Calcio esercizi per la tecnica riprese
- Posizionare le pedine come in figura.
- Il pedone 1 gioca con il pedone 2.
- Il giocatore pedone 2 rimbalza e corre verso la porta per giocare.
- Il giocatore pedone 1 passa in profondità al giocatore pedone 3. (a sinistra o a destra del pedone 2; varianti)
- Il pedone 3 prende la palla al volo e la passa al pedone 2. Il pedone 2 gira il cross.
- Il pedone 2 effettua il cross verso la porta.
- Variante con, ad esempio, uno o due difensori.
- NOTA: comunicazione tra i giocatori, tempismo corretto e passaggio in profondità corretto.
- Disporre le pedine come in figura.
- I giocatori sono sulle pedine 1, 2 e 3.
- Il pedone 1 fa passare il pedone 2 in profondità.
- Il pedone 2 parte con la gamba sinistra e gira a destra, passando il pedone 3 in profondità.
- Il pedone 3 prende il comando e corre in profondità.
- Il pedone 2 sale ed è giocabile centralmente davanti ai 16. Il pedone 3 attraversa, il pedone 3 passa in profondità.
- Il pedone 3 attraversa, il pedone 2 gira.
- Posizionare le pedine come in figura.
- I giocatori si posizionano sul pedone 1, sul pedone 2 e sul pedone 3.
- Il giocatore 2 cammina intorno al pedone, lo chiama e si offre. (Esercitarsi a liberarsi dall'uomo)
- Il pedone 1 gioca e il pedone 2 si offre.
- Il pedone 2 cammina verso le postazioni 1 2 o 3 per scegliere il punto di arrotondamento.
- Il pedone 1 passa al pedone 3.
- Il pedone 3 passa un cross su misura al punto scelto dal pedone 2. Il pedone 2 accetta o arrotonda.
- Il pedone 2 accetta o arrotonda direttamente nel punto scelto.
- Distanza:
- Arrotondare da 16 e ricostruire da lì.
- Tutti a 10 metri di distanza.
- Durata:
- 20 minuti.
- Elaborazione:
- Stessa forma del passo.
- Da A a B.
- Da B a C.
- C a D.
- D si allarga e C arrotonda.
- Posizionare le pedine come in figura.
- Ogni pedone 1 giocatore.
- Il pedone 1 passa al pedone 2.
- Poi il pedone 1 passa al pedone 3.
- Il pedone 3 passa al pedone 2.
- Che poi gioca al pedone 4. (Il giocatore arrotonda)
- Il giocatore pedone offre e il giocatore pedone 4 gioca in un 1-2 largo al giocatore pedone 3. Il giocatore pedone 4 arrotonda.
- Il pedone 4 arrotonda.
- PRESTARE ATTENZIONE AI PASSAGGI CORRETTI NELLA PALLAMANO, ALLA PALLA LUNGA, ALLA CORSA ATTIVA E AL CAMBIO DI RUOLO.
- 2 grandi porte a 35 metri.
- 3 varianti:
- Palla incrociata - controllo + cross - conclusione.
- Passaggio dell'attaccante - pallamano - conclusione.
- Passaggio dell'attaccante - combinazione corta - conclusione.
- Durata:
- Circa 25 minuti.
- Distanze:
- Arrotondare a 16 mtr e posizionare 2 pedine dietro di essa, entrambe a 5 mtr di distanza l'una dall'altra.
- Spiegazione:
- Il giocatore A gioca la palla a B, B si allarga.
- A corre e gioca la palla a C.
- C posa la palla larga e B arrotonda.
- A a B B a C e C ad A.
- 5 minuti di allenamento e poi partita entro 10 minuti.
- 15 gol, se non si riesce i giocatori 15x push up portiere 15x push up.
- 2 volte 10 minuti di rifinitura.
- Momento dell'allenatore:
- B si distende in larghezza.
- C riposo nel giro palla.
- Osservazione:
- 2 portieri si alternano costantemente, ogni 5 palloni.
- Esercizio di rifinitura.
- Raggiungere un tiro attraverso un passaggio pulito.
- Sequenza:
- Passaggio.
- Girare e passare.
- Giro e passaggio.
- Passaggio.
- Passare.
- Passare.
- Fine.
- L'attaccante che devia raccoglie la palla dal giocatore che ha tirato.
- Il giocatore che ha tirato rientra immediatamente come perno centrale nella punta.
- Posizionare le pedine come in figura.
- Ogni pedone 1 giocatore.
- Il pedone 1 passa al pedone 2.
- Il pedone 1 passa al pedone 3. Il pedone 3 passa al pedone 2, che a sua volta passa al pedone 4.
- Il pedone 3 passa al pedone 2, che a sua volta passa al pedone 4. (Il giocatore deve arrotondare). (Il giocatore arrotonda)
- Il pedone si offre e il pedone 4 gioca in un 1-2 largo al pedone 3.
- Il pedone 4 arrotonda.
- Attenzione!
- Passaggio corretto nella pallamano.
- Palla lunga.
- Rincorsa attiva.
- Scambio di ruoli.
- Il giocatore 1 effettua un rimbalzo al giocatore 2.
- Il giocatore 2 imposta lo sprint intorno al pedone e poi corre verso la porta per ricevere il cross.
- Il giocatore 1 si dirige verso il pedone e rimbalza al giocatore 3. Il giocatore 3 corre verso la linea di fondo dopo il rimbalzo, dove il giocatore 1 passa in profondità.
- Il giocatore 3 corre verso la linea di fondo dopo il rimbalzo, dove il giocatore 1 passa in profondità.
- Il giocatore 3 crossa e il giocatore 1 arrotonda.
- RICORDA:
- Galleggiare ogni 1 o 2 passi toccando la palla.
- Controllare la palla.
- Il passaggio in profondità deve essere effettuato con potenza.
- Il giocatore 1 deve mantenere un buon contatto per il cross e sprintare rapidamente in tempo per il gol.
- Esercitazione sui calci d'angolo 15 minuti.
- L'allenatore spiega dove devono stare e quali linee di corsa ci si aspetta da loro.
- Correre solo quando la palla viene giocata.
- Non ci sono istruzioni fisse, non si deve correre l'uno contro l'altro.
- All'occasione tirare immediatamente.
- Quando non si segna, creare più tempo libero per gli attaccanti.
- Puntare a segnare con un numero pari di avversari.
- Consentire agli attaccanti di cambiare spesso posizione.
- Forma di rifinitura in campo aperto e/o dopo la pallamano 15-20 minuti.
- Variante 1 con tocco iniziale.
- Il giocatore 1 passa al giocatore 2.
- Il giocatore 1 corre verso il pedone vicino al giocatore 2.
- Il giocatore 2 si gira e passa al giocatore 3.
- Il giocatore 2 corre verso il pedone vicino al giocatore 3.
- Il giocatore 3 si gira e tira dritto in porta.
- Il giocatore 3 recupera la palla e raggiunge il giocatore 4 sul fondo.
- Variante 2 con pallamano.
- Il giocatore 4 gioca verso il giocatore 5.
- Il giocatore 4 corre verso il pedone del giocatore 5.
- Il giocatore 5 si apre e gioca il giocatore 6.
- Il giocatore 5 corre verso e mostra dove vuole la palla.
- Il giocatore 6 guarda dove il giocatore 5 vuole la palla e la fa rimbalzare lì.
- Il giocatore 5 fa rimbalzare la palla agli 11 metri e poi corre velocemente verso il pedone del giocatore 6. Il giocatore 6 inizia a correre solo quando la palla è in gioco.
- Il giocatore 6 inizia a correre solo quando la palla viene giocata e tira la palla in porta.
- Poi recupera velocemente il pallone e si unisce alle spalle del giocatore 1.
- Con 9-10 giocatori questo esercizio è ottimo.
- Se ne avete 12 o più, applicate la seguente variante.
- Questi tre punti sostituiscono il punto 1.
- Il giocatore 7 passa la palla al giocatore 1 (o 6).
- Il giocatore 1(0di 6) rimbalza la palla in diagonale e corre verso la pedina del giocatore 2(o 5).
- Il giocatore 7 si avventa sulla palla e la gioca al giocatore 2 (o 5).
