Calcio esercizi
- Disporre le pedine come in figura.
- I giocatori sono sulle pedine 1, 2 e 3.
- Il pedone 1 fa passare il pedone 2 in profondità.
- Il pedone 2 parte con la gamba sinistra e gira a destra, passando il pedone 3 in profondità.
- Il pedone 3 prende il comando e corre in profondità.
- Il pedone 2 sale ed è giocabile centralmente davanti ai 16. Il pedone 3 attraversa, il pedone 3 passa in profondità.
- Il pedone 3 attraversa, il pedone 2 gira.
- Posizionare le pedine come in figura.
- I giocatori si posizionano sul pedone 1, sul pedone 2 e sul pedone 3.
- Il giocatore 2 cammina intorno al pedone, lo chiama e si offre. (Esercitarsi a liberarsi dall'uomo)
- Il pedone 1 gioca e il pedone 2 si offre.
- Il pedone 2 cammina verso le postazioni 1 2 o 3 per scegliere il punto di arrotondamento.
- Il pedone 1 passa al pedone 3.
- Il pedone 3 passa un cross su misura al punto scelto dal pedone 2. Il pedone 2 accetta o arrotonda.
- Il pedone 2 accetta o arrotonda direttamente nel punto scelto.
- Posizionare le pedine come in figura.
- Ogni pedone 1 giocatore.
- Il pedone 1 passa al pedone 2.
- Poi il pedone 1 passa al pedone 3.
- Il pedone 3 passa al pedone 2.
- Che poi gioca al pedone 4. (Il giocatore arrotonda)
- Il giocatore pedone offre e il giocatore pedone 4 gioca in un 1-2 largo al giocatore pedone 3. Il giocatore pedone 4 arrotonda.
- Il pedone 4 arrotonda.
- PRESTARE ATTENZIONE AI PASSAGGI CORRETTI NELLA PALLAMANO, ALLA PALLA LUNGA, ALLA CORSA ATTIVA E AL CAMBIO DI RUOLO.
- Posizionare le pedine come in figura.
- Ogni pedone 1 giocatore.
- Il pedone 1 passa al pedone 2.
- Il pedone 1 passa al pedone 3. Il pedone 3 passa al pedone 2, che a sua volta passa al pedone 4.
- Il pedone 3 passa al pedone 2, che a sua volta passa al pedone 4. (Il giocatore deve arrotondare). (Il giocatore arrotonda)
- Il pedone si offre e il pedone 4 gioca in un 1-2 largo al pedone 3.
- Il pedone 4 arrotonda.
- Attenzione!
- Passaggio corretto nella pallamano.
- Palla lunga.
- Rincorsa attiva.
- Scambio di ruoli.
- Il giocatore 1 effettua un rimbalzo al giocatore 2.
- Il giocatore 2 imposta lo sprint intorno al pedone e poi corre verso la porta per ricevere il cross.
- Il giocatore 1 si dirige verso il pedone e rimbalza al giocatore 3. Il giocatore 3 corre verso la linea di fondo dopo il rimbalzo, dove il giocatore 1 passa in profondità.
- Il giocatore 3 corre verso la linea di fondo dopo il rimbalzo, dove il giocatore 1 passa in profondità.
- Il giocatore 3 crossa e il giocatore 1 arrotonda.
- RICORDA:
- Galleggiare ogni 1 o 2 passi toccando la palla.
- Controllare la palla.
- Il passaggio in profondità deve essere effettuato con potenza.
- Il giocatore 1 deve mantenere un buon contatto per il cross e sprintare rapidamente in tempo per il gol.
- Posizionare le pedine come nell'immagine
- Giocatore 2 in posizione di pallamano.
- Il giocatore 3 è in posizione di tiro, più lontano.
- Il giocatore 1 effettua un rimbalzo al giocatore 2.
- Il giocatore 1 esegue un passaggio lungo (alto, se necessario) al giocatore 3.
- Giocatore 3
- Prende la palla,
- Dribbla verso la porta,
- esegue un passaggio,
- Accelera e gira.
- Possibile variante con l'uno-due con il giocatore 2.
- I giocatori ruotano tra
- da 1 a 2
- da 2 a 3
- 3 per iniziare
- I giocatori si dispongono a coppie in un quadrante uno di fronte all'altro.
- Distanza tra le coppie circa 5 metri.
- Il giocatore 1 passa al giocatore 2.
- Mentre il giocatore 2 cammina lentamente all'indietro a velocità di palleggio.
- Il giocatore 1 lo segue, mantenendo la stessa distanza.
- Il giocatore 2, correndo all'indietro, imposta la velocità.
- Assicurarsi di controllare attentamente il passaggio in modo che la palla rimanga alla coppia.
- Quando la coppia si trova alla fine del quadrante
- Il giocatore 1 va all'indietro e segue il giocatore 2 (al contrario).
- Posizionare le pedine come in figura.
- Il giocatore 1 passa al giocatore 2.
- Il giocatore 2 si gira e passa in profondità alla linea di fondo.
- Il giocatore 1 scatta in profondità verso il passaggio in profondità e fa un cross al limite dei 16. Il giocatore 3 comunica/chiama e prende il passaggio (o lo prende o lo arrotonda direttamente).
- Il giocatore 3 comunica/chiama e prende il passaggio (o lo prende o lo arrotonda direttamente).
- 4 pedine come da immagine
- Ogni pedone 1 giocatore
- I giocatori si fermano al 1° pedone
- Il giocatore 1 gioca per primo a sinistra del giocatore 2
- Il giocatore 2 passa indietro al giocatore 1
- Il giocatore 1 effettua un passaggio profondo sulla stessa sinistra al giocatore 3
- Nel frattempo, il giocatore 2 corre verso la linea dei 16 metri
- Il giocatore 3 si allarga, il giocatore 2 arrotonda
- Giocatore 1 in posizione di giocatore 3
- Giocatore 3 in posizione di giocatore 2
- Il giocatore 2 (che ha arrotondato) prende la palla e si unisce alla linea del giocatore 1 (partenza)
- Poi, sul lato destro, lo stesso
- Outfooting dopo la rimessa in gioco tramite pallamano (e apertura dell'altro lato).
- Prima in attacco
- Poi tramite cambio di fianco
- Aanv:
- A lancia a B
- B si mette davanti al difensore e gioca/rimbalza verso A
- A passa direttamente a C
- C segna
- Flankw:
- A lancia a B
- B passa davanti al difensore e gioca/rimbalza ad A
- A gioca direttamente verso C
- C apre su D
- D si mette dietro e crossa
- A e C cercano di segnare
- Forma della partita 4 vs 4
- (1-2-1) lancio della palla
- I giocatori sui fianchi devono rimanere sui fianchi
- Nessun dribbling
- I passaggi sono importanti, i gol no
- Cercare di costruire dai fianchi
- Il nove chiede la palla e la passa all'ala
- Scegliere se attaccare o aprire l'altro lato tramite il proprio 5.
- Forma di duello in 2 gruppi l'uno contro l'altro con rifinitura.
- Prima a destra e poi a sinistra.
- Il difensore A gioca sul fianco B.
- Chi controlla tra i vasi.
- Posiziona la palla pronta per il pressing.
- Posizione girata verso l'interno.
- Finisce nella piccola porta gialla.
- Anche dall'altra parte.
- Quando si segna, si gira il cappello.
- Vince chi gira per primo 5 cappelli (centralmente).
- Proseguire:
- A diventa B
- Eventualmente con portiere.
