Calcio esercizi

  • S1 gioca la palla a S2.
  • S2 si gira e fa un uno-due con S3 guardando S1.
  • S3 esegue una scala di velocità per posizionare S3.
  • S1 passa a S2, S2 a S3.
drawing Passaggio - primo tocco e dribbling
  • S2 è centrale e chiede palla a S1.
  • S1 gioca la palla all'interno.
  • S2 si gira e fa un doppio passaggio a S3 che chiede la palla con un'azione preliminare.
  • S3 prende la palla ed esegue uno slalom con virata su ogni lato e passa al piatto posteriore con la palla.
drawing Passaggio - primo tocco e dribbling
  • S1 passa a S2.
  • S2 dribbla verso i coni, fa un angolo di 1x netto, passa a S3.
  • S3 corre libero, prende la palla e conclude in porta.

  • Con il portiere fisso rimane in porta, senza portiere il trapper prende il posto del portiere.
  • Il portiere rimbalza e il trapper prende la palla e scivola, S1 inizia il dribbling.
  • L'esercizio può essere svolto su due lati.
drawing Stacco, dribbling, taglio, passaggio, corsa libera, stacco e calcio
  • S1 dribbla verso i coni. Effettua un angolo di 2x netto e conclude in porta.
  • Con un portiere regolare rimane in porta, senza un portiere il trapper prende il posto del portiere.
  • L'esercizio può essere svolto a libera scelta da 2 lati.
drawing Dribbling, taglio e rifinitura
L'esercizio inizia dai due coni centrali.
  • S1 passa in diagonale a S2.
  • S2 rimbalza a S3.
  • S3 rimbalza in diagonale a S2 che si presenta al cono centrale.
L'esercizio prosegue dall'altra parte.
6 vasi, 2 palloni e 6 giocatori.
drawing Riscaldamento con la palla
L'esercizio inizia dai due coni centrali.
  • S1 passa in diagonale a S2.
  • S2 rimbalza a S3.
  • S3 rimbalza in diagonale a S2 che si presenta al cono centrale.
L'esercizio prosegue dall'altra parte.
6 vasi, 2 palloni e 6 giocatori.
drawing Riscaldamento con la palla
Distanza 3 angoli 10 metri, per rendere più difficile il gioco ridurre le distanze.
Distanza del triangolo successivo 20 metri.

1° triangolo:
  • A gioca B in.
  • B gioca con C.
  • C lascia cadere la palla su A.
  • A cede la palla e corre con C verso il pedone.
  • Linea di corsa A verso B, B verso C, C diventa A.
2° triangolo:
  • A2 gioca B2.
  • B2 passa a C2.
  • C2 passa la palla ad A2.
  • A2 gioca la palla a D2.
  • D2 si apre e fa entrare E2.
  • E2 gioca con F2.
  • F2 lascia cadere la palla su D2.
  • D2 passa la palla, corre con F2 verso il pedone.
  • Linea di corsa da A a B, da B a C, da C a D, da D a E, da E a F, F diventa A.
3° triangolo:
  • A3 gioca in B3.
  • B3 gioca in C3.
  • C3 passa la palla ad A3.
  • A3 gioca la palla a D3.
  • D3 si gira e gioca con E3.
  • E3 gioca con F3.
  • F3 lascia cadere la palla su D3.
  • D3 gioca la palla a G3.
  • G3 si gira e gioca H3.
  • H3 gioca con I3.
  • I3 lascia cadere la palla su G3.
  • G3 cede la palla e corre con I3 verso il pedone.
  • Linea di corsa da A a B. B a C. C a D. D a E. E a F. F a G. G a H. H a I. I diventa A.
drawing Triangolo a forma di scala 1.
  • Al segnale dell'allenatore, entrambi i giocatori iniziano a correre.
  • Il Blu deve correre intorno al primo pedone e il Rosso corre dritto per toccare il Blu.
  • Il Rosso diventa Blu e si capovolge.
drawing Inseguimento 1
Organizzazione:
La distanza tra i pedoni A e B è di 10 metri.
La distanza tra i pedoni B e C è di 5 metri.
Gli esterni sono entrambi di 8 metri.

L'obiettivo dell'esercizio è che A alleni B su quale lato aprire.

  • B si libera dal pedone e chiede ad A la palla.
  • A gioca in quel momento C indica con la mano il lato destro o sinistro.
  • A insegna a B da che parte sta indicando C.
  • B si apre e passa la palla a C che corre verso il pedone esterno indicato.
  • A a B, B a C e C ad A.
drawing Allenatore calcio modulo 1
  • l'allenatore -blu- dà il via al tiro.
  • Il portiere -rosso- si mette in posizione di partenza tra i due palloni.
  • Il portiere rimane sul posto palleggiando sulla punta dei piedi.
  • L'allenatore dice da che parte.
  • Il portiere si tuffa su quel lato.
drawing Riscaldamento portiere 2
  • I giocatori si dividono tra i 2 coni.
  • Il lato B gioca un passaggio/ palla bassa/ palla centrale/ palla alta verso il lato A.
  • Il lato B corre all'indietro verso il lato A.
  • Il lato A passa/ palla bassa/ palla centrale/ palla alta al lato B.
  • Il lato A corre oltre le recinzioni verso il lato B.
drawing Portiere di riscaldamento
  • Entrambe le squadre cercheranno di segnare nella porta dove si trova il portiere.
  • A tal fine, il diritto di attacco deve essere ottenuto prima con un rimbalzo con l'allenatore che si trova dall'altra parte del campo.
  • Si passa quindi continuamente dall'attacco alla difesa.
  • I giocatori dovranno quindi essere attenti ai loro compagni di squadra e alle azioni che si svolgono e allenarsi a vicenda.
  • Se c'è una palla indietro o il portiere ha la palla, il portiere gioca verso il lato che ha difeso per ultimo.
  • Se c'è un gol, il gioco viene ripreso immediatamente dall'allenatore, che fa giocare il lato che ha subito il controgol.
    • Le dimensioni del campo dipendono dal numero di giocatori: Larghezza minima 25 m, lunghezza minima 40 m. Preferibilmente, questa partita si gioca in una situazione di fondo/sovrastante.
drawing Diritto di attacco