Calcio esercizi
- Il blu salta i cerchi
- Il rosso salta i cancelli
- Corrono intorno al cono
- Cercano di segnare
Varianti:
- Con la gamba destra/sinistra che salta nel canestro
- L'arancione passa la palla al giocatore bianco, che viene a chiedere la palla.
- Il bianco passa di nuovo la palla all'arancione.
- L'arancione passa la palla al blu, che viene a chiedere la palla.
- Il blu passa la palla al bianco, che viene a chiedere la palla.
- Il bianco passa la palla al rosso, che viene a chiedere la palla.
- Il rosso si apre e dribbla attraverso i vasi, poi si connette all'indietro.
Varianti:
- acquisizione della palla con la sinistra, passaggio con la destra o viceversa
- Il blu passa la palla al rosso e si unisce al rosso.
- Il rosso passa di nuovo la palla al blu, salta le recinzioni e si unisce al blu.
Variante:
- i giocatori si passano la palla in basso
- i giocatori passano la palla in alto
- il blu lancia la palla al rosso
- il rosso cerca di abbattere i 3 coni in 3 tentativi.
Varianti:
- testa
- con il piede sinistro
- con il piede destro
- I giocatori si posizionano a lato della propria porta.
- L'allenatore assegna a tutti un numero da 1 a 4
- L'allenatore chiama un numero e chi sente il suo numero corre verso la palla e gioca contro l'altra squadra dove c'è qualcuno con lo stesso numero.
- Dopo qualche minuto, entrano in gioco altri numeri.
Il blu corre verso il piatto e taglia
2. Il blu passa la palla al rosso
3. Il rosso cerca di segnare
Varianti:
Palla interna/esterna tagliata.
2. Il blu passa la palla al rosso
3. Il rosso cerca di segnare
Varianti:
Palla interna/esterna tagliata.
Durata: +-15 min
Distanza: Quadrato rosso largo 16 metri e lungo 15 metri.
Pedone blu linea di fondo, centro poi 5 metri dentro e 5 metri più in là il pedone bianco.
Distanza: Quadrato rosso largo 16 metri e lungo 15 metri.
Pedone blu linea di fondo, centro poi 5 metri dentro e 5 metri più in là il pedone bianco.
Spiegazione:
- B chiede la palla con un difensore attivo che si sbilancia e scatta verso il cappello blu.
- A fa entrare B, B fa entrare C con il difensore attivo alle spalle, C fa entrare D. D si allarga e C arrotonda.
- Se il difensore attivo gli ha tolto la palla, può segnare.
- Il giocatore che ha perso la palla deve cercare di riconquistarla dal difensore.
- L'esercizio termina quando uno dei due giocatori ha segnato.
- Passaggio A diventa difensore - difensore diventa B - B diventa C - C diventa D e D si chiude dietro.
- Iniziare assumendo e giocando per primi, in modo che B debba occuparsi del giocatore dietro.
- Poi mettere i difensori attivi al posto dei difensori normali e farli giocare.
- Vince chi segna più gol in 5 minuti.
- Si noti che i difensori rimangono in piedi A-B-C-D.
Momenti da allenatore:
Velocità corretta giocare la palla in modo che il compagno possa intervenire immediatamente.
La posizione B è importante per schermare immediatamente il pallone durante i subentri.
Velocità corretta giocare la palla in modo che il compagno possa intervenire immediatamente.
La posizione B è importante per schermare immediatamente il pallone durante i subentri.
- passaggi smussati
- passaggi al petto
- passaggi con il piede sinistro
- passaggi con il piede destro
- passaggio di testa della palla tra le mani
- testa della palla sopra il giocatore
- testa la palla ai piedi del giocatore
- I giocatori si dividono tra i coni
- Il blu passa la palla al rosso e si unisce al rosso
- Il rosso passa di nuovo la palla al blu, salta le recinzioni e si unisce al blu.
Variante:
- I giocatori si passano la palla in basso
- I giocatori si passano la palla in alto
- Superare l'obiettivo piccolo
- Finire nell'obiettivo piccolo
- il giocatore 1 passa la palla al giocatore 2, che viene a chiederla
- il giocatore 2 passa di nuovo la palla al giocatore 1
- il giocatore 1 passa la palla al giocatore 3, che viene a chiederla
- il giocatore 3 passa la palla al giocatore 2, che viene a chiederla
- il giocatore 2 passa la palla al giocatore 4, che viene a chiedere la palla
- il giocatore 4 si apre e dribbla attraverso i vasi, poi si connette di nuovo
Variazioni:
- acquisizione della palla con la sinistra, passaggio con la destra o viceversa
- I giocatori si dividono tra i coni
- Il blu passa la palla al rosso e si unisce al rosso
- Il rosso passa di nuovo la palla al blu, salta le recinzioni e si unisce al blu.
Variante:
- I giocatori si passano la palla in basso
- I giocatori si passano la palla in alto
