Calcio esercizi
- Al segnale dell'allenatore, entrambi i giocatori iniziano a correre.
- Il Blu deve correre intorno al primo pedone e il Rosso corre dritto per toccare il Blu.
- Il Rosso diventa Blu e si capovolge.
Organizzazione:
La distanza tra i pedoni A e B è di 10 metri.
La distanza tra i pedoni B e C è di 5 metri.
Gli esterni sono entrambi di 8 metri.
L'obiettivo dell'esercizio è che A alleni B su quale lato aprire.
La distanza tra i pedoni A e B è di 10 metri.
La distanza tra i pedoni B e C è di 5 metri.
Gli esterni sono entrambi di 8 metri.
L'obiettivo dell'esercizio è che A alleni B su quale lato aprire.
- B si libera dal pedone e chiede ad A la palla.
- A gioca in quel momento C indica con la mano il lato destro o sinistro.
- A insegna a B da che parte sta indicando C.
- B si apre e passa la palla a C che corre verso il pedone esterno indicato.
- A a B, B a C e C ad A.
- l'allenatore -blu- dà il via al tiro.
- Il portiere -rosso- si mette in posizione di partenza tra i due palloni.
- Il portiere rimane sul posto palleggiando sulla punta dei piedi.
- L'allenatore dice da che parte.
- Il portiere si tuffa su quel lato.
- I giocatori si dividono tra i 2 coni.
- Il lato B gioca un passaggio/ palla bassa/ palla centrale/ palla alta verso il lato A.
- Il lato B corre all'indietro verso il lato A.
- Il lato A passa/ palla bassa/ palla centrale/ palla alta al lato B.
- Il lato A corre oltre le recinzioni verso il lato B.
Si gioca una variante del gioco di squadra standard. Ci sono 4 o 5 cappelli dietro ogni porta.
Non appena la squadra a segna, il giocatore che ha segnato prende un cappello da dietro la porta in cui è stato segnato un gol e corre il più velocemente possibile intorno al campo fino alla propria porta e qui depone il cappello. Solo dopo questa operazione il giocatore può rientrare in campo. Si crea così un naturale momento di subalternità/sovrannaturalità.
I giocatori che "tagliano la corda" devono tornare indietro e rimettere il cappello che hanno vinto e poi correre fuori dal campo per tornare nella propria porta.
Non appena la squadra a segna, il giocatore che ha segnato prende un cappello da dietro la porta in cui è stato segnato un gol e corre il più velocemente possibile intorno al campo fino alla propria porta e qui depone il cappello. Solo dopo questa operazione il giocatore può rientrare in campo. Si crea così un naturale momento di subalternità/sovrannaturalità.
I giocatori che "tagliano la corda" devono tornare indietro e rimettere il cappello che hanno vinto e poi correre fuori dal campo per tornare nella propria porta.
- A si libera da dietro il piatto e passa a B.
- B corre con la palla attraverso entrambe le porte verso la linea di porta, mentre A attraversa la porta a destra verso il centro, poco prima dell'area di rigore.
- B passa ad A attraverso la porta.
- A conclude.
B recupera la palla e si unisce al lato rosso; A diventa B rosso e viceversa.
Alternanza di lati blu e rossi; il rosso inizia quando viene dato un passaggio obliquo al blu.
Alternanza di lati blu e rossi; il rosso inizia quando viene dato un passaggio obliquo al blu.
Esercizio di gioco posizionale, passaggio e rifinitura L + R
La linea tratteggiata rappresenta i movimenti di corsa, la linea continua le linee di passaggio.
I coni sono i difensori.
Il giocatore b conclude, in caso di cross troppo basso o troppo morbido il giocatore c può concludere.
Il tempismo, la pulizia del passaggio e la posizione sono essenziali.
Passaggio:
a a b, b a c, c a d, d prende la palla da b e si unisce dall'altra parte.
Il lato destro inizia quando il cross viene dato a sinistra e viceversa.
La linea tratteggiata rappresenta i movimenti di corsa, la linea continua le linee di passaggio.
I coni sono i difensori.
Il giocatore b conclude, in caso di cross troppo basso o troppo morbido il giocatore c può concludere.
Il tempismo, la pulizia del passaggio e la posizione sono essenziali.
Passaggio:
a a b, b a c, c a d, d prende la palla da b e si unisce dall'altra parte.
Il lato destro inizia quando il cross viene dato a sinistra e viceversa.
Forma di gioco con attacco e difesa secondo la formazione in doppio controllo 8v8.
L'attacco cerca di segnare in porta grande, la difesa cerca di portare via la palla e di giocare di nuovo al punto di partenza.
Dimensioni a scelta qui 30 x 30 m
L'attacco cerca di segnare in porta grande, la difesa cerca di portare via la palla e di giocare di nuovo al punto di partenza.
Dimensioni a scelta qui 30 x 30 m
- La palla parte sempre dal 10, che entra in dribbling; K, 3 e 9 sono già in posizione.
- Dalla partenza 10, 7 e 11 si uniscono; 10 gioca poi con 7, 9 o 11.
- Appena arriva il primo passaggio, 2 e 5 si uniscono alla difesa.
L'attacco termina in porta, con la palla oltre la linea di fondo o quando la difesa riceve la palla al punto di partenza.
Poi passaggio o scambio, a seconda del numero di giocatori disponibili.
Sono possibili diverse varianti, ad esempio:
Poi passaggio o scambio, a seconda del numero di giocatori disponibili.
Sono possibili diverse varianti, ad esempio:
- Massimo 2 tocchi di palla per attaccante per ogni attacco.
- Massimo 5 passaggi fino al tentativo di meta obbligatorio.
- Massimo 3 passaggi per tentare la porta obbligatoria.
- Almeno 2 triangoli per attacco.
- Almeno 2 doppi passaggi per attacco.
Riscaldamento con movimenti di base.
- Il portiere gioca al 3 che chiede di uscire.
- 3 rimbalza al portiere.
- Il portiere controlla il piede lontano e poi il 10 che chiede.
- Il 10 controlla il piede lontano e rimbalza al 3.
- 3 gioca verso il 9 che chiede di uscire.
- Il 9 controlla il piede più lontano e si gira.
- 9 fa uno slalom attraverso i coni e torna in posizione di partenza.
Il portiere prende il posto del 3, il 3 del 10, il 10 del 9.
L'esercizio può essere utilizzato su entrambi i lati.
Variazioni:
L'esercizio può essere utilizzato su entrambi i lati.
Variazioni:
- Acquisizione palla con la sinistra, passaggio con la destra o viceversa.
- Altro esercizio tecnico o di riscaldamento lungo i coni al posto del dribbling.
Distanze 8 per 8 metri. Variare in base al numero e all'età. Assicurarsi che i giocatori non siano troppo vicini tra loro, ma anche che non possano stare su un'isola.
- Ogni giocatore ha una palla in una mano. Non gli è consentito cambiare mano durante la partita, poi è finita.
- I giocatori attraversano l'area di gioco con la palla in mano e tentano di togliere la palla all'avversario.
- L'ultimo che rimane vince.
L'obiettivo è far sì che i giocatori guardino ciò che accade intorno a loro: dove sono i miei avversari. E naturalmente schivarli in tempo in modo che la mia palla rimanga.
I gruppi più avanzati possono farlo anche con la palla a piedi.
I gruppi più avanzati possono farlo anche con la palla a piedi.
Distanze: le pedine arancioni sono la porta e distano 2,5 metri l'una dall'altra.
Utilizzare i pali rossi per allenare la corsa. I giocatori si posizionano a 5 metri dalla porta.
Utilizzare i pali rossi per allenare la corsa. I giocatori si posizionano a 5 metri dalla porta.
- La squadra blu inizia con il portiere, gli allenatori si posizionano accanto alla porta e lanciano la palla.
- I rossi devono cercare di segnare dirigendo la palla, se ci riescono fanno 1 punto.
- Il giocatore rosso che ha diretto la palla va in porta.
- Il giocatore blu prende la palla, la restituisce all'allenatore e si unisce al suo gruppo.
Note: i gruppi più giovani possono anche provare a tirare dall'aria. i più grandi non in termini di tiri troppo forti.
Momenti dell'allenatore:
Portiere: stare sui piedi anteriori per reagire rapidamente.
Attaccante: tempo, guardare dove arriva la palla. Dirigersi con la parte superiore del corpo e non solo con la testa, fare un cenno verso la palla. Colpire la palla prima della testa, non sulla testa.
Momenti dell'allenatore:
Portiere: stare sui piedi anteriori per reagire rapidamente.
Attaccante: tempo, guardare dove arriva la palla. Dirigersi con la parte superiore del corpo e non solo con la testa, fare un cenno verso la palla. Colpire la palla prima della testa, non sulla testa.
Distanze pedine 10 L per 6 B Obiettivi Conto alla rovescia in base all'età.
I passaggi non sono necessari perché si gioca 1 contro 1.
I passaggi non sono necessari perché si gioca 1 contro 1.
- Il rosso entra in area e gioca la palla al blu.
- Il blu va a cercare di segnare nella porta del rosso, se il rosso toglie la palla segna nella porta del blu.
- Quando si segna o la palla supera la linea, si esce dall'area e si raggiunge il fondo sul lato opposto a quello in cui ci si trovava.
Momenti dell'allenatore:
Difesa: assicurarsi di rimanere tra l'uomo e la porta. essere pazienti, piegare leggermente le ginocchia, stare sui piedi anteriori.
Attacco: mantenere la velocità nel gioco, una volta fermi è facile difendersi, usare i movimenti del corpo per sbilanciare l'avversario.
Toccare la palla vicino all'avversario e poi accelerare. Cercare quindi di frapporre il proprio corpo tra l'avversario e la palla.
Difesa: assicurarsi di rimanere tra l'uomo e la porta. essere pazienti, piegare leggermente le ginocchia, stare sui piedi anteriori.
Attacco: mantenere la velocità nel gioco, una volta fermi è facile difendersi, usare i movimenti del corpo per sbilanciare l'avversario.
Toccare la palla vicino all'avversario e poi accelerare. Cercare quindi di frapporre il proprio corpo tra l'avversario e la palla.
