Calcio esercizi
Creare una squadra rossa e una squadra blu.
La squadra rossa gioca verso il compagno per tutta la larghezza del campo. Il rosso parte con la palla e al momento del subentro il blu può difendere.
Obiettivo: migliorare la situazione di difesa uno contro uno.
Dimensioni: lunghezza 30/35 metri e larghezza 10/15 metri.
La squadra rossa gioca verso il compagno per tutta la larghezza del campo. Il rosso parte con la palla e al momento del subentro il blu può difendere.
Obiettivo: migliorare la situazione di difesa uno contro uno.
Dimensioni: lunghezza 30/35 metri e larghezza 10/15 metri.
Regole di gioco:
- Entrambe le squadre possono segnare in una porta grande.
- In occasione di un gol, di una palla fuori campo o di un calcio d'angolo, si cambia.
- Dopo un certo tempo, le squadre si scambiano le posizioni.
Campo lungo 32 metri e largo 40/45 metri.
Creare due squadre di 3/ 4 giocatori e un portiere.
Obiettivo: entrambe le squadre possono segnare in una grande porta con il portiere.
Creare due squadre di 3/ 4 giocatori e un portiere.
Obiettivo: entrambe le squadre possono segnare in una grande porta con il portiere.
- Se la palla è fuori dai lati, si parte dal portiere.
- I calci d'angolo vengono comunque battuti.
- Inizialmente senza fuorigioco.
2 attaccanti contro 3 difensori e il portiere.
Per altri gruppi 3 contro 4 o 2 contro 1 e così via.
Obiettivo: lo scopo del compito è che il portiere giochi la palla a uno dei 3 difensori .
Per altri gruppi 3 contro 4 o 2 contro 1 e così via.
Obiettivo: lo scopo del compito è che il portiere giochi la palla a uno dei 3 difensori .
- La palla parte dai 2 attaccanti. Questi ultimi giocano la palla in profondità verso il portiere per avere una partenza realistica.
- Il portiere può prendere la palla, prenderla e così via.
- I tre difensori devono essere costantemente impegnati a giocare.
- Il portiere cerca di far arrivare la palla a uno dei tre difensori.
- Il compito degli attaccanti è quello di intercettare il più presto possibile per rendere difficile la costruzione dei difensori.
- Il compito dei difensori è quello di far passare la palla oltre la linea attraverso l'interazione/costruzione, quindi di nuovo dall'inizio.
Alla conquista della palla da parte dei 2 attaccanti si riparte.
- 2 giocatori
- Il giocatore 1 fa rimbalzare la palla al giocatore 2 con quest'ultimo che corre all'indietro e il giocatore 1 avanti.
- Una volta sul lato opposto, girarsi in modo che il giocatore 1 corra all'indietro.
- Giocatori su 1 lato della porta accanto al palo.
- 1 giocatore di pallamano sul dischetto del rigore.
- Il giocatore deve passare intorno al giocatore di pallamano e concludere.
Opzione: porta grande o porta piccola.
- Passaggio dalla linea di metà campo, indicando dove si vuole la palla, a destra o a sinistra, e tiro controllato basso nel proprio angolo destro/di gamba - circa 5 volte.
- Passaggio dalla linea di metà campo, indicazione del punto in cui si vuole la palla e tiro controllato alto nel proprio angolo con la gamba destra/angolo destro - circa 5 volte.
- Passaggio dalla linea di metà campo, angolo libero e potenza libera - circa 5 volte.
Opzione: gol grande o gol piccolo
- A porte piccole 2 contro 1 + 1 portiere. In altre 3 contro 2, 4 contro 3 ecc.
- Campo marcato.
- Gol: corsa libera, scegliere la posizione, segnare dopo l'azione , non tirare dalla distanza!
Dopo 4 o 5 azioni girare.
Totale 4 volte in modo che ognuno calci una volta e difenda una volta.
Varie:
Come sopra ma poi 2 contro 2 / 3 contro 3 / 4 contro 4 ecc.
Importante: corsa libera e azione, non segnare dalla distanza.
Eventualmente condizionare il numero minimo di passaggi.
Come sopra ma poi 2 contro 2 / 3 contro 3 / 4 contro 4 ecc.
Importante: corsa libera e azione, non segnare dalla distanza.
Eventualmente condizionare il numero minimo di passaggi.
- Passaggio lungo in terra o in aria dal giocatore A rosso al giocatore B blu.
- Il giocatore A corre verso il lato corto del cappello.
- Il giocatore B prende la palla in modo pulito e passa il cross al giocatore A.
- Il giocatore B corre verso il cappello sul lato corto.
- Il giocatore A prende la palla in modo pulito e passa direttamente in terra o in aria al giocatore B.
Ripetere 4 x passaggi diretti dal giocatore A e 4 x cross dal giocatore B.
Poi ripetere ma scambiando il giocatore A con un cross e il giocatore B con un passaggio diretto.
Poi ripetere ma scambiando il giocatore A con un cross e il giocatore B con un passaggio diretto.
7 cappelli a circa 15-20 metri.
In piccolo gruppo 1 per serie di cappelli, in grande gruppo uno dopo l'altro.
In piccolo gruppo 1 per serie di cappelli, in grande gruppo uno dopo l'altro.
- A passo di marcia slalom tra i pedoni. Avanti e indietro.
- Fermare la palla vicino al cappello. Vince il più veloce.
Variante: - A passo di marcia slalom tra i pedoni ora senza slalom all'indietro.
- Fermare la palla vicino al cappello. Vince il più veloce.
Per ogni giocatore 2 pedine a circa 15 metri di distanza , che si possono regolare.
- Avanti e indietro con la palla intorno al cappello.
- Dopo il ritorno, fermare la palla accanto al cappello.
- Ritmo/sprint senza palla avanti e indietro intorno al cappello.
Vince il più veloce
Variante: ripetere il numero di volte desiderato e anche il contrario: prima senza palla e poi con la palla.
Migliorare il tiro in porta e la gestione della palla da parte del portiere, in modo che l'attaccante non riceva un rimbalzo.
- Far giocare l'attaccante in entrata, in profondità e in conclusione.
- Se la palla torna indietro attraverso la traversa, il palo o il portiere, l'attaccante può concludere il rimbalzo all'improvviso dall'area dei 16 metri.
- Il pallone non può lasciare la piazza prima di essere stato tirato in porta.
- La palla non deve essere ferma in nessun punto.
- Il giocatore che ha tirato in porta diventa attaccante, l'attaccante recupera la palla e si chiude dietro.
- Il giocatore blu sulla linea di fondo gioca la palla in diagonale al giocatore rosso di fronte a lui.
- Il giocatore rosso sulla linea di fondo gioca la palla in diagonale al giocatore blu di fronte a lui.
- Poi i giocatori della linea di fondo cercano di difendere.
- I giocatori che hanno ricevuto la palla cercano di segnare in una delle due porte.
