Calcio esercizi
- 2 giocatori a 7 m di distanza.
- 1 giocatore lavora e va a destra e a sinistra per prendere la palla e passare.
- Dopo il passaggio, cammina all'indietro fino al cono e poi in avanti verso l'altro lato.
- Cambiare dopo 3 minuti.
- Variante;
- Giocare con 1 passaggio, aumentare la distanza, quanti passaggi in 2 minuti?
- Due squadre.
- I giocatori partono insieme e palleggiano intorno ai vasi.
- All'ultimo vasetto si girano completamente e ingaggiano 1v1 e cercano di finire.
- Dopo la conclusione, il difensore diventa portiere, l'attaccante diventa difensore e il portiere prende la palla e si unisce all'allenamento.
- Passare, andare avanti velocemente.
- In anticipo, a ogni giocatore viene assegnato un numero.
- I giocatori si muovono in modo casuale all'interno dello spazio designato.
- Dopo il touchdown, la palla viene passata al giocatore successivo.
- Quante palle possono essere passate contemporaneamente?
- Si formano due squadre.
- Al centro c'è un pilone (o più piloni).
- Le squadre trasferiscono la palla dall'altra parte, ad esempio:
- Lanciando.
- Calciando oltre.
- Dropkick.
- Calciare.
- La palla deve essere posizionata sul lato opposto e il dichiarante fa uno scatto indietro.
- Dopodiché è consentito al giocatore successivo.
- Quando l'ultima palla è tornata (concordare quante volte passare), la pedina al centro può essere calciata.
- I giocatori neutrali stanno a bordo campo.
- Si gioca con le porte degli allievi.
- I difensori possono segnare subito dopo il possesso palla.
- Gli attaccanti devono passare X volte.
- Si passa la palla ad A.
- A a B.
- B torna a C.
- Montaggio.
- Aprire.
- Offerta tra i cappelli.
- Offrire a lato subito dopo.
- Attenzione!
- Dopo il passaggio laterale, correre indietro verso il lato opposto del passaggio.
- Pallamano.
- Palla lunga.
- Tiro fuori dai 16 metri.
- Palleggiare intorno ai cappelli.
- Passaggio per il cappello.
- A sinistra (variante).
- A destra (variante).
- Girare intorno al cappello.
- Palleggiare verso il cappello.
- Superare l'ultimo tratto e fermare la palla sull'ultimo cappello.
- Tenere la palla vicino al corpo, con piccoli tocchi.
- Il controllo è più importante della velocità.
- Il movimento di passaggio può essere una presa laterale o un movimento a forbice.
- Tutti i giocatori in fila uno accanto all'altro
- Palleggiare verso il lato opposto
- A 1 colpo:
- Mossa a forbice e sprint verso l'altro lato. (all'altezza del pedone)
- 2 colpi:
- Abbattimento e ritorno al lato iniziale/di partenza.
- 3 battimani :
- Dopo 2/3 di lunghezza, tappare, palleggiare per qualche metro, tappare di nuovo e continuare lo sprint verso l'altro lato. (al livello del pedone)
- Sono possibili molte varianti
- 4 pedine a distanza l'una dall'altra.
- 2 gruppi di circa 4-6 giocatori o 3 gruppi.
- Sprint verso la pedina 1, ritorno, tap, sprint successivo verso la 2, ritorno, tap, sprint verso la pedina 3.
- In forma di staffetta o individualmente.
