)
- Il giocatore che ha cercato di segnare torna in linea.
Spiegazione:
- Il quadrato è il campo di gioco, delimitato dalle pedine.
- Le linee tratteggiate orizzontali rappresentano le mini-gallerie
- 2 squadre di 3 o 4 giocatori: quindi disponete diversi quadrati uno accanto all'altro (possono anche essere 2 per squadra, ma è più divertente con 2 o 4)
- disporre 4 porte di pedine.
- Mantenere il campo di gioco piccolo, in modo da doversi muovere velocemente.
Scopo del gioco:
- Il blu gioca una palla stretta al rosso
- Il rosso deve dribblare almeno 2 porte e può segnare in una delle 2 porte.
- La palla può essere tolta, consentendo anche al blu di segnare
- Quando la palla è fuori, entrambi i giocatori si uniscono al fondo dell'altra fila e iniziano l'1v1 successivo.
Varianti:
- Se il blu porta via la palla, deve dribblare almeno 1 porta per poter segnare.
- lo stesso vale se la palla viene tolta di nuovo
- Il rosso deve attraversare 3 o addirittura tutte e 4 le porte.
- In 2 squadre, vince la squadra che segna di più.
- Assicurarsi che i compagni di squadra non si scontrino
- Ognuno per sé
- Vince chi ha più punti dopo un certo tempo o un certo numero di punti.
Punti chiave:
- Primo passaggio buono e stretto
- Buon approccio dal rosso:
- in avanti o lateralmente
- ma non a palla morta perché l'azione deve essere intrapresa rapidamente
- Far sì che l'uomo che passa il pallone eserciti immediatamente una pressione in modo che ciò avvenga
- La palla deve essere sempre in movimento e non può rimanere ferma
