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Calcio esercizi




Obiettivo:migliorare il momento della commutazione esercitando una pressione diretta sulcontenuto della palla:
  • partiamo 1 vs 1
  • 1 difensore contro 1 attaccante
  • l'attaccante cerca di segnare nell'area piccola di porta e passa immediatamente dall'altra parte diventando un difensore.

Allenare:
  • Cambio diretto
  • pressione diretta sulla palla
  • nessun angolo in corsa
  • Attacco completo per 3 secondi
drawing Un duello in cui è fondamentale passare rapidamente dall'attacco alla difesa.
  • Mantenere la palla al piede.
  • Il giocatore gioca all'interno del pedone, effettua un tocco che gli consente di girare intorno al pedone.
  • Gioca di fronte, di nuovo all'interno, ecc.
  • L'ultimo giocatore in 16 metri prende il comando e dribbla la palla attraverso l'esercizio e torna indietro al punto di partenza.
drawing Scegliere bene la posizione e muovere rapidamente la palla.
Principio di gioco
  • L'obiettivo di questo esercizio è quello di cambiare il più rapidamente possibile.
  • Naturalmente, l'allenatore può sempre scegliere dove porre l'accento in questo esercizio: se passare al possesso o se passare dopo la perdita della palla.

La forma dell'esercizio
  • Il lato rosso gioca una partita posizionale 7 contro 5 nel quadrato rosso.
  • Quando il giallo conquista la palla, il giocatore del lato giallo gioca con un compagno nel quadrato giallo.
  • I 5 giocatori gialli del quadrato rosso più 5 giocatori rossi a caso si spostano nel quadrato giallo.
  • In altre parole, si tratta di uno scambio. Nel quadrato giallo, il gioco posizionale continua 7v5, finché il rosso non cattura la palla e la gioca di nuovo nel quadrato rosso.
  • A quel punto i giocatori si scambiano di nuovo nel quadrato rosso.


Allenare Al di là del fatto che il gioco posizionale vada bene, ovviamente si tratta soprattutto di commutare. Pertanto:

  • Passaggio al possesso palla: il gioco viene effettivamente spostato sull'altra casella il prima possibile?
  • Passaggio di consegne dopo la perdita della palla: è ancora possibile impedire il passaggio all'altra casella? Esercitando una pressione diretta sulla palla
  • Passaggio di consegne dopo la perdita della palla: se il gioco non può essere impedito, i due giocatori passano all'altra casella immediatamente?




Disporsi in un quadrato per 4 Passare la palla con i seguenti comandi
  • Passare al giocatore alla propria sinistra
  • Passare al giocatore alla propria destra
  • Passare a turno al giocatore accanto a voi e in diagonale (Accanto - Diagonale - Accanto - Diagonale - ...)
  • Passaggio al giocatore accanto a sé. Un giocatore può restituire la palla al massimo una volta per turno.
Variazioni
  • Passaggio a destra o a sinistra
  • Con o senza arresto
  • Arresto a sinistra, passaggio a destra o viceversa

Nota sui numeri Combinare con l'esercizio di passaggio in cui 2 o 3 giocatori si trovano di fronte a 2 o 3 giocatori: passare, seguire la palla e unirsi agli altri
Esercizi di dribbling: circuito
  • 1.1 Dribbling intorno alle pedine:
    • Con l'interno piede destro si eseguono due passaggi e con l'interno piede sinistro si eseguono due passaggi avanti e indietro, iniziando con il sinistro e passando all'esercizio 1.2.
  • 1.2 Dribbling intorno ai pedoni:
    • Piede esterno a destra due passaggi e piede esterno a sinistra due passaggi, ecc.
  • 1.3 Dribbling intorno ai pedoni con movimento diagonale:
    • Portare il piede esterno destro a 1 tocco per passo.
drawing Esercizi di dribbling con movimento obliquo, mezza forbice e incrocio: esercitatevi con queste tecniche per migliorare le vostre capacità di dribbling.






Descrizione:modulo partito 7x7+Custode su 2 porte piccole + 1 porta grandeDimensionicampo:40x40Allenare
  • fare pressione in avanti (secondo le modalità discusse in precedenza con lo schema)
  • osare e lasciare andare l'avversario
  • connettere e inclinare
  1. Per pedoni
  2. Toccare il palo + stare pronti
  3. Presa bassa della palla + in piedi
  4. 2a palla presa bassa
  5. 3a palla libera
  6. Passaggio
drawing caduta bassa del combi
  • Il portiere corre a zig-zag tra le stecche
  • Il portiere 2 passa la palla bassa (5x a sinistra, 5x a destra)
  • Il portiere si tuffa in avanti verso la palla
  • Il portiere si collega sul retro
  • Il portiere 2 torna al punto di partenza
drawing Caduta in basso: base
2x 20 minuti di gioco

1 obiettivo grande, 2 obiettivi piccoli

Obiettivo:
  • Imitare il più possibile la fase di costruzione (in base alla propria comprensione).
  • Mettere pressione, migliorare la comunicazione reciproca
  • Creare sovrapposizioni in fase d'attacco
Obiettivo:
  • Migliorare la pressione con la squadra
Campo:
  • 40x40
Descrizione:
  • Si gioca 7 contro 7 con 1 grande obiettivo
  • Il lato arancione è difensivo - il lato verde offensivo
  • Si inizia da 1 lato con l'introduzione della palla da parte dell'allenatore.
  • La palla va sempre al lato d'attacco
  • Il lato arancione deve assicurarsi che il lato verde non segni per 1 minuto.
  • Se il lato verde segna nella porta grande, ottiene un punto.
  • Se il lato arancione difende la porta per 1 minuto, ottiene un punto.
Allenare:
  • Pressione congiunta
  • Mantenere i lati più aperti
  • Correggere sempre gli assi
  • Eliminare i passaggi in profondità
drawing 7x7+K
  • I giocatori si dispongono in cerchio
  • Un giocatore si trova al centro
  • I giocatori nel cerchio giocano la palla con buoni passaggi e controlli.
  • Se il giocatore al centro intercetta la palla, si cambia mostro
Obiettivo:
  • Esercitare un'intensa pressione sulla palla
Contenuto:
  • Si gioca 5 contro 5, e 5 giocatori lungo il lato
  • 4 minuti di gioco senza riposo
  • L'uscita della palla viene chiesta ai giocatori lungo il lato
  • I giocatori lungo il lato recuperano anche i palloni
Dimensioni del campo:
  • 20 x 20
  • 4 porte piccole
Allenare:
  • Palla fuori o in porta, palla diretta da chiedere lungo il lato
  • Scambio in caso di perdita di palla
  • Pressione diretta sulla palla