Calcio esercizi

• Calci di rigore
• 5 minuti di allenamento e lavoro sulla tecnica (se necessario)
• 10 minuti a turno per calciare, vince chi segna di più
• Se non c'è un portiere, porta piccola in porta grande
• L'allenatore tiene il punteggio

• Il giocatore passa all'allenatore
• L'allenatore si distende (a destra o a sinistra)
• Il giocatore corre e calcia in porta
• Recupero dei palloni dopo che tutti hanno calciato

• Varianti sui calci d'angolo
  • 1 passa il calcio d'angolo corto al 2
  • 2 passaggi (1 corre dietro, 3 fa un passaggio esterno)
  • 1 crossa a 3
  • 3 finisce in porta

• 2 squadre in un campo di 10m per 15m.
• I giocatori cercano di giocare uno dopo l'altro
  • 10 volte senza che la palla cada o tocchi l'avversario.
• Se l'avversario tocca la palla, si conta di nuovo,
• Se la palla cade o l'avversario la prende, è per l'avversario.
  • 10 minuti

• Ogni squadra lungo il lato.
• Al segnale dell'allenatore, il primo giocatore di ogni squadra va a prendere una palla e la porta nel proprio campo.
• C'è un pallone in meno rispetto al numero di giocatori, quindi l'ultimo deve cercare di portare via un pallone.
• Campo 15m+1m+15m a5m,
  • in più una pedina a 5m dal centro lungo ogni lato

• 2 giocatori a 7 m di distanza.
• 1 giocatore lavora e va a destra e a sinistra per prendere la palla e passare.
• Dopo il passaggio, cammina all'indietro fino al cono e poi in avanti verso l'altro lato.
• Cambiare dopo 3 minuti.
• Variante;
  • Giocare con 1 passaggio, aumentare la distanza, quanti passaggi in 2 minuti?

• Due squadre.
• I giocatori partono insieme e palleggiano intorno ai vasi.
• All'ultimo vasetto si girano completamente e ingaggiano 1v1 e cercano di finire.
• Dopo la conclusione, il difensore diventa portiere, l'attaccante diventa difensore e il portiere prende la palla e si unisce all'allenamento.

• Esercizio fatto principalmente per imparare ad andare avanti dopo un passaggio.
• Quindi giocare in entrata e spostarsi.
• Questo, unito ai cross e alle rifiniture, lo rende un esercizio divertente per i ragazzi (7-8 anni) e utile come situazione di partita (anche senza resistenza).
  • 1 giocatore rosso passa al giocatore blu e corre verso la bandierina d'angolo.
  • 2 giocatore blu rimbalza in profondità verso la bandierina d'angolo.
  • 3 Il giocatore rosso passa al giocatore blu in corsa.
  • Il giocatore blu conclude.

Punti di attenzione

• Buon passaggio in entrata.
• Arrivo sulla palla per il pallone.
• Pallamano in profondità.
• Non correre troppo presto al momento della conclusione.

• In anticipo, a ogni giocatore viene assegnato un numero.
• I giocatori si muovono in modo casuale all'interno dello spazio designato.
• Dopo il touchdown, la palla viene passata al giocatore successivo.
• Quante palle possono essere passate contemporaneamente?

• Si formano due squadre.
• Al centro c'è un pilone (o più piloni).
• Le squadre trasferiscono la palla dall'altra parte, ad esempio:
  • Lanciando.
  • Calciando oltre.
  • Dropkick.
  • Calciare.
• La palla deve essere posizionata sul lato opposto e il dichiarante fa uno scatto indietro.
• Dopodiché è consentito al giocatore successivo.
• Quando l'ultima palla è tornata (concordare quante volte passare), la pedina al centro può essere calciata.

• I giocatori neutrali stanno a bordo campo.
• Si gioca con le porte degli allievi.
• I difensori possono segnare subito dopo il possesso palla.
• Gli attaccanti devono passare X volte.

• Dribbling a zig-zag.
• Pezzi angolati con il piede destro, pezzi verticali con il piede sinistro.
• Passaggio alternato al blu.
  • Mossa del tappo.
  • Movimento di trascinamento.
  • Incrocio (esterno intorno) e stacco con l'esterno.
  • Doppio passo (interno intorno).