Calcio esercizi per la tecnica dribbling
- 3 esercizi intorno ai pedoni.
- Slalom intorno ai pedoni palla stretta e piccoli passaggi con il piede destro dentro il piede e fuori intorno ai pedoni.
- Slalom intorno ai pedoni a due gambe. 1a volta andare a sinistra con il piede destro interno e prendere il posto del piede sinistro esterno,
- andare a destra con l'interno del piede sinistro e riprendere con l'esterno del piede sinistro.
- Posizionare le pedine come nella 2ª serie:
- Dribbling stretto intorno a loro Palla vicina, il controllo è fondamentale
- In un quadrato (scatola)
- la velocità è importante, tenere la palla con sé,
- 2 varianti come nell'immagine.
- Intorno al riquadro a destra e a sinistra e in un incrocio.
- Il giocatore bianco passa al portiere
- Il portiere taglia a sinistra e la passa al giocatore rosso
- Il giocatore rosso entra in campo e tira
- A sinistra, 3 vasi (bianchi) sono disposti a 10 piedi di distanza l'uno dall'altro (il primo vaso a 10 vl dalla linea).
- A destra, 3 vasi (blu) sono posizionati anch'essi a 10 vl di distanza l'uno dall'altro, ma partendo dalla linea.
- In questo modo realizziamo 3 strade, gli esercizi vengono svolti in strada e ci si ricollega attraverso l'attraversamento zebrato (spazio tra le strade).
- La direzione di marcia dei tappi bianchi è con il piede sinistro, quella dei tappi blu è con il piede destro.
Esercizi
- Tap tap stop (stesso piede)
- Tap stop (non da vasino a vasino, ma direttamente in strada), alternando i piedi e cercando di picchiettare il più possibile
- Tap tap trascinare
- Toccare toccare fare V
- Tap tap cap
Per i giocatori più bravi questo può essere esteso con
- Tap tap dietro la gamba d'appoggio
- Tap switch
- Tocco a forbice
- Tap tap Cruyff
Questo esercizio può essere utilizzato come riscaldamento in ogni sessione di allenamento.
- Ogni squadra lungo il lato.
- Al segnale dell'allenatore, il primo giocatore di ogni squadra va a prendere una palla e la porta nel proprio campo.
- C'è un pallone in meno rispetto al numero di giocatori, quindi l'ultimo deve cercare di portare via un pallone.
- Campo 15m+1m+15m a5m,
- in più una pedina a 5m dal centro lungo ogni lato
- Due squadre.
- I giocatori partono insieme e palleggiano intorno ai vasi.
- All'ultimo vasetto si girano completamente e ingaggiano 1v1 e cercano di finire.
- Dopo la conclusione, il difensore diventa portiere, l'attaccante diventa difensore e il portiere prende la palla e si unisce all'allenamento.
- Posizionare le pedine come nell'immagine.
- Il giocatore 1 effettua un passaggio lungo.
- Il giocatore 2 accetta, palleggia intorno ai pedoni e tira la palla oltre la porta piccola nella porta posteriore.
- Variante :
- Il giocatore 2 dribbla intorno alle pedine e rimbalza con il giocatore 1 per poi tirare oltre la porta piccola.
- Posizionare le pedine come nell'immagine.
- Il giocatore 1 effettua un passaggio lungo.
- Il giocatore 2 accetta, palleggia intorno ai pedoni e tira la palla oltre la porta piccola nella porta posteriore.
- Variante :
- Il giocatore 2 dribbla intorno alle pedine e rimbalza con il giocatore 1 per poi tirare oltre la porta piccola.
- Due porte piccole una contro l'altra.
- Due giocatori si posizionano al centro e sotto la porta.
- I giocatori ai lati palleggiano verso il quadrato e passano al giocatore opposto.
- I giocatori lo fanno contemporaneamente.
- Il giocatore a cui è stato passato il passaggio (sotto la porta e al centro) prende il comando e va immediatamente a cercare di segnare nella porta piccola.
- Il giocatore che ha passato entra immediatamente nel duello per difendere.
- Il giocatore che ha passato va verso il ricevitore. (sotto la porta e al centro)
- Il giocatore che ha cercato di segnare torna in linea.
- Il giocatore ''BIANCO'' si accascia per raccogliere la palla dal portiere.
- Il portiere passa la palla a ''WHITE''.
- Il giocatore ''BIANCO'' dribbla verso il giocatore ''BLU''.
- All'altezza del suo punto di partenza passa al giocatore ''BLU'', ''BIANCO'' corre avanti.
- Il giocatore ''BLU'' rimbalza la palla a ''BIANCO''.
- Il giocatore ''WHITE'' passa un cross al giocatore ''RED''.
- Il giocatore ''ROSSO'' dribbla verso i 16 metri.
- Intorno al centro del campo passa ''ROSSO'' a ''BLU2''.
- Il giocatore ''BLU2'' rimbalza la palla a ''ROSSO''.
- Il giocatore ''ROSSO'' tira la palla in porta.
- Si accende.
- BIANCO prende posizione da BLU.
- BLU prende posizione da ROSSO.
- ROSSO prende la posizione di BLU2.
- BLU2 prende la posizione del portiere. (non è necessario se si ha un portiere fisso).
- Minimo 5 persone, per guadagnare e mantenere la velocità minimo 7.
- Rifinitura dopo un cross e un cross dalla fascia.
- In anticipo, a ogni giocatore viene assegnato un numero.
- I giocatori si muovono in modo casuale all'interno dello spazio designato.
- Dopo il touchdown, la palla viene passata al giocatore successivo.
- Quante palle possono essere passate contemporaneamente?
- Dribbling a zig-zag.
- Pezzi angolati con il piede destro, pezzi verticali con il piede sinistro.
- Passaggio alternato al blu.
- Mossa del tappo.
- Movimento di trascinamento.
- Incrocio (esterno intorno) e stacco con l'esterno.
- Doppio passo (interno intorno).
