Calcio esercizi

• Il giocatore 1 gioca la palla al giocatore 2.
• Dietro il giocatore 2 c'è un difensore.
• Il giocatore 2 si gira a destra o a sinistra per scappare.
• Come sopra, ma il giocatore 2 rimbalza al giocatore 1 che ha corso a destra (o a sinistra) e si allontana.
• Il giocatore 1 passa la palla nei suoi piedi.

• 2 giocatori camminano lungo una fila di pedine.
• Giocare la palla tra le pedine l'uno verso l'altro.
• Preferibilmente colpire una volta.
• Può essere giocato a destra o a sinistra.

• Variante 1:
  • Il giocatore 1 gioca la palla corta al giocatore 2
  • Quest'ultimo gioca la palla verso il punto 16
  • Il giocatore 1 tira in porta
• Variante 2:
  • Il giocatore 1 gioca la palla al giocatore 2 al punto 16
  • Quest'ultimo tira la palla bassa verso il centro 16
  • Il giocatore 3 tira in porta

1 vs 1

• In passaggi
• Cercarsi a vicenda
• A tutto vapore nel duello
• Segnare o uscire dal campo
• Anche il prossimo

Esercizio speciale per il portiere

Allenamento speciale dei portieri

Allenamento speciale dei portieri, reazione

• Calcio di passaggio con variazioni nella rifinitura e nella costruzione
  • Il portiere tira fuori, l'attaccante gioca e si inserisce
  • Il portiere tira fuori, l'attaccante gioca alle spalle della porta, che si allontana

• L'idea è quella di poter giocare a una partita nel tempo di Corona.
• L'idea deriva dal gioco del calcio balilla
• Ogni giocatore ha una propria casella dalla quale non può uscire.
• Con un passaggio, la palla può essere portata all'altro giocatore.
• La difesa è consentita purché si rimanga nella propria area di rigore.
  • Il campo può essere regolato in base al numero dei giocatori

Altri obiettivi:

• Passaggio
• Gioco di posizione
• Tiro dalla distanza

• L'esercizio può essere reso più difficile rendendo il gioco più veloce
• colpendo la palla solo 2 o 3 volte e giocando velocemente.
• Dopotutto, anche durante una partita non si ha molto tempo a disposizione.

• Si passa la palla all'uomo di fronte a noi
• Che dribbla la palla al prossimo barattolo
• Si mette la palla davanti a sé e si tira in porta

• Si dà una palla lunga alla persona accanto a voi
• Che poi ti fa un cross

• Il giocatore 1 esegue esercizi sulla scala
• All'estremità della scala c'è una palla
• Con questa passa davanti a pedine che sono segnate in larghezza (fitness).
• All'ultima pedina, tira verso una piccola porta.
• Recupera la propria palla e tira fino alla fine della scala.
• Quando il giocatore 1 è alla fine della scala, il giocatore 2 può cominciare