Calcio esercizi
- Il portiere passa a un giocatore di colore rosso
- Inizia il 2v2
- Vince chi segna per primo
- Il bianco passa la palla al rosso.
- Si verifica un 2 contro 3.
- Il rosso cerca di segnare nella porta grande e il blu in quella piccola.
- Due squadre giocano una contro l'altra.
- L'istruttore dà il segnale chiamando un colore.
- I primi di ogni gruppo corrono verso il colore del vaso indicato dal formatore.
- Poi i giocatori tornano indietro il più velocemente possibile e attraversano la porta dei due coni arancioni.
- L'istruttore gioca una palla nello stesso momento.
- In questo modo si crea un 1 contro 1.
- I giocatori giocano una partita, ad esempio, 8 contro 8.
- Quando viene segnato un gol, possono prendere un vaso da dietro la porta e metterlo accanto al proprio.
- Quando tutti i vasi di una porta sono finiti, la partita è finita.
- Il blu fa lo slalom tra i vasi.
- Il blu passa la palla al rosso.
- Il rosso corre fino al vaso più lontano e poi si gira all'indietro.
- Il rosso passa al bianco, che a questo punto ha già corso verso il centro.
- Il rosso passa la palla attraverso i vasi.
- Il blu corre verso la palla e si gira/taglia.
- Il blu passa la palla in diagonale al rosso, che a questo punto è già corso verso il cono al centro.
- Il rosso conclude.
- Il blu passa al rosso
- Il blu corre verso l'altro lato intorno al cono e poi verso il barattolo
- Nel frattempo, il rosso attraversa i coni e passa la palla in diagonale al blu.
- Il blu finisce
- Il blu passa al rosso
- Il blu corre verso l'altro lato intorno al cono e poi verso il barattolo
- Nel frattempo, il rosso attraversa i coni e passa la palla in diagonale al blu.
- Il blu finisce
Durata: 15 minuti
Distanza:
- Quadrato rosso largo 16 metri e lungo 15 metri.
- Pedina blu al centro della linea di fondo, poi 5 metri verso l'interno e altri 5 metri in avanti.
- Pedina bianca al centro e 5 metri fuori dal quadrato.
Spiegazione:
- B chiede la palla portando il difensore attivo fuori equilibrio e sprintando verso il cappello blu.
- A gioca con B, B gioca con C con il difensore attivo alle spalle, C gioca con D. D si allarga e C arrotonda.
- Se il difensore attivo gli ha tolto la palla, può segnare.
- Il giocatore che ha perso la palla deve cercare di riconquistarla dal difensore.
- L'esercizio termina quindi quando uno dei due giocatori ha segnato.
- Passaggio A diventa difensore - difensore diventa B - B diventa C - C diventa D e D si chiude dietro.
- Iniziare assumendo e giocando per primi, in modo che B debba occuparsi del giocatore dietro.
- Poi mettete i difensori attivi al posto dei difensori abituali e fate il vostro gioco.
- Vince chi segna più gol in 5 minuti. Si noti che i difensori rimangono in piedi A-B-C-D.
Momenti dell'allenatore: velocità corretta per giocare la palla in modo che il compagno possa intervenire immediatamente. La posizione B è importante per schermare immediatamente il pallone durante i subentri.
- I giocatori si dispongono in cerchio
- I giocatori si passano la palla
- 2 attaccanti cercano di intercettare la palla
- Il blu calcia/lancia il pallone al rosso.
- Il rosso prende la palla e li ferma.
- Il rosso calcia/lancia il pallone al blu.
- Il blu prende la palla e li ferma.
- Ripetere questi passaggi 5 volte.
Chi finisce per primo con 10 passaggi di palla avanti e indietro ha vinto.
- Il blu passa al rosso e corre verso l'attaccante.
- Il rosso passa all'attaccante.
- L'attaccante conclude.
