Calcio esercizi

• Posizionare le pedine come in figura
• Il giocatore 1 passa al giocatore 2
• Il giocatore 2 rimbalza al giocatore 1
• Il giocatore 1 esegue un passaggio lungo al giocatore 3
• Il giocatore 2 scatta verso la linea dei 16 metri di fronte alla porta
• Il giocatore 3 effettua un passaggio forte sul terreno davanti alla linea dei 16 metri
• Il giocatore 2 conclude immediatamente

• Questo esercizio contiene una serie di esercizi.
  • Guardare sopra la spalla
  • Passaggio
  • Cambio di direzione
  • Finta
  • Finalizzazione
• I giocatori devono imparare a guardarsi bene alle spalle quando lasciano la scala di corsa.
• L'allenatore si posiziona dietro la scala di corsa e lancia in aria un cono giallo o rosso.
• In base a questo, viene scelto l'esercizio.
• Rosso:
  • Il giocatore 2 gioca dentro e il giocatore 1 prende la palla
  • Finta e conclusione in miniatura
  • Il giocatore 2 passa al giocatore 1
  • Quest'ultimo corre indietro intorno al cono e chiede di tornare indietro
  • Il giocatore 2 gioca di nuovo
  • Corre e calcia in porta
  • Il giocatore 2 può giocare una o due volte
  • Passa dalla posizione 1 alla 2.

• Cercare i giocatori di pallamano.
• Creare un campo largo.
• Passaggio obbligatorio ai giocatori di pallamano quando si trovano in posizione di punteggio.
• 1 campo su solo 3*1 porta gialla 4 contro 4 con 2 giocatori di pallamano (doppio).

• Palla in mano:
  • Lanciare ogni volta verso il bastone e prendere la palla.
  • Lancio centrale verso l'altro lungo il lato corto.
  • Poi terzo bastone di nuovo come il primo passo.
• Palla al piede:
  • Toccare la palla con la sinistra davanti al bastone e prenderla dopo il bastone.
  • I medi passano lungo il lato corto.
  • Poi terzo bastone di nuovo come il primo passo.
• Allenatori:
  • 3x bastone giallo e 3 x bastone rosso.
  • Al centro giallo e rosso uno accanto all'altro.

• Disporre le porte e le pedine come nell'immagine.
• Il giocatore 1 e il giocatore 2 si fronteggiano sulla linea.
• Il giocatore 1 effettua un passaggio lungo e forte al giocatore 2.
• In quel momento inizia il duello.
• Il giocatore 1 corre direttamente verso il giocatore 2 che entra nel duello.
• Segnare in 1 delle due porte.
• È possibile segnare a 1,5 metri dalla porta. (Segnare con una pedina)

• Passaggio della palla in formazione a stella
• Palla dopo lo sprint
• Dopo il passaggio

• Il giocatore passa in
• Palla sprint dopo.

• Il giocatore 1 inizia a palleggiare superando 5 cappelli.
• Poi passa al giocatore 2, che aspetta al cappello.
• Il giocatore 2 passa al giocatore 1
• Il giocatore 1 finisce.
• Il giocatore 2 recupera la palla e si chiude dietro
• Il giocatore 1 si trova davanti al cappello per il rimbalzo.

• Assicurarsi di giocare in modo rapido e pulito
• Prestare attenzione anche alla palla e alla linea di corsa

Disposizione del campo:

• Allineare 2 x 4 x 2 pedine una accanto all'altra per creare due strade di pedine.

Sequenza di gioco:

• I giocatori devono cercare di passare esattamente attraverso la strada dei pedoni e poi sprintare attraverso di essa inseguendo la palla.
• Un altro giocatore (bianco) riceve la palla e dribbla fino all'altra strada.
• A questo punto, il giocatore fa esattamente la stessa cosa verso il giocatore 3.
• Il giocatore 3 riparte dallo stesso punto del giocatore 1.

Regole del gioco:

• La palla deve passare attraverso la strada dei pedoni.
• Se si colpisce un pedone, bisogna correre a raddrizzarlo e riprovare.
• La palla deve superare tutti i pedoni prima che il giocatore che la riceve possa prenderla.

Contenuto

• Il n. 1 o il portiere esegue un calcio di rinvio.
• Il n. 2 prende il pallone
• Il n. 2 passa la profondità al n. 3
• Il n. 3 passa al n. 4 che entra nel pallone
• Il n. 4 fa spazio al giocatore in arrivo
• Il n. 3 passa al n. 5
• Il n. 5 prende la palla e segna

Struttura del modulo di allenamento

• Al n. 1, due giocatori con la palla
• Al n. 2, 3 e 5 tre giocatori
• Passaggio da 1 a 5
• Se non c'è il portiere, il n. 5 prende la mira
• Aumentare/diminuire le distanze
• Giocare sulla gamba esterna
• Contatto visivo e presa di contatto con la palla
• Alla posizione 4, aggiungere un difensore
• Palla a terra e/o in aria
• Se il giocatore 1 è in ritardo, eseguire il calcio di rinvio

Allenare

• Quando il n. 1 ha il controllo del pallone, solo a quel punto entra nel pallone
• Nel caso del n. 4, prima allontanarsi dalla palla e poi entrarvi
• Assicurarsi di non giocare corti l'uno con l'altro, cosa che è facile da difendere.

• Allenamento in scatola
• Impostazione:
• 4 vasi a forma di scatola distanti 2 m l'uno dall'altro.
• 4 vasi intorno a 4 m l'uno dall'altro.
• Compito 1: guidare la palla attraverso il box centrale senza scontrarsi.

Compito 2: guidare la palla verso il tappo del primo vaso con il piede sinistro verso destra e portarla al vaso successivo a destra dalla posizione di partenza.

Compito 3: condurre la palla verso il primo tappo del vaso con il piede destro a sinistra e portarla al vaso successivo a sinistra dalla posizione di partenza.

Quesito 4: condurre la palla verso il primo tappo del vaso con il piede sinistro verso destra e passare la palla al giocatore alla destra della posizione di partenza (passaggio con il destro).

Compito 5: guidare la palla verso il primo tappo del vaso con il piede destro verso sinistra e passare la palla al giocatore a sinistra rispetto alla posizione di partenza. (passaggio con il sinistro)