Calcio esercizi per la tecnica passaggio
- Eseguire questo esercizio con il piede interno.
- Distanza dal pedone su entrambi i lati 5 metri.
- Per squadra 1 allenatore che conta i punti
- Iniziare da un lato e far calciare i giocatori sul lato opposto.
- calciare sopra una pedina 3 punti.
- colpire una pedina davanti ma non sopra 1 punto.
Obiettivo:
Rilasciare rapidamente la palla mentre l'intensità della corsa continua
Descrizione:
Rilasciare rapidamente la palla mentre l'intensità della corsa continua
Descrizione:
- A gioca la palla per chiedere a B
- B rimbalza la palla, poi corre intorno al cono e la offre a C
- C riceve la palla da A
- C fa un 1-2 con B
- C si chiude dietro
L'esercizio viene eseguito in due gruppi.
L'esercizio ruota attorno al mantenimento del ritmo con la palla. Esecuzione senza palla.
- Esecuzione in ordine alfabetico (ABCDE).
- Esercizio:
- Da A a E
- E scende in B (ed E passa all'esterno).
- Da B a C
- Da C a D
- D in corsa verso E
- E finisce in porta (mini).
Entrambi i lati hanno lo stesso esercizio.
Rifinitura condizionale in diverse situazioni di gioco
Forma di rifinitura incentrata sulla conclusione in porta.
L'obiettivo è quello di concludere ad alto ritmo, concentrandosi anche sull'aspetto condizionale.
Esercizio:
Forma di rifinitura incentrata sulla conclusione in porta.
L'obiettivo è quello di concludere ad alto ritmo, concentrandosi anche sull'aspetto condizionale.
Esercizio:
- A dribbla al limite dei 16 metri.
- A finisce.
- A torna di corsa verso il pilone centrale e chiede la palla a B.
- B dà la palla ad A.
- A rimbalza a B.
- B conclude.
- A corre verso il terzo pilone e chiede la palla a C.
- C rimbalza la palla ad A.
- A dà palla in profondità a C.
- C si sposta a lato.
- C passa la palla a terra.
- A-B cambiano posizione.
- A-B lavorano al largo.
Allenare:
- Iniziare in tempo.
- Gioco duro sul compagno di squadra.
- Passare immediatamente all'azione.
- Esercizio A: scavalcare la palla attraverso il cancello con la gamba destra e sinistra.
Enfatizzare la gamba in piedi che si abbassa leggermente attraverso il ginocchio e la gamba che calcia che colpisce la palla al centro.
Mantenere il corpo dritto, non ingobbirsi. - Esercizio B: calcio sul collo del piede.
- Esercizio C: palleggiare intorno al pedone, prima con il piede interno destro e sinistro, poi con il piede esterno.
La velocità non è necessaria, è preferibile colpire la palla a ogni passo. - I giocatori A e B si cambiano dopo 5 minuti, se tutti e 3 sono passati a B allora A & B passano a C.
Per mantenere la velocità, la posizione B è presidiata da 2 giocatori.
- Il giocatore A scatta verso il primo palo.
- Tocca questo palo, si gira e accelera verso il palo 2. Gira brevemente intorno al palo 2 e salta la recinzione.
- Gira brevemente intorno al palo 2 e salta la barriera.
- Il giocatore B gioca una palla stretta sulla corsa del giocatore A al momento del salto.
- Il giocatore A la stende bene e conclude in miniatura.
Il giocatore A raccoglie la palla e si unisce a B. Il giocatore B diventa il giocatore A.
Specchio possibile da 12+ giocatori.
Specchio possibile da 12+ giocatori.
- Esercizio A: passaggio della palla attraverso le porte con la gamba destra e sinistra
- Enfasi sulla gamba in piedi leggermente abbassata dal ginocchio
- Colpire la palla al centro
- Mantenere il corpo dritto, non appenderlo
- Esercizio B: calcio di collo del piede
- Esercizio C: dribbling intorno al pedone
- Prima piede interno destro e sinistro
- Poi provare con il piede esterno
- Non è necessaria la velocità, ma è preferibile colpire la palla a ogni passo.
Forma breve: 1 colpo e poi via.
L'esercizio può essere replicato per un gruppo numeroso. Vedi cappelli verdi.
Esercizio:
L'esercizio può essere replicato per un gruppo numeroso. Vedi cappelli verdi.
Esercizio:
- A gioca contro B e si sposta dietro la "V" passata.
- B rimbalza in corsa verso A.
- B esegue un'azione di corsa dietro a C.
- A gioca verso C
- C gioca verso D
- D passa largo al subentrante B
- B conclude in miniatura.
- D raccoglie il pallone e si connette con A.
Rifinitura condizionale con diverse situazioni di gioco
Forma di rifinitura incentrata sulla conclusione in porta.
L'obiettivo è concludere ad alto ritmo, concentrandosi anche sull'aspetto condizionale
Esercizio:
Forma di rifinitura incentrata sulla conclusione in porta.
L'obiettivo è concludere ad alto ritmo, concentrandosi anche sull'aspetto condizionale
Esercizio:
- A dribbla al limite 16
- A conclude
- A torna di corsa verso il pilone centrale e chiede la palla a B
- B dà la palla ad A
- A rimbalza a B
- B finisce
- A si dirige verso il 3° pilone e chiede la palla a C
- C passa la palla ad A
- A passa la palla in profondità a C
- C si sposta a lato
- C passa la palla sul terreno
- A-B cambiano posizione
- A-B lavorano al largo
Allenare:
- iniziare in tempo
- giocare duro sul compagno di squadra
- passare immediatamente all'azione
- Passaggio e palleggio
- Il giocatore segue la palla
- Passare correttamente e prestare attenzione a 1 x colpo
Obiettivo:
- Migliorare la costruzione da dietro
Contenuto:
- Migliorare la costruzione da dietro
Contenuto:
- A esegue l'azione e chiede la palla a B
- B gioca la palla ad A
- A gioca la palla a C
- D inizia a correre in avanti
- C passa la palla in corsa a D
- D conclude in porta piccola
- A = 6
- B = 3
- C = 3-4
- D = 2
Allenare:
- Comunicare con i giocatori
- Mantenersi sempre in movimento
- Vedere dove sono i compagni
- Eseguire a tempo
ATTENZIONE!
L'esercizio si svolge in due gruppi, quindi non è necessario stare fermi a lungo!
- Comunicare con i giocatori
- Mantenersi sempre in movimento
- Vedere dove sono i compagni
- Eseguire a tempo
ATTENZIONE!
L'esercizio si svolge in due gruppi, quindi non è necessario stare fermi a lungo!
- Distanze:
- Rettangolo di 15 metri per 5.
- Pedine B e C distanti 5 metri.
- Entrambi a 2,5 metri dal lato e a 5 metri da A e D.
- Durata: 10 minuti.
- Dopo 5 minuti cambio di direzione
Spiegazione:
- A gioca in B
- B lascia la palla a C
- C passa a D
- Nel momento in cui la palla arriva a D, A deve essere presente per effettuare il pallone.
- D rimbalza su A e corre subito in mezzo per essere rimesso in gioco.
- A effettua un rimbalzo su D e D effettua un rimbalzo su E.
- E porta la palla al punto di partenza.
- Linee di corsa: A diventa B, B diventa C ecc.
Punti di attenzione:
- Palleggi stretti colpendo la palla nel cuore, con il corpo leggermente sopra la palla.
- B deve far cadere la palla su C leggermente all'esterno in modo da avere una linea di passaggio libera verso D.
- A deve essere presente al momento giusto per la palla a mano con D.
- Se è troppo in anticipo e deve aspettare troppo a lungo, significa che c'è un avversario alle sue spalle.
- Se è troppo in ritardo, D deve aspettare, significa che l'avversario può fare pressione su D.
- Per mantenere la concentrazione, assicurarsi che al punto A la palla non venga giocata finché tutti non sono in posizione.
