Calcio esercizi per la tecnica teste
- Giocatore centrale in velocità verso la porta con palla al piede e conclusione
- Ritorna al piatto blu (sprint) e rimbalza con il giocatore più vicino al piatto rosso
- Il rosso la prende lungo il fianco fino alla linea di fondo circa
- Nel frattempo, il giocatore iniziale torna verso la porta e chiede la palla dall'altro lato nella sua corsa.
- Prende e conclude (fuori dal rettangolo).
- Fianco destro e l'attaccante si tuffa nei 16 metri e conclude il cross dal fianco sinistro
- I difensori (formazione 1-2-2) cercano di impedire agli attaccanti di segnare, riducendo al minimo lo spazio e cercando a tutti i costi di conquistare o bloccare la palla.
- I difensori si aiutano a vicenda riducendo al minimo la distanza tra di loro.
- Gli attaccanti (formazione 4-2) cercano di allargare il campo il più possibile per segnare un gol.
- I difensori possono cercare di segnare in una porta piccola dopo aver conquistato la palla.
- Gli attaccanti possono segnare in una porta grande con il portiere.
- Quando il pallone esce, viene calciato di nuovo nel punto in cui è uscito.
Questo esercizio può essere utilizzato per qualsiasi categoria del riscaldamento.
- Entrambi i giocatori A conducono la palla verso il piatto centrale, dove eseguono un movimento di testa prima di passare la palla al giocatore successivo.
- Dopo il passaggio, il giocatore corre in diagonale verso il giocatore B che gli lancia il pallone sul quale il giocatore A calcia la palla.
- Il giocatore che calcia va a prendere la palla e si posiziona dietro la porta, mentre l'altro giocatore si unisce al gruppo per eseguire il movimento.
Questo esercizio può essere utilizzato per qualsiasi categoria del riscaldamento.
- Entrambi i giocatori A conducono la palla verso il piatto centrale, dove eseguono un movimento di testa prima di passare la palla al giocatore successivo.
- Dopo il passaggio, il giocatore corre in diagonale verso il giocatore B che gli lancia il pallone sul quale il giocatore A calcia la palla.
- Il giocatore che calcia va a prendere la palla e si posiziona dietro la porta,
- L'altro giocatore si unisce al gruppo per eseguire il movimento.
Contenuto
- Il n. 1 corre all'indietro e lancia la palla sotto la testa del n. 2.
- Quando uno dei due si trova dall'altra parte, i ruoli si invertono
- Il n. 1 corre in avanti e calcia la palla nelle mani del n. 1
- Entrambi calciano, lanciano all'altezza del ginocchio e eseguono un dropkick = restituzione del pallone con il collo del piede poco dopo che ha toccato il terreno
Struttura del modulo di allenamento
- Le coppie giocano un pallone
- Lanciare la palla con calma.
- Il giocatore corre verso la palla non più facilmente del contrario
- Non allungare troppo le distanze
Materiale didattico
- Il n. 2 deve correre all'indietro e lanciare la palla con il sottomano. Almeno quattro pedine/capitani
- Il giocatore deve fare attenzione che non ci siano ostacoli sul campo.
- Dimostrare e verificare la corretta esecuzione della tecnica di intestazione, del gioco all'indietro all'altezza del ginocchio e del dropkick.
Preparazione del campo:
Allineare 2 x 2 pedine per ogni gruppo di 2 giocatori. Ogni 2 giocatori 1 palla.
Sequenza di gioco:
La palla viene lanciata in alto da un giocatore e calciata indietro dall'altro. Le varianti seguenti dovrebbero essere praticate durante il processo.
Varianti:
- Rimettere la palla nelle mani del giocatore.
- Dirigere il pallone sopra il giocatore.
- Dirigere il pallone attraverso il terreno verso il giocatore.
Suggerimenti:
- Assicurarsi di dirigere la palla dal collo e non lasciare che la palla rimbalzi sulla testa.
- Tendere sempre i muscoli delle braccia e muovere la testa verso la palla.