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Calcio esercizi per la tecnica teste

  • Giocatore centrale in velocità verso la porta con palla al piede e conclusione
  • Ritorna al piatto blu (sprint) e rimbalza con il giocatore più vicino al piatto rosso
  • Il rosso la prende lungo il fianco fino alla linea di fondo circa
  • Nel frattempo, il giocatore iniziale torna verso la porta e chiede la palla dall'altro lato nella sua corsa.
  • Prende e conclude (fuori dal rettangolo).
  • Fianco destro e l'attaccante si tuffa nei 16 metri e conclude il cross dal fianco sinistro


finitura-e-condizione

  • I difensori (formazione 1-2-2) cercano di impedire agli attaccanti di segnare, riducendo al minimo lo spazio e cercando a tutti i costi di conquistare o bloccare la palla.
  • I difensori si aiutano a vicenda riducendo al minimo la distanza tra di loro.
  • Gli attaccanti (formazione 4-2) cercano di allargare il campo il più possibile per segnare un gol.
  • I difensori possono cercare di segnare in una porta piccola dopo aver conquistato la palla.
  • Gli attaccanti possono segnare in una porta grande con il portiere.
  • Quando il pallone esce, viene calciato di nuovo nel punto in cui è uscito.



giocare-in-6-contro-4

Questo esercizio può essere utilizzato per qualsiasi categoria del riscaldamento.

  • Entrambi i giocatori A conducono la palla verso il piatto centrale, dove eseguono un movimento di testa prima di passare la palla al giocatore successivo.
  • Dopo il passaggio, il giocatore corre in diagonale verso il giocatore B che gli lancia il pallone sul quale il giocatore A calcia la palla.
  • Il giocatore che calcia va a prendere la palla e si posiziona dietro la porta, mentre l'altro giocatore si unisce al gruppo per eseguire il movimento.


forma-fisica-dribbling-cappellini-colpi-di-testa-1

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Questo esercizio può essere utilizzato per qualsiasi categoria del riscaldamento.

  • Entrambi i giocatori A conducono la palla verso il piatto centrale, dove eseguono un movimento di testa prima di passare la palla al giocatore successivo.
  • Dopo il passaggio, il giocatore corre in diagonale verso il giocatore B che gli lancia il pallone sul quale il giocatore A calcia la palla.
  • Il giocatore che calcia va a prendere la palla e si posiziona dietro la porta,
  • L'altro giocatore si unisce al gruppo per eseguire il movimento.

migliorare-i-colpi-di-testa-il-tiro-al-volo-e-il-dropkick

Contenuto

  • Il n. 1 corre all'indietro e lancia la palla sotto la testa del n. 2.
  • Quando uno dei due si trova dall'altra parte, i ruoli si invertono
  • Il n. 1 corre in avanti e calcia la palla nelle mani del n. 1
  • Entrambi calciano, lanciano all'altezza del ginocchio e eseguono un dropkick = restituzione del pallone con il collo del piede poco dopo che ha toccato il terreno


Struttura del modulo di allenamento

  • Le coppie giocano un pallone
  • Lanciare la palla con calma.
  • Il giocatore corre verso la palla non più facilmente del contrario
  • Non allungare troppo le distanze

Materiale didattico

  • Il n. 2 deve correre all'indietro e lanciare la palla con il sottomano. Almeno quattro pedine/capitani
  • Il giocatore deve fare attenzione che non ci siano ostacoli sul campo.
  • Dimostrare e verificare la corretta esecuzione della tecnica di intestazione, del gioco all'indietro all'altezza del ginocchio e del dropkick.

torna-alle-teste

Preparazione del campo:

Allineare 2 x 2 pedine per ogni gruppo di 2 giocatori. Ogni 2 giocatori 1 palla.

Sequenza di gioco:

La palla viene lanciata in alto da un giocatore e calciata indietro dall'altro. Le varianti seguenti dovrebbero essere praticate durante il processo.

Varianti:

  • Rimettere la palla nelle mani del giocatore.
  • Dirigere il pallone sopra il giocatore.
  • Dirigere il pallone attraverso il terreno verso il giocatore.


Suggerimenti:

  • Assicurarsi di dirigere la palla dal collo e non lasciare che la palla rimbalzi sulla testa.
  • Tendere sempre i muscoli delle braccia e muovere la testa verso la palla.