Calcio esercizi per u12
- In anticipo, a ogni giocatore viene assegnato un numero.
- I giocatori si muovono in modo casuale all'interno dello spazio designato.
- Dopo il touchdown, la palla viene passata al giocatore successivo.
- Quante palle possono essere passate contemporaneamente?
- Si formano due squadre.
- Al centro c'è un pilone (o più piloni).
- Le squadre trasferiscono la palla dall'altra parte, ad esempio:
- Lanciando.
- Calciando oltre.
- Dropkick.
- Calciare.
- La palla deve essere posizionata sul lato opposto e il dichiarante fa uno scatto indietro.
- Dopodiché è consentito al giocatore successivo.
- Quando l'ultima palla è tornata (concordare quante volte passare), la pedina al centro può essere calciata.
- I giocatori neutrali stanno a bordo campo.
- Si gioca con le porte degli allievi.
- I difensori possono segnare subito dopo il possesso palla.
- Gli attaccanti devono passare X volte.
- L'attaccante viene fatto entrare con l'uomo alle spalle, rivolto verso la porta.
- Varianti: giro corto o apertura e taglio all'indietro.
- Pallamano.
- Palla lunga.
- Tiro fuori dai 16 metri.
- 2 portieri in porta.
- Il difensore gioca la palla a K1, il difensore si libera e prende la palla dopo di che cerca l'altra porta e finisce su K2.
- Durata: 10 minuti.
- X1 dribbla e gioca verso K1 (o un altro giocatore).
- K1 elabora e gioca X2 al piede.
- X2 fa lo stesso (dribbling + conclusione) verso K2.
- K2 elabora e gioca a sua volta verso X1.
- Esercizio di doppio assetto.
- O1 gioca dentro a O2.
- O2 gioca una palla lunga per K. K controlla/cattura la palla e gioca l'out 3 contro 2. Se O1/O2 tolgono la palla segnano con K .
- Se O1/O2 tolgono la palla, segnano in porta grande con K .
- K + A1 e A2 segnano nella porta piccola difendendo O1/O2.
- Durata:
- 15 min.
- Proseguire:
- O1/O2 diventano A1/A2 e viceversa.
- L'allenatore calcia la palla in profondità.
- K decide se uscire o continuare a difendere la porta.
- L'attaccante cerca di togliere la palla e segnare in porta.
- Se il portiere ha la palla 2 contro esce attraverso O.
- L'attaccante prende la palla e non può concludere in 1 tempo.
- Raddoppio (2 allenatori).
- Durata 15 minuti.
- Aggiornamento 1 :
- L'allenatore sceglie la palla alta.
- Aggiornamento 2 :
- 2 attaccanti invece di 1 (2 VS 2), l'attaccante 2 può entrare solo se il portiere può giocare fuori.
- 5 contro 5 o 6 contro 6 su un campo grande.
- Se la palla supera la linea laterale, è obbligata a giocare di nuovo verso il portiere.
- Oltre la linea mediana e in attacco - corner/ palla lunga verso la porta.
- Eventualmente costruire e ridurre la zona di comfort (se necessario).
- Durata 20 minuti.
- Possibilmente doppia stesura.
- 2 allenatori.
- Durata 10 minuti.
- Il portiere 1 calcia verso il portiere 2 (palla lunga).
- Il portiere 2 controlla e costruisce l'attacco tramite A1 .
- A1 gioca sull'altro lato A2 .
- A1/A2 e il portiere 2 costruiscono la porta K1 .
- I difensori si uniscono.
- Gli attaccanti che passano diventano difensori.
- Palleggiare intorno ai cappelli.
- Passaggio per il cappello.
- A sinistra (variante).
- A destra (variante).
- Girare intorno al cappello.
- Palleggiare verso il cappello.
- Superare l'ultimo tratto e fermare la palla sull'ultimo cappello.
- Tenere la palla vicino al corpo, con piccoli tocchi.
- Il controllo è più importante della velocità.
- Il movimento di passaggio può essere una presa laterale o un movimento a forbice.
